Penyebab dan Mitos Seputar Jerawat

Jerawat biasanya muncul selama masa pubertas, tetapi ada juga yang terjadi pada orang dewasa. Sebagian besar remaja terkena dengan bentuk yang beragam, dan ada banyak pula mitos tentang penyebabnya. Berikut adalah penyebab dan fakta seputar jerawat.

Jerawat merupakan benjolan menyakitkan pada kulit. Jerawat paling umum muncul di wajah, tetapi bisa juga muncul di punggung, bahu dan bokong. Jerawat yang parah dapat menyebabkan jaringan parut.

Apa penyebab jerawat?

Penyebab jerawat hingga kini terus diteliti oleh para ilmuwan, tetapi bahkan setelah beberapa dekade penelitian belum juga ditemukan jawaban pastinya. Tampaknya genetik atau faktor keturunan memiliki pengaruh paling kuat pada apakah seseorang akan jerawat atau tidak, atau seberapa parahnya. Ini bisa terjadi karena kulit bereaksi terhadap perubahan hormon.

Kulit mengandung kelenjar sebasea (minyak) yang secara alami melepaskan sebum, zat berminyak yang membantu melindunginya. Selama pubertas, perubahan kadar hormon testosteron dapat menyebabkan perubahan pada produksi sebum. Ini terjadi baik pada remaja laki-laki dan perempuan.

Sebum dapat menyumbat folikel rambut. Ketika sel-sel kulit mati bercampur dengan sumbatan, maka akan mengarah pada pembentukan bintik jerawat. Lalu bakteri di kulit berkembang biak, yang kemudian menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan (peradangan) di bawah penyumbatan. Kondisi inilah yang disebut sebagai jerawat.

Jerawat akan semakin parah apabila dalam kondisi:

• stress
• diet buruk
• kelebihan berat badan
• kurang berolahraga
• sedang hamil
• memiliki sindrom ovarium polikistik.

Usahakan untuk tidak memencet bintik-bintik jerawat karena dapat menyebabkan peradangan dan jaringan parut.  Bintik jerawat pada pada akhirnya akan hilang dengan sendirinya, tetapi mungkin akan membuat warna kulit menjadi kemerahan selama beberapa minggu atau bulan setelahnya.

Untuk perawatan jerawat, bersihkan kulit dengan lembut dengan pembersih ringan dan gunakan pelembab bebas minyak.

Mitos seputar jerawat

Beberapa mitos tentang apa yang menyebabkan jerawat dijelaskan di bawah ini.

Makanan

Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan dengan Indeks Glikemik (GI) rendah dan mengurangi makanan olahan dapat membantu mengatasi jerawat. Tetapi ingat mengubah apa yang Anda makan bukan berarti akan membawa perubahan besar pada jerawat. Perawatan medis tetap menjadi cara utama untuk mengatasi jerawat yang parah.

Jika Anda merasa bahwa jerawat Anda tambah parah setelah mengonsumsi makanan tertentu, hentikan dulu dari mengonsumsinya dan lihat apa yang terjadi.

Higiene yang buruk

Sebagian orang meyakini bahwa jerawat disebabkan oleh higiene pribadi yang buruk, ini tidaklah benar. Jika Anda akan terkena jerawat, Anda akan tetap terkena tidak peduli berapa kali Anda membersihkan kulit. Malah, terlalu banyak membersihkan kulit dapat memperburuk kondisi jerawat karena membuang minyak pelindung di kulit.

Make-up

Ada juga mitos bahwa memakai make-up dapat menyebabkan bintik-bintik, tetapi tidak ada bukti bahwa ini adalah penyebabnya. Semakin sedikit Anda menyentuh kulit, semakin sedikit bakteri akan menyebar ke kulit. Jika Anda memakai make-up, cuci tangan sebelum memakainya dan selalu menghapusnya sebelum tidur.

Article Resources

• Magin, P. et al (A systematic review of the evidence for ‘myths and misconceptions’ in acne management: diet, face-washing and sunlight (2005))NHS Choices (Dealing with acne), Smith E., Grindlay, D., Williams, H., (What’s new in acne? An analysis of systematic reviews published in 2009–2010 (2011)) via https://www.healthdirect.gov.au/acne

Gejala dan Pengobatan Depresi Pada Remaja

Perasaan sedih atau murung merupakan bagian dari kehidupan. Remaja rentan merasa sedih dan khawatir tentang hal-hal seperti ujian, konflik atau pertentangan dengan keluarga atau teman, pindah sekolah atau pindah rumah.

Terkadang, perasaan sedih berlangsung hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Jika seorang remaja hampir setiap waktu merasa berat dan sulit dimotivasi, kemungkinan mereka mengalami depresi.

Depresi juga dikenal sebagai gangguan depresi mayor, sebuah kondisi serius. Bunuh diri adalah penyebab umum kematian pada remaja, jadi depresi harus dianggap serius.

Gejala depresi pada remaja

Seperti halnya semua orang, remaja dapat mengalami perubahan suasana hati, yang kadang-kadang merasa kesal dan sangat sensitif terhadap kritik dan penolakan. Itu wajar. Tetapi jika suasana hati seperti ini berlangsung selama dua minggu atau lebih, remaja itu kemungkinan telah mengalami depresi.

Gejala yang mengindikasikan depresi meliputi:

• merasa kesal dan pemarah
• merasa lelah
• merasa tidak berharga atau merasa bersalah sepanjang waktu
• memiliki pikiran tentang kematian atau bunuh diri
• gangguan tidur - bisa sulit tidur atau selalu ingin tidur
• kurang motivasi dan merasa semua hal sulit
• hilang nafsu makan atau makan terlalu banyak
• berat badan naik atau berat badan turun
• menggunakan rokok, alkohol, atau obat-obatan terlarang.

Gejala depresi juga terkadang tidak jelas, tetapi orangtua seharusnya dapat melihat perubahan perilaku pada anaknya yang mengindikasikan depresi, diantaranya:

• kurang atau tidak bersosialisasi
• nilai di sekolah rendah
• melakukan kebiasaan-kebiasaan yang berisiko
• menggunakan rokok, alkohol, dan obat-obatan
• menyakiti diri sendiri atau mencoba bunuh diri.

Depresi menjadi salah satu faktor risiko utama bagi seorang remaja untuk menyakiti diri sendiri dan bunuh diri. Jika seorang remaja diketahui menyakiti diri sendiri atau berbicara atau berpikir tentang bunuh diri, usahakan agar mereka berbicara atau curhat dengan orang dekat yang dipercayainya, seperti keluarga atau teman.

Buat mereka dalam kondisi aman dan buang barang-barang berbahaya, seperti obat-obatan, senjata, atau barang berbahaya lainnya, dan dorong mereka untuk menemui dokter.

Penyebab depresi pada remaja

Depresi adalah penyakit mental, dan merupakan masalah kesehatan yang umum bagi remaja masa kini. Banyak faktor dan kondisi kehidupan yang dapat berkontribusi pada kecemasan dan depresi pada remaja. Faktor-faktor tersebut antara lain:

• pertentangan atau konflik dengan keluarga atau teman
• pindah sekolah atau baru masuk SMA
• dibully
• masalah cinta - putus cinta, cinta terpendam, atau cinta ditolak
• mengalami pelecehan, penelantaran, atau baru-baru ini orang yang disayanginya meninggal.

Kadang-kadang depresi juga disebabkan oleh faktor genetik, atau faktor biologis seperti ketidakseimbangan hormon-hormon tubuh. Dalam semua kasus depresi, penting untuk mendiagnosis dan mengobatinya sejak dini.

Pengobatan depresi pada remaja

Dorong remaja untuk curhat mengenai perasaan atau unek-unek yang ada di hati atau pikiran mereka dengan seseorang yang mereka kenal dan percayai, seperti orang tua, guru, konselor sekolah, anggota keluarga atau teman.

Langkah penting berikutnya adalah agar remaja depresi mengunjungi dokter untuk mengetahui apakah mereka mengalami depresi, dan apa yang dapat dilakukan untuk mengobatinya. Dokter yang selanjutnya akan menentukan apakah pengobatan perlu dilanjutkan ke psikolog atau psikiater.

Pengobatan untuk remaja depresi dapat mencakup terapi psikologis yang berfokus pada pengembangan keterampilan untuk menghadapi tekanan hidup dan untuk mengubah pola pikir negatif.

Pada kasus depresi tertentu, dokter atau psikiater mungkin akan memberikan obat antidepresan. Setelah pengobatan dimulai, biasanya diperlukan waktu hingga enam minggu untuk merasa lebih baik. Umumnya remaja akan merasa lebih baik setelah menjalani pengobatan.

Berikut ini adalah tip bantuan mandiri untuk meningkatkan kesehatan mental, meliputi:

• berolahraga secara teratur
• makan makanan sehat
• berlatih teknik relaksasi
• melakukan sesuatu yang menyenangkan.

Ringkasan:

• Remaja rentan merasa sedih dan khawatir tentang hal-hal seperti ujian, konflik dengan keluarga atau teman, pindah sekolah atau pindah rumah.
• Jika perasaan sedih berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari, remaja tersebut mungkin mengalami depresi.
• Gejala depresi pada remaja termasuk perasaan pemarah, sulit tidur, merasa tidak berharga atau bersalah, banyak atau sedikit makan, berat badan naik atau turun.
• Kondisi kehidupan dapat berkontribusi pada depresi remaja, tetapi terkadang juga penyebabnya tidak jelas.
• Imbau remaja untuk curhat mengenai unek-unek dan perasaan mereka dengan orang yang mereka kenal dan percayai, seperti orangtua, guru, konselor sekolah, anggota keluarga, atau teman.
• Langkah penting lainnya untuk mengatasi depresi remaja adalah dengan berkonsultasi ke dokter.

Article Resources

• Better Health Channel

Penyebab dan Cara Mengatasi Bromhidrosis (Bau Badan)

Bromhidrosis adalah bau badan yang tidak sedap terkait dengan produksi keringat.

Keringat sendiri sebenarnya tidaklah berbau. Hanya saja, ketika keringat bertemu dengan bakteri di kulit, maka akan tercipta bau badan tak sedap. Bromhidrosis juga dikenal dengan istilah klinis lain yakni osmidrosis.

Bromhidrosis dapat diobati dan juga dapat dicegah dengan mengubah kebiasaan higiene Anda, disamping beberapa pilihan pengobatan.

Penyebab bromhidrosis

Kita memiliki dua jenis kelenjar keringat: apokrin dan ekrin. Bromhidrosis biasanya berhubungan dengan sekresi kelenjar apokrin. Tapi kedua jenis kelenjar keringat ini bisa menyebabkan bau badan yang tidak sedap.

Kelenjar apokrin utamanya terletak di daerah ketiak, pangkal paha, dan payudara. Keringat dari kelenjar apokrin cenderung lebih tebal daripada keringat yang dihasilkan kelenjar ekrin. Keringat dari kelenjar apokrin juga mengandung bahan kimia yang disebut feromon, yang merupakan hormon yang berefek bagi orang lain. Orang dan hewan melepaskan feromon untuk menarik pasangannya, misalnya.

Saat keringat apokrin dikeluarkan, warnanya tidak berwarna dan tidak berbau. Ketika bakteri di tubuh mulai memecah keringat kering (keringat basi), bau yang menyengat, tengik, apek, atau asam akan muncul pada orang dengan bromhidrosis. Bromhidrosis karena kelenjar apokrin adalah bromhidrosis yang paling umum dialami orang-orang.

Kelenjar apokrin belum aktif hingga seseorang mencapai pubertas. Karena itulah anak-anak kecil yang belum pubertas belum mengalami masalah dengan bau badan.

Kelenjar keringat ekrin ada di seluruh tubuh. Keringat ekrin juga tidak berbau dan tidak berwarna pada awalnya, meski mengandung larutan asin ringan yang merupakan respon terhadap peningkatan suhu tubuh. Bau busuk juga bisa berkembang saat bakteri kulit memecah keringat ekrin. Aroma keringat ekrin juga bisa mencerminkan makanan apa yang mungkin Anda makan sebelumnya, seperti bawang putih, kari, alkohol, atau obat-obat tertentu.

Diagnosis bromhidrosis

Mudah untuk mendiagnosis bromhidrosis. Bromhidrosis mudah dikenali berdasarkan aroma tubuh penderitanya.

Pengobatan bromhidrosis

Pendekatan pengobatan yang tepat untuk bromhidrosis akan berdasarkan tingkat keparahannya. Pada beberapa kasus, tindakan pencegahan saja sudah cukup. Untuk kasus yang lebih parah, pengangkatan kelenjar keringat yang menyebabkannya mungkin menjadi jawabannya.

Pilihan pengobatan untuk bromhidrosis meliputi:

Botox

Botulinum toxin A (Botox), yang bekerja dengan cara memblokir impuls saraf ke otot, dapat disuntikkan ke dalam ketiak untuk memblokir impuls saraf ke kelenjar keringat. Kelemahan dari perawatan botox adalah tidak permanen, jadi perlu dilakukan beberapa kali dalam setahun. Botox juga digunakan untuk kaki dan tangan berkeringat.

Liposuction

Cara untuk mengurangi keringat apokrin adalah dengan mengeluarkan kelenjar keringat itu sendiri. Anda tentu sering mendengar tentang sedot lemak sehubungan dengan menghilangkan lemak di bagian tengah tubuh atau di tempat lain tubuh. Sebuah alat tipis khusus dimasukkan dengan hati-hati ke dalam tubuh, dan lemak kemudian diekstraksi.

Konsep yang sama juga diterapkan pada kelenjar keringat di ketiak Anda. Canula, alat hisap yang sangat kecil, dimasukkan tepat di bawah kulit. Kemudian menyusur di sepanjang sisi bawah kulit, mengeluarkan kelenjar keringat . Proses ini masih bisa meninggalkan beberapa kelenjar keringat, yang kedepan bisa terus menyebabkan keringat berlebihan.

Operasi

Cara yang lebih invasif untuk menghilangkan kelenjar keringat atau saraf yang memicu keringat adalah melalui operasi. Sebuah prosedur yang disebut simpatektomi endoskopik menggunakan sayatan kecil dan alat khusus untuk menghancurkan saraf di dada yang menyebabkan keringat kelenjar ketiak. Hasil operasi ini akan efektif selama 5 sampai 10 tahun.

Pengobatan minimal invasif lainnya disebut electrosurgery dengan memanfaatkan jarum halus untuk mengeluarkan kelenjar keringat.

Seorang ahli bedah juga dapat menghilangkan kelenjar keringat melalui operasi konvensional. Dimulai dengan sayatan di ketiak agar dokter bisa lebih jelas dan tepat lokasi kelenjar keringat. Jenis operasi ini disebut reseksi kulit, dan memang meninggalkan bekas luka di permukaan kulit Anda. Operasi konvensional ini cenderung dilakukan pada orang-orang bromhidrosis yang juga memiliki hidradenitis, kondisi kulit kronis yang membuat penderitanya terkena benjolan di ketiak dan bagian tubuh lain.

Perawatan rumah

Sebelum mencoba pengobatan yang bersifat invasif, Anda harus mencoba beberapa strategi perawatan dasar untuk mengatasi bromhidrosis. Ini akan membantu mengurangi jumlah bakteri yang berinteraksi dengan keringat Anda. Semakin sedikit bakteri yang berinteraksi dengan keringat, maka semakin berkurang bau badan tak sedap.

Karena bromhidrosis dipicu oleh bakteri pada kulit, sering membasuh tubuh atau mandi cukup ampuh menetralisir bakteri. Jika sumber utama baunya di ketiak, Anda dapat fokus membersihkan ketiak.

Sabun antiseptik dan krim anti bakteri yang mengandung eritromisin dan klindamisin juga bisa membantu.

Deodoran atau antiperspirant yang kuat juga berperan penting dalam meminimalkan bau. Memangkas rambut ketiak juga akan meninimalisir bau badan.

Pakaian juga harus Anda cuci secara teratur dan sesegera mungkin melepaskan pakaian yang sudah basah oleh keringat tubuh. Sementara adakalanya beberapa pakaian bisa dipakai lebih dari satu kali sebelum dicuci, tapi bagi Anda yang bromhidrosis, hal ini tidak dapat dilakukan, pakaian harus selalu dicuci.

Komplikasi bromhidrosis

Bagi sebagian orang, bromhidrosis tidak hanya menunjukkan bahwa seseorang itu memiliki bau badan. Ini bisa menjadi gejala dari kondisi medis lain, seperti:

• Trikomikosis akilaris (infeksi folikel rambut di bawah lengan)
• Eritrasma (infeksi kulit superfisial)
• Intertrigo (ruam kulit)
• Diabetes tipe 2.

Obesitas juga bisa menjadi faktor penyebab bromhidrosis.

Bau badan yang berasal dari ketiak atau bagian tubuh lain yang berkeringat adalah normal, terutama saat pubertas. Mandi secara teratur, dengan menggunakan deodoran atau antiperspirant, dan memakai pakaian bersih mungkin cukup untuk menetralkan bau badan. Pendekatan-pendekatan higiene seperti ini harus lebih dulu diutamakan sebelum mencoba pengobatan yang bersifat invasif.

Namun, jika masalahnya tidak bisa teratasi dengan higiene, pengobatan lain mungkin perlu dijadikan pilihan. Silakan bicarakan dengan dokter kulit Anda. Bromhidrosis bisa jadi merupakan kondisi yang sulit, tapi bisa diobati.

Article Resources

• https://www.healthline.com/health/bromhidrosis
• https://www.dermnetnz.org/topics/bromhidrosis/

Pengobatan Alami untuk Mengatasi Nyeri Haid

Dismenore (dysmenorrhea) adalah istilah untuk rasa sakit/nyeri pada area panggul dan sekitarnya saat haid atau menstruasi. Belum diketahui dengan jelas mengapa haid dapat menyebabkan ketidaknyamanan, atau mengapa pada sebagian perempuan menyebabkan ketidaknyamanan yang sangat, sedangkan yang lainnya tidak terlalu.

Adakalanya nyeri haid yang berat mengindikasikan adanya endometriosis (jaringan rahim tumbuh di luar rahim) atau uterine fibroids (tumor jinak di dalam rahim), meskipun kasus ini cukup jarang terjadi. Namun, umumnya sebagian besar penyebab kasus nyeri haid tidak teridentifikasi.

Zat alami tubuh yang dikenal sebagai prostaglandin (juga dapat dikategorikan sebagai hormon) diyakini berperan besar dalam nyeri haid, tapi bagaimana prostaglandin mempengaruhinya masih belum sepenuhnya dimengerti. Obat anti inflamasi seperti ibuprofen dan naproxen dapat mengurangi nyeri dan menurunkan tingkat prostaglandin. Obat ini menjadi obat andalan dalam pengobatan kovensional untuk mengatasi nyeri haid, selain pengobatan dengan kontrasepsi oral yang seringkali juga sangat membantu.

Pengobatan alami untuk dismenore

Ada beberapa bukti yang mengemukakan bahwa suplemen minyak ikan, magnesium dan vitamin E dapat membantu mengurangi nyeri haid.

Minyak ikan

Asam lemak Omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan ditengarai memiliki efek anti inflamasi. Omega-3 dapat meringankan gejala dismenore dengan cara kerjanya yang mempengaruhi metabolisme prostaglandin dan faktor lain yang diperkirakan menyebabkan rasa nyeri saat haid.

Dilakukan sebuah penelitan selama 4 bulan terhadap 42 perempuan muda usia antara 15-18 tahun. Setengah peserta mendapatkan dosis harian 6 gram minyak ikan, yang mengadung 1.080 mg EPA (eicosapentaenoic acid) dan 720 mg DHA (docosahexaenoic acid). Setelah dua bulan, mereka kemudian dialihkan menggunakan plasebo (obat kosong) selama dua bulan. Sedangkan setengah peserta yang lainnya juga mendapatkan perlakuan yang sama namun dalam urutan terbalik (plasebo dulu baru minyak ikan). Hasil penelitian menemukan bahwa para perempuan muda yang mengonsumsi minyak ikan mengalami nyeri haid yang lebih ringan daripada yang tidak mengonsumsi minyak ikan.

Vitamin E

Dalam sebuah penelitian, 100 perempuan muda yang mengeluhkan nyeri haid yang hebat diberikan vitamin E 500IU atau plasebo selama 5 hari. Perlakuan dimulai 2 hari sebelum dan dilanjutkan setelah 3 hari dari onset menstruasi. Kedua kelompok peserta memang menunjukkan penurunan nyeri yang signifikan selama 2 bulan penelitian, namun penurunan nyeri yang lebih besar terjadi pada kelompok yang diberikan vitamin E ketimbang plasebo.

Dalam sebuah penelitian lain yang dilakukan di Iran, 278 remaja dismenore diberikan plasebo atau vitamin E 200IU dua kali sehari dengan jadwal pemberian yang sama seperti di atas. Sekali lagi, vitamin E terbukti lebih efektif dari plasebo. Meskipun begitu, peneliti masih belum dapat menjelaskan mengapa vitamin E dapat membantu mengurangi rasa sakit saat haid.

Magnesium

Sebuah penelitian awal menemukan bahwa suplemen magnesium dapat membantu mengurangi rasa sakit dismenore. Dalam sebuah penelitan selama 6 bulan terhadap 50 wanita dengan nyeri haid ditemukan bahwa pengobatan dengan magnesium terbukti dapat mengatasi gejala-gejala menstruasi. Para peneliti melaporkan bukti terjadinya penurunan kadar prostaglandin F2 alpha, salah satu prostaglandin yang berperan dalam nyeri haid.

Akupunktur

Dalam sebuah penelitian terhadap 43 perempuan ditemukan beberapa bukti bahwa akupunktur efektif untuk mengatasi nyeri haid. Ada pula penelitian terhadap 61 perempuan untuk mengevaluasi efek dari pakaian khusus yang dirancang untuk merangsang titik-titik akupunktur terkait nyeri haid, hasilnya cukup memuaskan. Sayangnya, para penelitian ini hanya membandingkan perawatan dengan perawatan, bukan dibandingkan dengan plasebo. Artinya hasil positif ini hanya berdiri sendiri.

Pengobatan alami lainnya untuk dismenore

Sebuah penelitian menemukan bahwa kadar kalsium dan mangan yang cukup dalam tubuh dapat membantu mengendalikan gejala dismenore.

Sebuah penelitan yang menggunakan pijat aromaterapi dengan lavender, mawar, dan clary sage dapat mengurangi nyeri haid ketimbang pijat aromaterapi dengan plasebo yang berupa minyak kacang almond.

Menurut sebuah penelitian skala kecil, penggunaan terapi magnet (diterapkan ke daerah panggul) dapat mengatasi nyeri haid.

Sebuah penelitian lainnya gagal menemukan manfaat manipulasi tulang belakang untuk membantu mengatasi nyeri haid.

Article Resources

• Lifescript.com

Kekurangan Zat Besi pada Anak-anak

Zat besi merupakan mineral makanan yang sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti transportasi oksigen ke seluruh tubuh melalui darah. Selain menambah kekuatan fisik, zat besi juga berperan penting bagi perkembangan otak anak.

Bayi, balita, anak-anak pra-sekolah, dan remaja berisiko tinggi kekurangan zat besi, hal ini karena periode pertumbuhan mereka yang cepat membutuhkan zat besi dalam takaran yang memadai. Anak yang sehari-hari mengonsumsi makanan yang rendah zat besi atau bahkan tidak mengandung zat besi, berisiko tinggi mengalami anemia karena kekurangan zat besi.

Zat besi juga bisa menjadi racun

Bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih, zat besi juga bisa menjadi racun. Kalaupun orangtua khawatir anaknya akan kekurangan zat besi, namun jangan sampai bersikap berlebihan dengan memberinya suplemen zat besi tanpa sepengetahuan dokter, karena overdosis zat besi dapat mengakibatkan kematian. Dosis harian zat besi yang aman untuk bayi dan anak-anak adalah sekitar 20 mg. Perlu diketahui bahwa suplemen zat besi umumnya mengandung sekitar 100 mg zat besi per tablet.

Orangtua juga perlu memperhatikan tempat penyimpanan suplemen zat besi, jauhkan dari jangkauan anak-anak dan jangan diletakkan berdekatan dengan makanan atau vitamin mereka demi menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Gejala anemia akibat kekurangan zat besi

Tanda dan gejala anemia akibat kekurangan zat besi pada anak-anak, meliputi:

• Infeksi berulang
• Hilang nafsu makan
• Letargi (anak tidak fokus dan tidak sigap)
• Napas cepat atau sesak napas
• Peningkatan keringat
• Keinginan memakan makanan yang aneh, seperti makan sesuatu yang kotor dan tidak sehat
• Tumbuh kembang terganggu.

Bila anak Anda mengalami gejala-gejala di atas, bawa mereka ke dokter.

Penyebab kekurangan zat besi pada anak-anak

Fakto risiko yang berperan penting dalam pengembangan kekurangan zat besi pada anak-anak meliputi:

• Lahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah (BBLR)
• ASI eksklusif lebih dari enam bulan (tidak memberikan makanan tambahan)
• Asupan tinggi susu sapi saat anak berusia kurang dari dua tahun
• Kurang atau tidak mengonsumsi daging
• Vegetarian
• Pola makan yang buruk terutama saat usia dua tahun
• Memiliki gangguan atau penyakit pencernaan
• Keracunan timbal (logam berat).

Bayi, anak-anak, dan remaja mengalami pertumbuhan yang sangat pesat, di periode inilah mereka membutuhkan zat besi dalam takaran yang memadai. Penyebab utama kekurangan zat besi pada anak-anak berdasarkan kelompok usia adalah:

• Bayi kurang dari 6 bulan - Bayi yang baru lahir masih memiliki simpanan zat besi dari uterus (rahim), artinya apa yang dimakan ibu selama kehamilan berpengaruh besar pada bayi yang akan dilahirkannya. Bayi yang lahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah berisiko tinggi kekurangan zat besi. Bila sudah terjadi, anak-anak ini harus mendapatkan suplemen zat besi namun hanya di bawah pengawasan medis.
• Bayi usia 6 bulan sampai 1 tahun - Simpanan zat besi mereka akan habis saat memasuki usia enam bulan. Kekurangan zat besi akan terjadi jika makanan tambahannya tidak mengandung zat besi yang memadai. Tidak memberikan makanan tambahan yang mengandung zat besi pada bayi setelah usianya enam bulan akan meningkatkan risikonya mengalami kekurangan zat besi.
• Anak-anak usia 1-5 tahun - ASI hanya mengandung sejumlah kecil zat besi. Pemberian ASI eksklusif (tidak diberikan makanan tambahan) dalam waktu yang lama akan menyebabkan bayi kekurangan zat besi. Susu rendah zat besi seperti susu sapi, susu kambing dan susu kedelai tidak boleh diberikan hingga bayi berusia 12 bulan. Anak yang hanya minum susu dan tidak mengonsumsi makanan tambahan berisiko kekurangan zat besi.
• Remaja - Remaja perempuan lebih berisiko kekurangan zat besi karena sejumlah faktor, seperti pertumbuhan yang pesat saat pubertas, kehilangan zat besi karena menstruasi dan karena sengaja membatasi asupan makanan (diet).
• Umum - Gangguan pencernaan, seperti penyakit celiac, merupakan penyebab yang jarang, namun tetap mungkin mengembangkan kekurangan zat besi pada anak-anak.

Mencegah kekurangan zat besi pada bayi

Beberapa hal di bawah ini dapat dilakukan orangtua untuk mencegah kekurangan zat besi pada bayi kurang dari 12 bulan:

• Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi selama kehamilan. Daging adalah sumber zat besi terbaik.
• Tes untuk memeriksa anemia harus dilakukan selama kehamilan. Jika dokter meresepkan suplemen zat besi, konsumsilah sesuai petunjuknya.
• Beri anak Anda ASI atau jika tidak mampu, pilihlah susu formula yang sudah diperkaya dengan zat besi (pemilihan susu formula sebaiknya dikonsultasikan).
• Jangan berikan susu sapi atau cairan lainnya demi menggantikan makanan tambahan sebelum usianya mencapai 12 bulan.
• Jangan menunda pemberian makanan tambahan. Berikanlah bubur ketika bayi Anda sudah berusia enam bulan.

Mencegah kekurangan zat besi pada anak-anak

Berikut langkah-langkah untuk mencegah kekurangan zat besi pada balita dan anak-anak pra-sekolah:

• Berikan mereka daging minimal satu atau dua kali seminggu, selain pemberian daging unggas, ikan, telur, lentil, dan buncis. Makanan-makanan ini merupakan sumber zat besi terbaik untuk dilengkapkan pada makanan anak Anda sehari-hari.
• Berikan mereka vitamin C, karena vitamin C akan membantu tubuh menyerap zat besi lebih banyak. Namun jangan berikan vitamin C dalam bentuk suplemen, tapi berikanlah dalam bentuk buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, berry, kiwi, tomat, paprika, dan brokoli.
• Ingat, diare yang kronis akan menguras cadangan zat besi anak Anda, selain itu parasit yang terdapat di usus seperti cacing juga akan menyebabkan kekurangan zat besi.
• Anak yang sulit makan atau makanannya tidak bervariasi berisiko kekurangan zat besi. Minta bantuan profesional untuk mengatasi hal ini.

Mencegah kekurangan zat besi pada remaja

Untuk mencegah kekurangan zat besi pada remaja:

• Beritahu mereka tentang pentingnya zat besi bagi tubuh.
• Biasakan mereka mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging, unggas dan ikan.
• Tawari juga mereka makanan sumber zat besi non-hewani seperti bayam, lentil, kacang polong, brokoli, dan biji-bijian terutama jika mereka tidak menyukai makanan hewani. Makanan yang mengandung vitamin C juga harus mereka konsumsi, seperti buah-buahan dan sayuran.
• Biasakan mereka mengonsumsi teh atau kopi sewajarnya saja, karena minuman-minuman ini dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Pengobatan kekurangan zat besi

Pengobatan kekurangan zat besi pada anak-anak, antara lain:

• Merubah pola makan, seperti meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan zat besi.
• Pemberian suplemen zat besi (tablet atau cair untuk anak-anak), namun harus dibawah pengawasan dokter.
• Mengobati penyakit yang mendasarinya, seperti infeksi, karena infeksi juga dapat menjadi penyebab kekurangan zat besi pada anak-anak.

Image Credit

• www.tristatebariatrics.org

Mengatasi Masalah Jerawat pada Remaja

Sering kita mendengar pendapat yang mengatakan bahwa memakan makanan tertentu seperti gorengan, coklat atau kacang dapat menyebabkan jerawat. Pendapat ini salah, karena tidak ada hubungan yang riil antara makanan dan jerawat. Bahkan stres yang intens sekalipun bukanlah penyebab jerawat, meskipun memang dapat memperparah kondisinya.

Jadi apa penyebab jerawat pada remaja? Perubahan hormonlah yang menyebabkan jerawat, itulah mengapa begitu banyak remaja yang terkena jerawat sebelum atau pada saat pubertas. Hormon-hormon ini akan merangsang kelenjar di pori-pori untuk memproduksi minyak lebih banyak, yang pada akhirnya akan menyumbat pori-pori. Untungnya saat ini sudah banyak didapati perawatan jerawat yang efektif dan aman. Remaja masa kini tidak perlu lagi menderita karena jerawat seperti orang-orangtua mereka dahulu. Di bawah ini adalah beberapa hal yang perlu diketahui mengenai langkah-langkah mengatasi jerawat pada remaja.

Mulai obati jerawat dengan obat jerawat

Pilihlah produk obat jerawat yang mengandung benzoil peroksida (benzoyl peroxide) dan asam salisilat (salicylic acid). Obat jerawat yang mengandung asam salisilat akan membersihkan pori-pori, sedangkan benzoil peroksida akan bertugas meredakan peradangan dan juga membunuh atau menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.

Selain itu jangan menggunakan obat jerawat lebih dari dua jenis, karena ini hanya akan memperburuk keadaan. Hindari juga produk obat jerawat yang mengandung alkohol, karena dapat mengiritasi kulit. Dan jangan pernah menggaruk, mengorek, memencet dan memecahkan jerawat bila tidak ingin jerawat bertambah parah, karena dapat menyebabkan infeksi dan menciptakan parut permanen pada wajah.

Lakukan perawatan wajah harian

Untuk mengatasi jerawat, rutinlah melakukan 3 perawatan harian berikut ini:

Cuci wajah dengan lembut dua kali sehari

Ketika mencuci wajah, gunakan ujung jari (bukan dengan kain lap) dan gunakan air hangat-hangat kuku. Satu kali gunakan pembersih lembut non sabun dan satu kali lainnya gunakan benzoil peroksida 2,5%. 

Terapkan pengobatan langsung pada jerawat

Setelah mencuci wajah dengan pembersih non sabun, oleskan obat jerawat yang mengandung asam salisilat 2% pada area yang terkena jerawat. Namun jika sebelumnya Anda mencuci wajah menggunakan benzoil peroksida, maka hal ini tidak perlu lagi dilakukan. 

Oleskan pelembab

Gunakan pelembab yang pada labelnya tertera bebas minyak (oil free), tidak menyebabkan jerawat (nonacnegenic) atau tidak menyebabkan komedo (noncomedogenic). Produk seperti ini juga berlaku untuk produk kosmetik dan tabir surya. Untuk siang hari, gunakan produk yang mengandung SPF 30.

Juga sangat disarankan untuk keramas setiap hari jika rambut berminyak, karena wajah harus terhindar dari terkena rambut yang berminyak. Selain itu, Anda juga harus berhati-hati dalam menggunakan topi, helm, masker atau apapun yang dikenakan di wajah. Karena apabila benda-benda ini tidak bersih atau berulang kali dipakai, akan membuat jerawat bertambah parah. Jika jerawat terdapat pada tubuh, segera tanggalkan pakaian Anda yang berkeringat dan segeralah mandi.

Solusi mengatasi jerawat di saat mendadak

Perawatan kulit yang terbaik sekalipun tidak menjamin jerawat tidak tumbuh pada saat hari-hari penting Anda. Jikapun hal itu terjadi, lakukan langkah-langkah berikut:

• Kompres hangat jerawat selama 10 menit
• Oleskan obat jerawat yang mengandung asam salisilat 2%. Terapkan dengan lembut, kemudian tekan jerawat pada kedua sisinya dengan cotton bud, jika terlihat ada yang akan kelaur, keluarkan. Namun jangan pernah memencetnya dengan jari. 
• Jika tidak ada yang keluar, kompreslah dengan es. 

Untuk langkah darurat, Anda juga bisa menggunakan salep hidrokortison 1%, namun ini bukan perawatan yang harus selalu diterapkan.

Jika memang obat-obat jerawat dan perawatan harian seperti di atas belum mengatasi masalah jerawat Anda, sebaiknya pergilah ke dokter spesialis kulit. Dokter kulit akan meresepkan obat jerawat yang lebih kuat. Dokter kulit juga dapat melakukan terapi laser dan panas untuk membunuh bakteri pada wajah, serta suntikan kortikosteroid untuk meredakan nyeri akibat jerawat. Selain itu, jika parut sudah didapati pada wajah Anda, dokter kulit juga dapat mengurangi atau menyamarkannya dengan berbagai bentuk terapi kulit.

Bagaimana Menambah Tinggi Badan dengan Efektif

Ada banyak usaha yang dapat Anda lakukan untuk menambah tinggi badan dengan efektif. Metode-metode untuk menambah tinggi badan yang ada saat ini sebenarnya sudah cukup baik, hanya saja terkadang penerapannya yang tidak tepat. Alhasil tinggi badan yang diinginkan tidak tercapai. Hal ini bisa karena kurangnya pengetahuan, metode olahraga yang tidak tepat, konsumsi gizi yang tidak tepat, serta tidak dipungkiri ada pula faktor-faktor lain yang mempengaruhinya.

Di bawah ini ada tiga metode sederhana yang efektif untuk menambah tinggi badan yang semua orang bisa melakukannya. Metode seperti apakah ini? Adalah beberapa tips yang disarankan oleh ahli kesehatan dalam urusan menambah tinggi badan.

Olahraga yang tepat

Ada beberapa jenis olahraga yang mengharuskan Anda melompat atau meregangkan otot-otot tubuh. Basket merupakan olahraga yang paling populer bagi mereka yang ingin menambah tinggi badan. Jika tidak menyukai basket, maka Anda bisa mencoba olahraga lain, seperti voli. Yang penting seluruh tubuh Anda bisa bergerak dan melompat-lompat setinggi yang Anda bisa.

Jika Anda memang benar-benar ingin menambah tinggi badan, latihan atau olahraga ini tidak boleh dilakukan dengan porsi atau energi yang kecil. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukannya. 

Makanan sehat

Usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein, vitamin, dan mineral. Hindari makanan berkarbohidrat penuh karena hanya akan membuat perut Anda besar, namun tubuh tidak tinggi. Makanan seperti apa yang menyediakan semua zat gizi ini? Telur, ikan, susu, dan buah-buahan dan sayuran adalah sumber protein, vitamin dan mineral yang terbaik. Mengonsumsi makanan seperti ini akan membuat bentuk tubuh Anda proporsional dan lebih tinggi. Sedikitlah kreatif, mintalah makanan-makanan seperti ini untuk disediakan dalam menu harian Anda.

Suplemen HGH (Human Growth Hormone)

HGH adalah hormon yang berperan sangat penting untuk proses pertumbuhan, yang diproduksi oleh kelenjar Pituitari yang terletak di dasar otak. Untuk itulah banyak dokter dan ahli kesehatan merekomendasikan suplemen ini untuk menambah tinggi badan.

Ketiga metode sederhana ini merupakan metode yang efektif untuk menambah tinggi badan asal dilakukan dengan tepat. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk menerapkan tiga metode ini (terutama suplemen HGH), kami sarankan untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter atau ahli kesehatan, demi keamanan dan tercapainya tinggi badan yang Anda inginkan. Selain itu, penyebab kurangnya tinggi badan juga harus diketahui, agar dokter dapat menentukan langkah terbaik dan cocok untuk menambah tinggi badan Anda.

Gambar: Psychology Today

Fenomena Jerawat di Masa Remaja

Jerawat merupakan keadaan yang cukup kompleks yang tidak hanya melibatkan kulit wajah saja, tapi juga melibatkan banyak organ tubuh lainnya.

Jerawat biasanya muncul dalam bentuk benjolan pada kulit wajah dan juga bisa muncul di leher hingga ke punggung. Bila kondisi ini terjadi, ini mengindikasikan adanya masalah serius di organ tubuh Anda yang lain.

Jerawat bisa disebabkan karena gangguan usus, masalah pencernaan, gangguan atau penyakit hati dan kondisi-kondisi lain yang menjadikan darah yang dialirkan ke seluruh tubuh mengandung banyak toksin/racun.

Untuk menyembuhkan jerawat, atau mencegah timbulnya jerawat, Anda tidak bisa hanya mengandalkan perawatan wajah saja. Namun ada kalanya juga jerawat bisa sembuh hanya karena menggunakan krim untuk wajah saja.

Jerawat bisa saja hilang dengan satu jenis perawatan saja, tapi jangan berharap jerawat yang lain tidak akan muncul kembali.

Menggunakan krim untuk wajah, asupan nutrisi yang mencukupi, pengobatan herbal, olahraga dan menjaga kebersihan diri terutama kulit wajah belum tentu akan menghilangkan jerawat. Anda harus mengkombinasikannya dengan teknik lainnya guna mendapatkan hasil yang terbaik.

Jerawat Menyebabkan Depresi

Sebuah teori jerawat yang penting untuk diingat adalah jika pori-pori kulit wajah Anda tertutup dan tidak dibersihkan, akan membentuk kandungan minyak toksin yang sangat sulit dihilangkan. Hal ini mengakibatkan benjolan jerawat semakin besar dan tumbuh hingga ke permukaan kulit. Jika kantung jerawat pecah di bawah kulit, sel-sel darah putih akan bekerja untuk mencerna kolagen di sekeliling kantung jerawat. Inilah yang menyebabkan munculnya parut pada wajah Anda.

Untuk menghindari terbentuknya parut pada wajah akibat jerawat ini, Anda harus melakukan upaya membersihkan jerawat atau sesegera mungkin bila disadari jerawat akan datang. Perawatan semacam ini akan mencegah jerawat terinfeksi dan pecah.

Hidup dengan wajah berjerawat dalam jangka waktu yang lama, terutama saat masa remaja, bisa menyebabkan tertekannya emosi. Perlu Anda ingat, usia remaja merupakan usia dimana penampilan sangat diutamakan. Remaja yang berjerawat terkadang sering menjadi bahan olokan dan tertawaan teman-temannya. Akibatnya banyak remaja yang mengalami masalah jerawat juga mengalami depresi.

Hampir semua remaja pernah ditumbuhi jerawat, setidaknya 1 butir jerawat selama masa remajanya. Pada masa remaja, jerawat biasanya muncul saat usia 12 hingga 20 tahun. Mengapa masa remaja rentan terhadap jerawat? Tidak lain ini semua karena perubahan tingkat hormon yang pesat pada masa remaja.

Ketika hormon sudah teratur, jerawat biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam waktu yang singkat, kecuali bila disebabkan karena faktor lain.

Menyembuhkan Jerawat

Makan makanan yang sehat dan mengonsumsi air putih yang cukup akan sangat membantu menjaga kesehatan kulit. Pergantian kulit (pengelupasan kulit) akan membantu membuka pori-pori dan menghilangkan sel-sel kulit yang sudah mati (salah satu penyebab tertutupnya pori-pori).

Untuk jerawat yang kecil, dapat dihilangkan dengan menggunakan obat-obatan yang langsung diterapkan pada kulit wajah. Obat-obat semacam ini biasanya mengandung bahan aktif benzoil peroksida.

Produk alami yang dapat digunakan untuk mengobati jerawat antara lain minyak esensial pohon teh atau teh hijau. Dengan membasuh wajah dengan ramuan ini, jerawat akan segera hilang atau minimal berkurang. Kedua bahan herbal ini mengandung zat anti radang.

Ketika sudah melewati masa remaja dan hormon mereka kembali bekerja secara teratur, biasanya jerawat akan hilang dengan sendirinya. Namun, sebagian orang juga terus memiliki masalah jerawat bahkan hingga usia dewasa mereka. Tentu ini bukan hanya disebabkan oleh faktor hormonal. Bila ini memang terjadi dan yang lebih buruk dampaknya adalah menyebabkan tertekannya emosi dan depresi, sebaiknya berkonsultasi ke dokter dermatologi (ahli kulit).

Cara Menghilangkan Jerawat, Penyebab dan Pencegahannya

Jerawat sudah menjadi hal yang biasa ditemui pada remaja belasan tahun. Nama lain dari jerawat adalah acne, dan utamanya timbul karena disebabkan perubahan hormon di dalam tubuh. Pada umumnya, jerawat lebih mungkin muncul pada orang-orang kulitnya berminyak.

Sebenarnya jerawat buka persoalan yang serius, karena biasanya tidak meninggalkan bekas yang tetap. Saat terbanyak seseorang tumbuh jerawat adalah saat berusia antara 12 hingga 17 tahun. Namun, hingga mencapai usia 30 tahun pun jerawat masih tetap bisa tumbuh meskipun umumnya sudah berkurang.

Proses Munculnya Jerawat

Munculnya jerawat diawali dengan penyumbatan di kulit karena komedo, dan menghambat jalan keluar kelenjar-kelenjar minyak (sebaceus gland) di kulit. Karena tersumbat, akhirnya saluran minyak pecah, dan suatu zat berminyak merembes di antara lapisan kulit. Dan karena zat berminyak itu tidak dapat mencapai ke permukaan, lalu muncullah suatu kista atau pembengkakan/jerawat.

Hal ini tentunya akan membuat jelek roman muka seseorang, namun tidak berbahaya kecuali terdapat infeksi atau membentuk abses. Bila sudah sembuh, jerawat biasanya akan meninggalkan parut-parut luka yang jelek. Selain pada wajah, jerawat yang parah juga bisa mucul pada leher, bahu, punggung dan dada.

Penyebab Munculnya Jerawat

Jerawat tidak disebabkan oleh makanan, namun makanan-makanan tertentu akan memperparah kondisi jerawat. Beberapa jenis makanan seperti coklat, kacang-kacangan, es krim, daging bergajih, dan gula yang berlebih, apabila dikonsumsi maka akan memperparah keadaan jerawat. Sekali lagi, jerawat pada umumnya disebabkan karena faktor hormonal.

Berikut beberapa keadaan yang bisa menjadi penyebab munculnya jerawat :

• Sel kulit mati
Setiap hari banyak sel-sel kulit yang mati (ini keadaan normal). Sel-sel kulit yang mati ini akan bergabung dengan kotoran/debu dan akhirnya menyebabkan penyumbatan pada pori-pori kulit.
• Bakteri 
Bakteri di kulit seperti p.acne yang cenderung berkembang biak pada kelenjar sebaceous yang tersumbat, memunculkan zat-zat yang menyebabkan iritasi. Lalu terjadilah infeksi/pembengkakan pada kulit sekitarnya.
• Kosmetik
Penggunaan jenis kosmetik atau cara menggunakan kosmetik yang tidak sesuai dengan aturan kesehatan juga akan menyumbat pori-pori kulit.
• Obat-obatan
Obat-obatan atau bahan kimia tertentu seperti kortikosteroid, bromida dan jodida bisa menjadi pemicu munculnya jerawat.
• Barang yang tidak higienis
Barang yang tidak higienis yang sering menempel di kulit wajah seperti ponsel, helm, topi, bandana, kain, aksesoris atau alat lainnya juga bisa menjadi pemicu munculnya jerawat. Sebaiknya bersihkan barang-barang ini secara berkala.

Banyak juga gadis yang terkena jerawat (satu atau dua) sebelum kedatangan haid. Namun biasanya ini hanya berlangsung kurang dari seminggu, dan tidak membawa akibat yang buruk. Kehamilan dan penggunaan pil KB juga bisa menjadi pemicu munculnya jerawat.

Ketegangan saraf (stres) yang biasanya disebabkan karena masalah pribadi atau keluarga juga memegang peranan penting dalam memperparah keadaan jerawat. Pada keadaan yang ringan pun jerawat biasanya tidak akan hilang dalam waktu yang lama hingga susunan hormon di dalam tubuh kembali seimbang (sempurna).

Cara Mencegah / Mengatasi Jerawat

Jagalah selalu kebersihan kulit dengan mencucinya minimal dua atau tiga kali sehari dengan sabun yang dianjurkan bagi kesehatan kulit. Dan pastikan kulit Anda bersih saat hendak tidur (bersih dan jangan memakai kosmetik). Facial wajah secara rutin setiap 2 minggu sekali akan mempercepat penyembuhan jerawat. Pakailah produk facial yang sudah terdaftar di badan POM. Keliru memilih produk facial malah akan memperparah keadaan jerawat.

Banyak cara untuk menghilangkan komedo yang menjadi penyebab munculnya jerawat. Saat ini sudah banyak produk kesehatan baik itu berupa sabun, krim pencuci wajah atau bahkan alat yang bisa mengangkat/menghilangkan komedo. Namun tentunya pengguna harus berhati-hati. Pastikan produk tersebut memang dianjurkan oleh ahli kesehatan, terdaftar di badan POM dan hanya menggunakannya sesuai aturan pakai. Bila terjadi iritasi atau hal-hal buruk lainnya, segera hentikan penggunaannya.

Hindari semua jenis makanan dengan gula yang berlebih, terutama coklat dan kacang-kacangan. Sebaiknya hanya mengonsumsi makanan yang sederhana dan seimbang yang terdiri dari banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Minumlah banyak air dan jus buah, namun tetap harus menghindari minuman yang terlampau manis. Penggunaan tablet vitamin A juga membantu menjaga kesehatan kulit, namun harus sesuai dengan kebutuhan. Untuk istirahat, usahakanlah tidur minimal delapan jam setiap malam (bukan delapan jam setiap hari). Hindari stres, dan rajinlah berolahraga dan terus jalankan prinsip-prinsip hidup sehat.

Jika di bawah kulit sudah terdapat nanah, janganlah berusaha untuk membuka atau memencet jerawat itu, biarkan hingga kering sendiri. Memencet jerawat atau sering menyentuh jerawat akan menyebabkan infeksi dan tentunya akan memperlambat kesembuhan, dan dapat menyebabkan luka berkas jerawat tidak mau hilang. Jangan lupa juga untuk menjemur kulit di panas matahari setiap hari, selain untuk memperoleh vitamin D, panas matahari berguna untuk kesehatan kulit asal tidak dilakukan berlebihan.

Mengobati / Menghilangkan Jerawat

Sebenarnya jerawat akan sembuh sendiri dan umumnya tidak memerlukan pengobatan. Bila Anda mematuhi apa yang boleh/tidak boleh dilakukan seperti yang diuraikan di atas, maka penyembuhan akan berlangsung lebih cepat. Pada keadaan jerawat yang parah dengan disertai abses, boleh menggunakan antibiotik. Ini akan mengurangi infeksi di kulit.

Namun, bila jerawat tersebut tidak kunjung hilang, ukurannya tidak normal (terlalu besar) atau jumlahnya terlalu banyak, maka ada baiknya Anda segera menemui dokter spesialis kulit guna mengetahui jenis jerawatnya dan untuk menentukan pengobatan yang tepat.

Kulit yang sudah berparut luka akibat jerawat (bekas jerawat) yang tidak kunjung hilang dapat diratakan (dimuluskan) kembali dengan terapi dermabrasion. Terapi ini biasa dilakukan dalam ruang kerja seorang ahli kulit, namun hendaknya hanya dilakukan hanya oleh dokter spesialis kulit atau dokter bedah plastik saja.

Tidak menutup kemungkinan beberapa pengobatan jerawat dengan menggunakan metode alami/non-medis dapat mempercepat penyembuhan/menegah timbulnya jerawat. Untuk hal ini akan kami posting dalam artikel yang berbeda.

Jangan Khawatir Dengan Datangnya Haid

Haid atau menstruasi bulanan seorang wanita dikontrol oleh suatu hormon. Tidak seorang pun tahu dengan pasti kapan seorang wanita akan mengalami haid pertamanya. Tetapi kita bisa mengetahui bahwa jika seorang wanita muda telah mencapai bentuk tubuh dan usia tertentu, maka ia akan mulai mendapatkan haid, biasanya siklusnya setiap dua puluh delapan hari, meskipun pada tiap-tiap wanita bisa berbeda-beda. Awalnya datang haid mungkin tidak teratur, hal ini biasa dan tidak perlu dikhawatirkan.

Ada wanita muda yang mendapatkan haid pertamanya saat usianya mencapai 11 tahun, atau bahkan 9 tahun, namun banyak pula wanita muda lain yang baru mendapatkan haid ketika usianya mencapai 16 tahun, tetapi semua itu terbilang normal. Tidak ada alasan untuk terlampau khawatir jika awal pertama kali mendapatkan haid agak terlambat dari wanita lain. Perbedaan ini salah satunya bisa disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan.

Masa inilah yang disebut masa pubertas atau masa awal mendapatkan haid, dimana di masa ini si wanita muda akan tumbuh dengan pesatnya. Ia mungkin akan sedikit malu karena tubuhnya lebih tinggi satu atau dua inci daripada anak laki-laki yang sebaya dengannya. Namun sekali lagi, hal ini tidak perlu dikhawatirkan. Pada saatnya, anak laki-laki akan segera menyusul dan menjadi lebih tinggi bila hormon-hormon mereka mulai berkembang dan berfungsi penuh. Ini semua adalah proses normal pertumbuhan dari dua jenis kelamin manusia.

Saat masa belasan tahun, akan terjadi beberapa perubahan pada bentuk tubuh. Saat tubuhnya berubah bentuk, ciri kewanitaannya akan semakin terlihat. Buah dadanya mulai berkembang dan rambut mulai tumbuh di bawah ketiak dan di sekeliling alat kelamin. Tidak lama kemudian, mukanya berubah menajdi rupa wanita muda yang sudah dewasa, yang menjadikan si wanita amat menarik bagi pria, suatu fakta yang disadarinya dengan lekas dan harus dimanfaatkan untuk kebaikannya.