12 Makanan untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat

Bagi sebagian orang, menambah berat badan adalah usaha yang sangat sulit seperti halnya usaha orang yang ingin menurunkan berat badan.

Namun, ketahuilah bahwa hanya dengan menambahkan makanan tertentu dalam keseharian, Anda sudah dapat menambah berat badan dengan sehat dan efektif.

Dilansir dari laman Healthline, berikut adalah 12 makanan terbaik untuk menambah berat badan dan menambah massa otot degan cara yang sehat:

1. Susu

Selama beberapa dekade susu digunakan sebagai minuman penambah berat badan dan pembangun massa otot.

Susu merupakan keseimbangan yang baik dari sumber terbaik protein, karbohidrat dan lemak, dan merupakan sumber kalium, serta tiamin dan mineral lainnya.

Bagi mereka yang ingin memperbesar massa otot, susu adalah sumber protein yang sangat baik yang aman. Susu menyediakan sumber protein kasein dan whey. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa protein susu dapat membantu menambah massa otot ketika dikombinasikan dengan latihan angkat beban.

2. Kacang-kacangan

Jika Anda ingin menambah berat badan, kacang-kacangan adalah pilihan yang tepat. Hanya segenggam kecil kacang almond sudah mengandung lebih dari 7 gram protein dan 18 gram lemak sehat.

Karena kacang sangat padat kalori, cukup dua genggam per hari sudah dapat dengan cepat menambah ratusan kalori tubuh.

3. Daging Merah

Daging merah mungkin menjadi salah satu makanan terbaik untuk membentuk massa otot.

Misalnya, steak mengandung sekitar 3 gram leusin per 6 ons (170 gram). Leusin adalah asam amino kunci yang dibutuhkan tubuh untuk merangsang sintesis protein otot dan menambah jaringan otot baru.

Selain itu, daging merah adalah salah satu sumber alami terbaik dari kreatin, yang merupakan suplemen terbaik untuk pembentuk otot.

Dalam sebuah penelitian, 100 wanita lansia diberikan tambahan 6 ons (170 gram) daging merah setiap harinya dan melakukan latihan ketahanan enam hari seminggu selama enam minggu.

Para lansia wanita didapati memperoleh massa otot, memiliki peningkatan kekuatan sebesar 18% dan peningkatan hormon penting IGF-1 untuk pembentukan otot.

Daging tanpa lemak dan berlemak merupakan sumber protein yang baik, tapi daging berlemak mengandung lebih banyak kalori, yang dapat membantu Anda menambah berat badan dengan cepat.

4. Kentang dan Makanan yang Mengandung Zat Tepung

Kentang dan makanan yang mengandung zat tepung lainnya adalah makanan yang murah dan mudah didapatkan untuk menambah kalori ekstra.

Cobalah konsumsi salah satu sumber karbohidrat yang sehat di bawah ini:

• Gandum
• Jagung
• Soba
• Kentang
• Ubi jalar
• Labu.

Kentang dan makanan bertepung lainnya tidak hanya akan menambah karbohidrat dan kalori untuk membantu menambah berat badan, tapi juga akan meningkatkan glikogen otot. Glikogen adalah sumber bahan bakar utama untuk sebagian besar olahraga dan aktivitas.

5. Ikan Salmon dan Ikan Berminyak Lainnya

Seperti halnya daging merah, ikan salmon, dan ikan berminyak lainnya adalah sumber protein dan juga sumber lemak sehat yang sangat baik.

Dari semua nutrisi yang disediakan ikan salmon dan ikan berminyak, asam lemak omega-3 adalah yang terpenting dan paling terkenal.

Asam lemak omega-3 memberikan banyak manfaat kesehatan dan untuk melawan penyakit. Hanya satu 6-ons (170 gram) fillet salmon yang menyediakan sekitar 4 gram lemak omega-3 dan 350 kalori sudah akan membantu Anda membangun otot atau menambah berat badan.

6. Suplemen Protein

Mengonsumsi suplemen protein adalah strategi yang umum dilakukan para atlet dan binaragawan yang ingin menambah berat badan.

Suplemen protein whey dan penambah massa otot dapat menjadi solusi mudah untuk menambah berat badan, terutama bila dikombinasikan dengan latihan beban.

Sebagian orang berpendapat bahwa protein whey tidak sehat atau tidak alami, tetapi sebenarnya ini salah. Protein whey protein terbuat dari susu dan telah terbukti meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit.

7. Buah Kering

Buah kering adalah camilan berkalori tinggi yang juga menyediakan antioksidan dan mikronutrien.

Ada banyak sekali jenis buah kering. Biasanya buah kering mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi dan tidak ideal untuk diet penurunan berat badan. Tapi sebaliknya buah kering menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan.

Banyak orang berpendapat bahwa buah kering sudah kehilangan sebagian besar nutrisinya, ini salah. Buah kering tetap mengandung banyak serat dan sebagian besar vitamin dan mineral mereka tetap utuh.

8. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat. Tidak seperti buah lainnya, alpukat cukup padat kalori dan oleh karena itu alpukat sangat bagus untuk membantu Anda menambah berat badan.

Hanya satu buah alpukat besar sudah menyediakan sekitar 322 kalori, 29 gram lemak dan 17 gram serat.

Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral dan berbagai senyawa tumbuhan bermanfaat.

9. Cokelat Hitam

Cokelat hitam kaya akan antioksidan dan nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.

Seperti makanan berlemak tinggi lainnya, cokelat hitam memiliki kepadatan kalori yang sangat tinggi, yang berarti akan akan membantu menambah berat badan.

Setiap 3,5-ons (100 gram) coklat hitam mengandung sekitar 600 kalori dan mikronutrien dan senyawa yang membantu kesehatan, termasuk serat, magnesium dan antioksidan.

10. Keju

Keju telah menjadi makanan pokok favorit selama berabad-abad.

Seperti cokelat hitam, keju mengandung kalori dan lemak dalam jumlah yang tinggi. Jika Anda memakannya dalam jumlah yang lebih besar, keju akan menjadi sumber protein yang sangat baik.

Karena keju adalah makanan lezat, Anda akan dengan mudah menambahkannya ke dalam berbagai makanan sehingga Anda dapat dengan mudah mendapatkan kalori ekstra.

11. Telur

Telur adalah salah satu makanan pembangun otot yang paling sehat di planet ini. Telur merupakan kombinasi yang baik dari protein berkualitas tinggi dan lemak sehat.

Disarankan untuk mengonsumsi telur secara utuh, termasuk putih dan kuning telur. Bahkan, hampir semua nutrisi yang bermanfaat dalam telur ditemukan di kuning telur.

Selama tidak memiliki alergi telur, Anda tidak perlu membatasi dari mengonsumsinya. Untuk menambah berat badan, konsumsilah tiga butir telur setiap hari. Bahkan, banyak atlet atau binaragawan akan makan enam atau lebih telur setiap harinya.

12. Roti Gandum

Roti gandum adalah sumber karbohidrat lain yang baik untuk membantu Anda menambah berat badan.

Dengan roti gandum, Anda dapat dengan mudah membuat makanan sederhana, yang berkalori tinggi dan seimbang, yaitu dengan mengkombinasikan roti dengan makanan sumber protein lainnya seperti daging, keju, dan telur.

10 Alasan Mengapa Anak Tidak Mau Makan & 10 Cara Mengatasinya

Anak yang tidak mau makan merupakan mimpi buruk bagi orangtua. Mengapa sampai ada anak yang begitu susahnya untuk makan?

Susah makan merupakan masalah perilaku anak-anak dan orangtua. Orangtua bertanggung jawab atas makanan anaknya, seperti halnya tanggung jawab orangtua lainnya kepada anaknya. Maka dari itu, kebiasaan makan yang baik harus diajarkan dan dicontohkan oleh semua anggota keluarga.

Di bawah ini adalah 10 penyebab mengapa anak tidak mau makan dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Penyebab Anak Tidak Mau Makan

Kurang BAB - Ketika perut anak tidak kosong karena tidak BAB, anak bisa kehilangan nafus makan.

Masalah kesehatan gigi dan mulut - Gigi yang sakit dan kebersihan mulut yang buruk adalah salah satu penyebab utama mengapa anak selalu menolak makan. Mulut yang sakit yang disebabkan oleh infeksi seperti sariawan mungkin tidak diceritakan anak pada orangtuanya, oleh karena itu orangtua harus aktif perhatikan kondisi kesehatan gigi dan mulut anaknya.

Penyakit seperti asma dan batuk - Penyakit seperti asma dan batuk menjadi penyebab hilangnya nafsu makan pada anak-anak. Sebagai contoh, anak yang kelelahan bahkan lebih memilih makanan cair ketimbang makanan padat.

Tidak bersama orangtua atau anggota keluarga dekat - Ditinggalkan karena bepergian atau karena kematian, dan perceraian. Pindah rumah dan kehilangan teman juga dapat menyebabkan gangguan emosional yang akan mengurangi nafsu makan.

Tekanan - Tekanan orangtua dalam memberi makan kepada anak, seperti memberi makan secara paksa, memarahi, hingga mengancamnya. Demikian pula tekanan dan bullying di sekolah dapat menjadi sebab hilangnya nafsu makan anak.

Sering makan diluar - Pada sebagian anak, kebiasaan sering makan diluar yaitu makan makanan 'junkfood' yang asal enak dapat membuat anak tidak menyukai makanan buatan sendiri.

Kurangnya aktivitas fisik - Kurang aktivitas fisik akan menurunkan metabolisme dan juga nafsu makan.

Ngemil di antara jam makan - Sehingga anak tidak fokus pada makanan utamanya. Tidak adanya jam makan yang rutin setiap hari juga menjadi penyebab hilangnya nafsu makan anak.

Menu yang berulang dan menu yang sangat bervariasi - Menu yang berulang akan membuat anak bosan dengan makanannya dan terlalu banyak variasi makanan  dapat membuat anak menolak semua makanan.

Sikap cerewet dan pemarah orangtua - Orangtua yang cerewet, dan pemarah juga menjadi penyebab hilangnya nafsu makan anak. Seorang anak akan bereaksi negatif ketika dia merasa tertekan.

Mengatasi anak tidak mau makan

Didik diri Anda dan anak Anda - Didik tentang makanan dan kebiasaan makan yang baik

Konsistensi adalah kuncinya - Jadwalkan jam makan anak secara teratur setiap harinya.

Hindari makan "emosional" - Makanan tidak boleh digunakan sebagai hadiah atau suap atau hukuman.

Anak makan apa yang orang dewasa makan. Jadi ingatlah tidak ada istilahnya 'short-order cooking'. Sertakan berbagai makanan sehat seperti sayuran.

Makan bersama keluarga - makan keluarga bersama-sama, tanpa gangguan TV, gadget, game, dan buku. Bekerja hanya pada waktu kerja, bermain pada waktu main, dan makan waktu makan.

Ucapkan - "Kamu tidak harus menyukainya tetapi kamu perlu mencicipinya." Jika perlu, ucapkan kalimat ini setiap kali anak Anda makan.

Hindari camilan diantara jam makan - Tidak apa-apa merasa lapar di antara jam makan.

Ajak anak ketika membeli buah dan sayuran - Minta anak untuk memilih apa yang ingin dia makan. Hindari pergi ke supermarket di mana rak-raknya penuh dengan makanan tidak bergizi.

Sajikan menu lengkap - Sajikan menu lengkap kepada anak seperti pada anggota keluarga lainnya. Yakinkan dia tentang pentingnya diet seimbang. 

Makan bersama teman - Makan seorang diri akan membosankan. Anak-anak akan makan lahap ketika mereka berkumpul bersama teman-teman makannya.

Article Resources

• Practo

Perbedaan Infeksi Karena Virus dan Bakteri

Seperti yang diketahui, infeksi bakteri dapat diobati dengan antibiotik. Namun, saat ini penggunaan antibiotik sudah sangat masif sehingga para ahli mengingatkan agar tidak menggunakan antibiotik untuk kondisi dan penyakit seperti infeksi virus, yang sebenarnya tidak terpengaruh oleh antibiotik.

Pertanyaannya, bagaimana cara mengetahui perbedaan antara infeksi karena virus dan bakteri? Anda mungkin tidak bisa membedakannya, kecuali dengan bantuan dokter.

Ketika Anda terinfeksi, Anda mungkin mencoba mendiagnosisnya dirumah, mungkin karena ingin menghemat uang atau menghemat waktu ke dokter. Anda mungkin menebak infeksi yang Anda alami adalah infeksi karena virus, dan bisa bisa saja itu benar, lalu Anda berpendapat bahwa karena antibiotik tidak berguna pada infeksi virus, jadi untuk apa ke dokter?

Memang tidak ada alasan bagi orang-orang untuk ke dokter hanya karena pilek biasa, tetapi mendiagnosis sendiri jenis infeksi sudah merupakan kesalahan. Faktanya:

• Tergantung dari jenis infeksi virusnya, mungkin masih ada obat yang dapat membantu. Obat-obatan yang secara khusus untuk menargetkan virus disebut antivirus. Antivirus memang tidak digunakan sesering antibiotik, tetapi dalam beberapa kasus antivirus banyak membantu.
• Kecuali dengan pemeriksaan laboratorium, tidak ada cara lain untuk memastikan apakah suatu infeksi disebabkan oleh virus atau bakteri.

Memang ada beberapa gejala/tanda yang dapat membantu menentukan apakah suatu infeksi disebabkan oleh virus atau bakteri, tetapi kecuali karena kondisi yang mengancam jiwa, dokter biasanya akan mengambil sampel terlebih dahulu sebelum memberikan antibiotik. Sampel yang diambil tergantung pada dugaan infeksi, dapat berupa sampel darah, kultur tenggorokan, usap kulit, atau lainnya.

Keinginan untuk mendiagnosis dan mengobati diri sendiri di rumah adalah sifat alami manusia, tetapi daripada mengambil risiko, lebih baik bertanya ke dokter.

Berikut adalah beberapa aturan praktis yag menjadi pertimbangan ketika Anda mencoba memutuskan apakah akan ke dokter atau tidak. Lebih baik ke dokter jika Anda mengalami hal-hal berikut:

• Dehidrasi. Dokter akan menyarankan banyak minum cairan jernih (seperti kaldu ayam). Dengan tetap terhidrasi akan membantu Anda mengencerkan lendir yang diproduksi tubuh. Sementara sistem kekebalan tubuh melawan infeksi virus maupun bakteri dengan menggunakan lendir untuk membawa virus atau bakteri keluar tubuh. Jika lendir terlalu kental, karena tidak terhidrasi, infeksi bisa memburuk. Bakteri dapat bertahan di dalam lendir yang semula dihasilkan saat tubuh Anda sedang melawan virus.
• Sesak napas. Jika infeksi menyerang paru-paru atau saluran napas Anda, inilah saatnya untuk ke dokter. Pneumonia atau asma dengan bronkitis dapat mengancam jiwa jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat.
• Kelemahan, linglung atau pingsan. Kelemahan, apalagi yang disertai dengan demam, kedinginan (menggigil), dan nyeri tubuh merupakan tanda infeksi serius.
• Kondisi yang memburuk secara tiba-tiba. Kondisi kesehatan yang memburuk secara tiba-tiba menjadi pertanda Anda harus ke dokter. Terkadang satu infeksi membuka jalan masuk bagi infeksi yang lain. Sebagai contoh, lendir yang dihasilkan oleh infeksi virus dapat menjadi tempat yang bagus bagi bakteri untuk berkembang biak.
• Anak-anak dengan demam. Demam adalah bagian yang umum dari penyakit virus pada anak-anak - sebagian besar demam dapat diatasi degan mudah degan perawatan suportif, seperti pemberian cairan dan obat penurun panas. Namun ada tanda-tanda demam anak yang harus segera mendapatkan perawatan dokter. Bisa Anda baca disini.

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa lendir hijau atau batuk berdahak adalah tanda infeksi bakteri. Mungkin benar bahwa lendir hijau adalah tanda adanya sesuatu yang berkembang biak di sana, tetapi itu tidak mengecualikan kemungkinan bahwa sesuatu yang lain yang menyebabkan infeksi di tempat pertama.

Apapun itu, jika Anda merasa ragu dan tidak memiliki pengetahuan akan sesuatu, lebih baik bertanya ke dokter. (verywellhealth)

Sindrom Visi Komputer (CVS)

Menurut American Optometric Association (AOA), Computer Vision Syndrome atau Sindrom Visi Komputer (CVS) merupakan masalah yang kompleks dari mata dan visi (penglihatan) yang terkait dengan penggunaan komputer.

Pengguna komputer banyak yang mengeluhkan mata merah, gatal, berair, iritasi, mata lelah, hingga kesulitan fokus, dan berbagai masalah lain. AOA mengatakan bahwa sekitar 14 persen pasien yang memeriksakan matanya adalah terkait CVS.

Di Amerika Serikat, diperkirakan bahwa sekitar dua pertiga dari mereka yang menggunakan komputer - sekitar 60 juta orang - menderita masalah mata atau visi. The National Institute of Occupational Safety and Health melaporkan bahwa 88 persen dari orang-orang yang bekerja dengan komputer selama lebih dari tiga jam per hari menderita kelelahan mata.

Mereka yang berisiko tinggi mengalami CVS adalah mereka yang menghabiskan waktu dua jam atau lebih secara terus menerus di depan komputer setiap hari. Parahnya saat ini untuk bekerja dan bermain, orang-orang tidak lepas dari komputer.

Memang belum ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa penggunaan komputer dapat menyebabkan gangguan penglihatan permanen. Namun, faktanya mereka mengalami ketidaknyamanan ketika bekerja atau belajar dengan komputer beberapa jam setiap harinya. Bahkan para ahli mengkhawatirkan akan adanya epidemi masalah mata terkait komputer di masa mendatang, kecuali pelaku bisnis, sekolah, dan produsen komputer mencurahkan sumber daya yang cukup besar untuk mencegah masalah ini.

Bagaimana membaca di monitor bisa berbeda dengan membaca media cetak?

Membaca layar komputer berefek keras pada mata karena cara karakter yang terbentuk pada monitor. Tampilan video terdiri dari piksel, atau titik-titik kecil, bukan gambar padat seperti pada media cetak. Karena mata Anda tidak bisa "mengunci" fokus pada titik-titik piksel ini, mata Anda harus terus fokus untuk menjaga agar gambar tetap tajam. Hasil "refocusing" ini menyebabkan stres pada otot mata. Selain itu, mata akan lebih jarang berkedip bila menggunakan komputer, menyebabkan permukaan mata mengering dan menjadi iritasi. Iritasi membuat fokus menjadi lebih sulit, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan sakit leher.

Banyak masalah yang terkait dengan CVS adalah karena faktor ergonomis, berkaitan dengan posisi tubuh dengan lingkungan kerjanya. Misalnya, ketika monitor diposisikan terlalu tinggi, maka Anda harus membuka mata lebih lebar untuk melihatnya. Oleh karena itu, kelopak mata Anda tertarik lebih jauh dari biasanya dan lebih banyak air mata yang menguap. Di sisi lain, jika posisi monitor rendah, mata akan tetap lembab, mengurangi kemungkinan mata menjadi kering. Menurut beberapa penelitian, air mata akan diproduksi lebih banyak ketika melihat ke bawah.

Sindrom Visi Komputer bisa lebih buruk bagi orang-orang yang memiliki kelainan refraksi, penglihatan binokular, gangguan (fokus) akomodatif, atau mata kering.

Anak-anak yang menggunakan komputer bahkan mungkin lebih rentan terhadap CVS daripada orang dewasa. Anak-anak sering terus-terusan menggunakan komputer, seperti untuk permainan, dengan konsentrasi yang besar selama berjam-jam dengan sedikit istirahat. Keadaan seperti ini dapat menyebabkan masalah fokus mata dan iritasi mata.

Apa saja gejala CVS?

Mereka yang mengalami CVS akan menunjukkan gejala-gejala seperti:

• Sakit kepala
• Mata lelah
• Mata gatal
• Penglihatan kabur
• Kelelahan
• Otot tegang.

Dan CVS yang ekstrem bahkan dapat menyebabkan:

• Mual
• Gizi buruk dan kehilangan nafsu makan
• Sakit kepala klaster dan migrain.

Selain ketegangan pada otot-otot yang mengontrol fokus dan pergerakan mata, menggunakan komputer lama dalam waktu lama juga dapat menyebabkan penegangan otot-otot wajah sekitar pipi, pelipis, dan hidung. Penegangan wajah ini menyebabkan berkurangnya sirkulasi darah, membuat mata menjadi lelah.

Orangtua harus mengawasi berapa lama anak-anak mereka menghabiskan waktu di depan komputer. Anak-anak sering tidak mengeluhkan gejala-gejala gangguan mata seperti penglihatan kabur yang disebabkan oleh rabun jauh, rabun dekat, atau astigmatisma karena mereka berpikir semua orang melihat seperti yang mereka lihat. Rabun dekat yang tidak dikoreksi dapat menyebabkan kelelahan mata di depan komputer karena mata harus bekerja keras fokus pada objek dekat. Setiap anak di atas usia 4 tahun sebaiknya menjalani pemeriksaan mata yang komprehensif untuk memastikan bahwa masalah penglihatan dapat didiagnosis dan diperbaiki. Hal ini sangat penting karena anak-anak sekarang menghabiskan begitu banyak waktu di depan komputer.

Langkah apa saja yang dapat dilakukan untuk meminimalisir CVS?

Faktor terpenting untuk mencegah dan mengobati CVS adalah posisi tubuh terhadap komputer harus ergonomis dan didukung dengan lingkungan eksternal yang baik. Ini termasuk kondisi pencahayaan, kenyamanan kursi, penggunaan document holder, dan posisi monitor, keyboard, dan mouse.

Dimana monitor sebaiknya berada?

Kebanyakan orang merasa lebih nyaman untuk melihat monitor saat mata melihat ke bawah, namun banyak monitor yang ditempatkan sejajar atau bahkan diatas mata. Secara optimal, monitor komputer harus 20 sampai 30 derajat di bawah mata (sekitar 5 atau 6 inci) yang diukur dari pusat monitor, dan 20 sampai 28 inci dari mata.

Bahan referensi yang akan digunakan di komputer harus berada di atas keyboard dan di bawah monitor. Jika hal ini tidak mungkin, gunakan pemegang dokumen di samping monitor. Lebih baik lagi bila dokumen referensinya ada di komputer, sehingga Anda tidak perlu lagi menggerak-gerakkan kepala untuk melihat dari dokumen ke monitor

Bagaimana pencahayaan yang baik?

Penyebab lain sakit kepala adalah karena silau pada layar komputer, terutama dari pencahayaan di ruangan, seperti jendela dan lampu yang digunakan. Gunakan tirai atau gorden di jendela, dan ganti bola lampu meja dengan lampu dengan watt rendah. Jika tidak ada cara untuk meminimalkan silau dari sumber-sumber cahaya, pertimbangkan untuk membeli filter layar silau untuk monitor komputer. Melalui polarisasi, filter ini mengurangi jumlah cahaya yang dipantulkan dari layar.

Untuk jenis lampu, lampu neon adalah jenis lampu yang paling nyaman dalam hal pencahayaan bagi banyak pengguna komputer.

Bagaimana posisi tubuh yang baik saat menggunakan komputer?

Sebagian besar pengguna komputer menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi yang sama. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan kenyamanan dan posisi tubuh Anda, terutama lengan, tangan, dan pergelangan tangan. Kursi harus nyaman, empuk dan sesuai dengan tubuh. Jika kursi Anda tidak dapat disesuaikan, gunakan pad chiropractic, yang kontur untuk punggung bawah Anda. Kursi yang tinggi juga harus disesuaikan sehingga kaki bisa beristirahat bebas di lantai. Jika kursi Anda memiliki lengan, maka harus disesuaikan untuk memberikan topangan pada lengan saat Anda mengetik. Ketika bahu harus mendukung berat lengan Anda untuk jangka waktu yang lama, bahu, punggung, dan leher bisa terasa sakit.

Ketidaknyamanan pada pergelangan tangan adalah keluhan umum dari orang-orang yang menggunakan komputer untuk jangka waktu lama. Gunakan bantalan pergelangan tangan yang lembut di depan keyboard untuk menaikkan pergelangan tangan Anda. Pergelangan tangan  tidak boleh beristirahat pada keyboard saat Anda mengetik. Hanya jari-jari yang bergerak saat Anda mengetik, pergelangan tangan Anda tetap diam. Mouse harus diposisikan dekat keyboard dan sejajar.

Bagaimana menjaga mata saat menggunakan komputer?

Untuk mencegah CVS, cobalah untuk mengistirahatkan mata Anda saat menggunakan komputer. Istirahatkan mata Anda selama 15 menit setelah dua jam penggunaan komputer terus menerus. Juga, untuk setiap 20 menit menggunakan komputer, untuk melihat ke kejauhan selama 20 detik - aturan "20/20".

Ada tetes mata khusus untuk membantu mata lelah dan mengatasi kurangnya air mata selama penggunaan komputer, tetapi pengobatan terbaik adalah untuk mencegah masalah itu terjadi. Untuk meminimalkan risiko mata kering saat menggunakan komputer, upayakan untuk sering berkedip. Berkedip akan membuat mata terlumasi. Juga, menutup mata Anda, lalu menggulirkan bola mata dapat membantu menjaga mata Anda tetap lembab.

Jika Anda mengenakan kacamata, pertimbangkan untuk menggunakan lensa kacamata yang dirancang khusus untuk pengguna komputer untuk membantu mengurangi CVS.

Anak-anak mungkin tidak menyadari silau pada layar komputer atau kondisi tempat duduk mereka yang tidak ergonomis. Oleh karena itu, orangtua harus memposisikan anak dengan benar saat menggunakan komputer, dan ingatlah bahwa anak butuh istirahat, Anda harus membatasi waktu mereka menggunakan komputer.

Article Resources

• http://www.visionrx.com/library/enc/enc_cvs.asp#differ
• http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
• http://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y

Penyebab dan Pengobatan Sakit Kepala Tegang

• Ada sejumlah faktor yang dapat memicu munculnya sakit kepala tegang, stres menjadi salah satu penyebab tersering.
• Mereka yang rentan mengalami kecemasan dan depresi lebih berisiko mengalami sakit kepala tegang.
• Ketimbang laki-laki, perempuan lebih umum mengalami sakit kepala tegang.
• Pemijatan pada kepala, relaksasi dan menggunakan obat penghilang rasa sakit merupakan pilihan pengobatan jangka pendek untuk sakit kepala tegang.

Sakit kepala karena tegang atau biasa disebut dengan sakit kepala tegang disebabkan karena mengencangnya atau mengetatnya otot-otot pada kepala, leher, dan punggung atas. Sakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang paling umum terjadi.

Sebagian besar ahli mengklaim bahwa stres adalah pemicu utama sakit kepala tegang. Tubuh yang stres dan cemas akan memerintahkan sistem sarafnya untuk melakukan respon atau perlawanan, yang ditandai dengan pernapasan pendek, tekanan darah dan denyut jantung meningkat, dan peningkatan ketegangan otot.

Ketimbang laki-laki, perempuan diketahui lebih bereaksi terhadap stres, kecemasan, gelisah, dan depresi. Semua kondisi-kondisi emosional tersebut merupakan pemicu-pemicu utama sakit kepala tegang.

Stres, depresi, kecemasan, dan sakit kepala

Penelitian menemukan bahwa orang-orang yang rentan terhadap efek stres, depresi, dan kecemasan lebih mungkin untuk lebih sering mengalami sakit kepala tegang.

Kecemasan dapat menciptakan sakit kepala tegang yang hebat akibat:

• Meningkatnya ketegangan otot
• Tubuh dibanjiri dengan bahan kimia stres, seperti adrenalin
• Menurunnya kadar bahan kimia relaksasi di dalam tubuh, seperti endorfin
• Menurunnya toleransi emosional untuk stres dan tegang
• Menurunnya ambang batas nyeri
• Tubuh menangkal efek dari obat penghilang rasa sakit.

Perempuan dan sakit kepala stres

Perempuan cenderung lebih banyak mengalami sakit kepala tegang dan cemas dibanding laki-laki.

Beberapa stres kehidupan yang berpotensi menyebabkan depresi pada perempuan antara lain:

• Tekanan ekonomi - umumnya perempuan kurang mendapatkan uang dari jumlah yang didapatkan laki-laki, yang berarti berurusan dengan standar hidup yang lebih rendah yang mengakibatkan kurangnya kesempatan untuk rekreasi atau mendapatkan hiburan.
• Orangtua - perempuan umumnya menjadi pengasuh utama di rumah, dan menjadi orangtua merupakan tugas berat yang harus dijalani selama 24 jam penuh.
• Wanita karier - karena berusaha memenuhi antara tuntutan pekerjaan dan keluarga.
• Masalah perkawinan dan interpersonal.

Pengobatan jangka pendek untuk sakit kepala terkait stres

Beberapa pilihan pengobatan jangka pendek untuk memberikan rasa nyaman dari sakit kepala akibat stres meliputi:

• Obat penghilang rasa sakit seperti aspirin atau parasetamol
• Terapi magnetik, mikro dan TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation)
• Terapi panas, seperti berendam di air panas
• Kompres es pada bagian kepala
• Kegiatan-kegiatan yang menghilangkan stres seperti relaksasi, meditasi, atau hipnotis
• Olahraga
• Media hiburan seperti membaca buku atau menonton film bagus.

Pengobatan jangka panjang untuk sakit kepala terkait stres

Para peneliti telah menemukan bahwa dengan berolahraga secara teratur akan meredakan ketegangan otot dan membantu meringankan gejala-gejala terkait stres, seperti sakit kepala tegang, cemas, depresi dan beberapa gangguan mood lainnya.

Cara lainnya untuk mengurangi efek stres dalam jangka panjang dan untuk membantu menurunkan kejadian sakit kepala tegang, antara lain:

• Latihan aerobik, termasuk bersepeda, berenang atau berjalan kaki
• Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan hipnosis
• Berkonsultasi dengan psikolog untuk menguatkan manajemen stres
• Mengatasi ketegangan muskuloskeletal dengan fisioterapi, termasuk obat-obatannya.

Mengurangi stres dalam hidup

Sakit kepala tegang dapat menjadi tanda peringatan bahwa hidup Anda sedang tidak seimbang. Tentu sangat penting untuk mengatasi berbagai sumber stres dalam hidup dan melakukan perubahan yang realistis. Stres yang kronis juga merupakan faktor yang berkontribusi untuk penyakit-penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung.

Beberapa ahli yang dapat Anda temui untuk mengatasi kecemasan:

• Dokter
• Praktisi terapi komplementer
• Psikolog
• Chiropractor
• Ahli pengobatan badan.

Penting

• Ada sejumlah faktor yang dapat memicu munculnya sakit kepala tegang, stres menjadi salah satu penyebab tersering.
• Mereka yang rentan mengalami kecemasan dan depresi lebih berisiko mengalami sakit kepala tegang.
• Ketimbang laki-laki, perempuan lebih umum mengalami sakit kepala tegang.
• Pemijatan pada kepala, relaksasi dan menggunakan obat penghilang rasa sakit merupakan pilihan pengobatan jangka pendek untuk sakit kepala tegang.

Article Resources

• http://www.nevdgp.org.au/info/murtagh/general/Tensionheadache.htm
• https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/headache-and-stress
• http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/symptoms/con-20014295

Hubungan Antara Kesehatan Gigi dan Berat Badan

Senyum yang indah merupakan cerminan gigi yang sehat. Hampir semua orang akan membenarkannya, tapi apakah Anda tahu bahwa ada hubungan antara kesehatan gigi dan penurunan berat badan? Ini sama halnya dengan kesehatan mulut yang juga memiliki hubungan dengan kenaikan berat badan.

Berikut kami akan menguraikan bagaimana kesehatan gigi yang optimal dapat membantu menurunkan berat badan.

Hubungan antara mulut dan tubuh

Seperti yang umum diketahui, kesehatan mulut sangat mempengaruhi kesehatan tubuh secara umum. Gigi dan mulut yang sehat akan mencegah dari penyakit serius pada sistem kardiovaskular dan pernapasan. Lantas, bagaimana kesehatan gigi dapat mempengaruhi berat badan?

Ketika kita berbicara mengenai kesehatan gigi, bukan berarti orientasinya hanya pada menyikat gigi dan flossing, tetapi juga aspek berbeda lainnya seperti diet dan kebiasaan sehari-hari. Dari situ baru dapat diketahui bagaimana seluruh aspek-aspek ini akan mempengaruhi berat badan.

Higiene (kebersihan)

Penelitian membuktikan bahwa terdapat hubungan potensial antara penyakit gusi dan obesitas. Hal ini karena peradangan yang terjadi akibat penyakit gusi menyebabkan stres di dalam tubuh, menyebabkan masalah metabolisme dan sirkulasi. Pada akhirnya, masalah ini dapat menghambat upaya untuk menurunkan berat badan. Dengan memiliki kebersihan mulut dan gigi yang baik, Anda akan tercegah dari penyakit gusi.

Diet

Diet atau makanan yang Anda makan merupakan faktor yang sangat mempengaruhi kesehatan mulut. Yang mana ujung-ujungnya kesehatan gigi dan mulut akan mempengaruhi berat badan Anda. Salah satu bagian terpenting dari kesehatan gigi dan mulut adalah tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang menyebabkan kerusakan gigi. Apa saja makanan atau minuman yang buruk untuk kesehatan mulut? Minuman manis, minuman soda, permen, kue-kue dengan kadar gula tinggi, dan masih banyak lagi. Nah jika Anda menjaga kesehatan mulut dengan menghindari makanan-makanan tersebut, tentu saja akan berefek pula pada berat badan.

Kebiasaan

Ada pula kebiasaan lainnya yang mempengaruhi kesehatan mulut dan berat badan Anda. Kebiasaan meminum alkohol akan membuat mulut kering, yang mengarah ke komplikasi kesehatan gigi. Juga, pada dasarnya alkohol adalah kalori kosong yang sama sekali tidak memiliki manfaat kesehatan. Semakin banyak alkohol yang Anda minum, semakin besar risiko Anda mengalami komplikasi kesehatan mulut dan kenaikan berat badan. Anda tidak perlu mempercayai pendapat orang yang mengatakan bahwa minum alkohol sedikit saja akan menjadi obat.

Menjaga gigi tetap sehat da berat badan turun

Kita sudah berbicara tentang bagaimana higiene, diet, dan kebiasaan yang mempengaruhi kesehatan gigi dan berat badan. Tapi bagaimana cara merawat kesehatan gigi dan mulut dan menurunkan berat badan? Nah, berikut ini tips yang akan membuat gigi tetap sehat sekaligus menurunkan berat badan Anda.

Makan lima porsi buah dan sayuran sehari. Buah dan sayuran renyah seperti apel, seledri, dan wortel, selain penuh nutrisi juga dapat membantu mulut tetap bersih.

Mengunyah permen karet bebas gula akan menyibukkan mulut. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa permen karet akan membantu mengurangi rasa lapar, dan permen karet bebas gula akan menjaga gigi Anda bersih.

Pastikan rutin mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian. Meskipun makanan-makanan ini mengandung kalori, mereka juga sarat dengan nutrisi untuk gigi. Sangat aman untuk mengonsumsinya dalam batas yang wajar.

Akhirnya, kesehatan gigi dan mulut merupakan faktor penting pada kesehatan Anda secara keseluruhan, jadi berilah perhatian besar pada kesehatan gigi dan mulut.

Infeksi Telinga: Gejala dan Pengobatan

Infeksi telinga sangat umum terjadi. Infeksi telinga disebabkan oleh bakteri atau virus. Ketika telah terinfeksi, telinga akan membengkak sehingga menutupi saluran eustachius.

Saluran eustachius adalah jaringan ikat yang menghubungkan telinga tengah ke bagian belakang tenggorokan. Saluran eustachius berguna untuk pembuangan cairan dalam telinga dan untuk menjaga agar tekanan udara telinga berada pada level yang normal.

Ketika telinga telah tersumbat atau buntu oleh cairan, maka akan menjadi tempat yang subur bagi bakteri untuk berkembang biak. Itulah mengapa sangatlah penting untuk mengetahui gejala dan mencegah efek buruk yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

Infeksi Telinga Akibat Bakteri dan Virus

Infeksi telinga paling umum disebabkan oleh bakteri. Contoh bakteri yang sering menginfeksi telinga antara lain: Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis dan Streptococcus pneumoniae (juga disebut pneumococcus).

Selain bakteri, telinga juga dapat terinfeksi oleh virus. Virus yang umum menyebabkan infeksi telinga adalah respiratory syncytial virus (RSV) dan virus influenza.

Infeksi telinga tengah (otitis media) dengan efusi - terdapat cairan kental dan lengket di belakang gendang telinga - juga dapat terjadi ketika terjadi peradangan dan penumpukan cairan dalam telinga, dan dapat menyebabkan perasaan penuh di telinga.

Diagnosis Infeksi Telinga

Untuk memeriksa telinga biasanya dokter akan menggunakan alat otoskop pneumatik, alat ini digunakan untuk melihat gendang telinga. Sedangkan pemeriksaan lain yang mungkin dilakukan antara lain:

• Tes darah
• Tes pendengaran
• Tympanocentesis (penghapusan cairan dari belakang gendang telinga)
• Timpanometri.

Gejala Infeksi Telinga

Gejala infeksi telinga yang paling umum yaitu:

• Sakit telinga
• Demam
• Lekas marah
• Hilang selera makan
• Keluar cairan kuning atau merah dari telinga
• Sulit tidur
• Muntah.

Sedangkan gejala yang terjadi akibat penumpukan cairan dalam telinga adalah:

• Masalah keseimbangan tubuh
• Pusing
• Gangguan pendengaran
• Telinga terasa penuh atau tertekan.

Orangtua harus ekstra mengawasi anak-anak, karena ada beberapa infeksi yang tidak menunjukkan gejala.

Pengobatan Infeksi Telinga

Pengobatan dirumah

Ketika mengalami infeksi telinga, istirahat dan menjaga kebersihan adalah perawatan yang terbaik untuk mempercepat proses kesembuhan. Pengobatan dan tips rumahan lainnya yang dapat dilakukan di rumah antara lain:

• Istirahat - istirahat akan membantu tubuh melawan infeksi
• Gunakan kain lap hangat - mengompres panas ke telinga akan membantu mengurangi rasa sakitnya
• Menggunakan obat tetes telinga - dokter akan meresepkan obat tetes telinga untuk mengatasi infeksi atau nyerinya
• Menggunakan obat penghilang rasa sakit seperti obat anti inflamasi non steroid.

Pembedahan

Terapi pembedahan terkait infeksi telinga termasuk diantaranya Ear Tube Placement (pemasangan tabung telinga). Ear Tube Placement berarti menempatkan sebuah tabung drainase ke salah satu gendang telinga. Operasi ini akan membantu meningkatkan pendengaran pasien, mengurangi masalah pendengaran, menstabilkan tekanan telinga, dan mencegah infeksi di masa mendatang.

Untuk melakukannya, dokter akan membuat sayatan kecil di gendang telinga dan memasukkan tabung plastik kecil.

Setelah operasi dilakukan, telinga tidak boleh terkena air hingga gendang telinga sembuh. Pasien juga terus menggunakan obat tetes telinga antibiotik untuk mengatasi infeksi telinga sementara tabung terpasang.

Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Hiperglikemia

Hiperglikemia berarti kadar glukosa yang beredar di dalam darah terlalu banyak. Diabetes terjadi ketika glukosa darah berada di level yang tinggi dari normal. Hiperglikemia merupakan tanda-tanda dari diabetes (diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2) dan pra-diabetes.

Sebagian orang mungkin memiliki beberapa kondisi yang dapat menyebabkan diabetes, seperti sindrom Cushing, pankreatitis (radang pankreas) atau penyakit pada hati. Jika tidak diobati, diabetes akan menyebabkan komplikasi rusaknya berbagai organ vital tubuh seperti ginjal, mata, dan saraf.

Sistem pencernaan tubuh manusia akan memecah karbohidrat menjadi glukosa. Melalui aliran darah, glukosa atau gula ini kemudian dihantarkan ke seluruh sel-sel tubuh. Organ tubuh pankreas memproduksi hormon populer yang kita kenal sebagai insulin, yang berfungsi memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel. Setelah berada di dalam sel, glukosa akan diproses bersama dengan oksigen untuk menghasilkan energi.

Rentang normal untuk pengukuran glukosa darah dapat sedikit berbeda antara laboratorium satu dengan yang lainnya, tetapi secara umum saat puasa (pagi sebelum sarapan) kadar glukosa dianggap normal jika antara 70-100 mg / dL. Kadar glukosa akan naik sedikit di atas kisaran ini setelah makan. Pengukuran glukosa darah acak biasanya lebih rendah dari 125 mg / dL. Kadar glukosa darah yang tinggi dan konsisten mengindikasikan seseorang memiliki diabetes.

Gejala Hiperglikemia

Gejala hiperglikemia (dan diabetes) meliputi:

• Rasa haus yang berlebih
• Sering buang air kecil
• Lemah, letih, lesu
• Turunnya berat badan tanpa sebab yang jelas
• Gangguan penglihatan, seperti rabun
• Rentan terhadap infeksi, seperti sariawan.

Hiperglikemia berat dapat menyebabkan keadaan darurat medis seperti diabetic ketoacidosis (DKA) atau hyperglycemic hyperosmolar nonketotic syndrome (HHNS)

Tipe Diabetes

Diabetes ditandai dengan ketidakmampuan tubuh untuk memanfaatkan glukosa. Ada beberapa jenis diabetes yakni:

• Diabetes Tipe 1 - karena kurangnya produksi insulin
• Diabetes Tipe 2 - karena campuran insulin yang kompleks tidak bekerja dengan benar
• Diabetes Gestasional - bentuk lain diabetes yang sebagian wanita hamil alami. Kehamilan memblok aksi insulin dan membuat kecenderungan untuk diabetes. Ibu dengan diabetes gestasional berisiko mengalami diabetes di kehamilan berikutnya dan di kemudian hari.

Penyebab hiperglikemia

Ada beberapa kondisi, penyakit, dan obat-obatan yang dapat menyebabkan hiperglikemia (dan diabetes), diantaranya:

• Sindrom Cushing - Gangguan hormonal yang ditandai dengan tingginya kadar hormon steroid yang bertindak seperti kortisol, yang biasanya diproduksi oleh kelenjar adrenal. Penyebabnya bisa karena tumor hipofisis dan kelenjar adrenal, tumor di area lain tubuh, dan terapi obat steroid untuk gangguan inflamasi.
• Pankreatitis - Pankreas memproduksi hormon insulin. Pankreatitis adalah peradangan pada pankreas, yang dapat berupa akut atau kronis. Pecandu alkohol merupakan kelompok yang berisiko mengalami pankreatitis.
• Akromegali - Sekresi hormon pertumbuhan yang berlebihan.
• Obat-obatan tertentu - Termasuk beberapa jenis obat diuretik (obat yang menghilangkan air dari tubuh) dan steroid.
• Penyakit hati - seperti sirosis hati.

Diagnosis dan Monitoring Hiperglikemia

Kadar glukosa darah dapat diuji dan dipantau dengan berbagai cara, diantaranya:

• Tes gula darah acak - tes darah yang memeriksa kadar glukosa darah, tidak peduli kapan orang tersebut terakhir kali makan.
• Tes gula darah puasa - yang dilakukan pada orang puasa (tidak makan atau minum terlebih dahulu) sehingga kadar glukosa darah 'dasar' dapat diketahui. Ini pemeriksaan yang paling umum dilakukan untuk mendiagnosis diabetes.
• Tes toleransi glukosa oral - pasien diberikan minuman khusus yang mengandung glukosa sebagai persiapan. Tes darah kemudian dilakukan dua jam kemudian untuk memeriksa kadar glukosa darahnya.
• Tes hemoglobin glikosilasi - tes ini adalah panduan untuk rata-rata tingkat glukosa darah selama tiga bulan terakhir. Tes hemoglobin glikosilasi biasanya dilakukan sebagai cara untuk memantau pengobatan pada orang yang didiagnosis diabetes.
• Uji glukosa darah di rumah - orang yang didiagnosis diabetes dapat menguji kadar glukosa darah mereka sendiri di rumah dengan alat (kit) khusus. Setetes darah ditempatkan pada suatu strip kertas, yang kemudian dimasukkan ke dalam glucometer darah. Sampel darah yang diambil biasanya berasal dari ujung jari yang dilukai.

Pengobatan Hiperglikemia

Pengobatan hiperglikemia bervariasi tergantung dari bentuk diabetes yang dialami. Misalnya, diabetes Tipe 2 sering dapat ditangani hanya dengan diet saja, atau obat tertentu. Diabetes Tipe 1 membutuhkan suntikan insulin rutin. Diabetes gestasional biasanya sembuh dengan sendirinya ketika sang ibu telah melahirkan, di mana pada saat itu hormon-hormon kehamilan tidak lagi hadir dalam tubuh ibu. Jika hiperglikemia disebabkan karena kondisi medis selain diabetes, maka pengobatan akan berfokus untuk mengobati kondisi atau penyakit yang menyebabkannya,.

Article Resources

• https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/hyperglycaemia
• http://www.medicinenet.com/hyperglycemia/article.htm

Manfaat, Risiko, dan Prosedur Tes Alergi pada Kulit

Tes alergi dilakukan untuk mengetahui apakah seseorang akan mengembangkan gejala-gejala alergi terhadap suatu zat yang ia sentuh, hirup, atau makan.

Dalam tes alergi pada kulit, kulit akan dipapari dengan zat yang dicurigai sebagai penyebab alergi (alergen). Selanjutnya kulit akan diamati untuk melihat ada tidaknya tanda-tanda alergi.

Manfaat Tes Alergi pada Kulit 

Hasil dari tes alergi pada kulit dapat membantu dokter dalam merencanakan pengobatan alergi.

Tes alergi pada kulit banyak dilakukan untuk membantu mendiagnosa berbagai kondisi alergi, seperti:

• Hay fever (rhinitis alergi)
• Asma alergi
• Dermatitis (eksim)
• Alergi makanan
• Alergi penisilin
• Alergi racun serangga
• Alergi bahan lateks.

Selain aman bagi dewasa dan anak-anak, tes alergi pada kulit juga aman bagi bayi. Namun ada beberapa kondisi dimana tes alergi kulit tidak disarankan, yaitu:

• Pernah mengalami reaksi alergi yang parah. Ketika seseorang sangat sensitif terhadap zat tertentu, bahkan dalam jumlah yang sedikit. Zat yang digunakan dalam tes alergi pada kulit bisa saja memicu reaksi alergi anafilaksis, yakni suatu bentuk reaksi alergi parah yang mengancam jiwa.
• Sedang mengkonsumsi obat yang dapat mempengaruhi hasil tes. Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat antihistamin, antidepresan dan beberapa obat untuk mengatasi rasa panas pada perut.
• Memiliki penyakit kulit tertentu. Jika eksim atau psoriasis yang parah telah mempengaruhi sebagian besar bagian kulit lengan dan punggung - lokasi pengujian umumnya - maka tes alergi pada kulit akan tidak efektif. Penyakit kulit lainnya seperti dermatographia, juga dapat menyebabkan hasil tes tidak akurat.

Tes darah (in vitro immunoglobulin E antibody tests) juga bisa berguna bagi mereka yang tidak menjalani tes alergi pada kulit. Namun, tidak seperti tes alergi pada kulit, tes darah jarang sekali dilakukan karena kurang sensitif dan biayanya lebih mahal.

Secara umum, tes alergi pada kulit paling dapat diandalkan untuk mendiagnosis alergi terhadap substansi-substansi di udara, seperti serbuk sari, bulu hewan, tungau, dan debu. Tes kulit juga dapat membantu diagnosa alergi makan, tetapi karena alergi makanan adakalanya bersifat kompleks, maka mungkin perlu ditambah dengan tes atau prosedur lain.

Risiko Tes Alergi pada Kulit

Efek samping yang paling umum dari tes alergi pada kulit adalah sedikit pembengkakan, merah, bintul dan gatal pada kulit. Pada sebagian orang, pembengkakan, kemerahan dan gatal-gatal dapat bertahan selama beberapa jam atau bahkan selama beberapa hari.

Tes alergi pada kulit jarang menyebabkan reaksi yang parah dan spontan, namun sebagai antisipasi, tes alergi pada kulit harus dilakukan di ruangan yang tersedia peralatan dan obat-obatan darurat.

Persiapan Tes Alergi Kulit

Sebelum merekomendasikan tes alergi pada kulit, dokter akan memeriksa pasien dengan mengajukan pertanyaan dan melakukan pemeriksaan fisik untuk mencari petunjuk tambahan tentang penyebab dan gejala alerginya.

Obat-obatan yang dapat mengganggu hasil tes

Beberapa jenis obat dapat menekan reaksi alergi, sehingga membuat hasil tes tidak akurat. Dan sebagian obat lainnya malah dapat meningkatkan risiko serangan alergi selama tes. Dokter akan menyarankan pasien untuk tidak mengonsumsi obat-obatan tertentu menjelang dan selama tes.

Beberapa jenis obat yang dapat mengacaukan hasil tes pada kulit antara lain:

• Antihistamin resep, seperti levocetirizine (Xyzal) dan desloratadine (Clarinex)
• Antihistamin non resep, seperti loratadine (Claritin, Alavert), diphenhydramine (Benadryl, orang lain), klorfeniramin (Chlor-Trimeton), cetirizine (Zyrtec, orang lain) dan fexofenadine (Allegra)
• Antidepresan trisiklik, seperti nortriptyline (Pamelor) dan desipramine (Norpramin)
• Obat sakit maag tertentu, seperti cimetidine (Tagamet) dan ranitidine (Zantac)
• Obat asma omalizumab (Xolair). Obat ini dapat mengganggu hasil tes selama enam bulan atau lebih bahkan setelah berhenti menggunakannya.

Prosedur tes alergi pada kulit

Tes alergi pada kulit biasanya dilakukan di rumah sakit dan klinik-klinik. Biasanya tes dilakukan oleh perawat dan hasilnya akan ditafsirkan dokter. Biasanya tes ini akan memakan waktu  20-40 menit. Beberapa tes dapat segera diketahui hasilnya dalam beberapa menit, sedangkan beberapa tes lainnya dapat memakan waktu hingga beberapa hari karena reaksi alergi yang tertunda.

Tes tusuk kulit (skin prick test)

Tes tusuk kulit adalah pemeriksaan reaksi alergi yang menggunakan 40 zat yang berbeda sekaligus. Tes ini biasanya dilakukan untuk mengidentifikasi alergi terhadap serbuk sari, cendawan, bulu hewan, tungau, debu dan makanan. Pada orang dewasa, tes ini biasanya dilakukan di lengan bawah, sedangkan pada anak-anak dapat diuji pada punggung bagian atas.

Tes alergi pada kulit bukanlah prosedur yang menyakitkan. Tes ini menggunakan jarum (lancet) yang tidak menembus permukaan kulit sehingga kulit tidak akan berdarah.

Setelah membersihkan area kulit yang akan diuji degan alkohol, perawat membuat tanda kecil pada kulit dan meneteskan ekstrak alergen pada setiap tanda tersebut. Kemudian menggunakan lancet atau jarum untuk menusuk ekstrak sehingga masuk permukaan kulit. Setiap penusukan alergen mengunakan jarum atau lancet yang baru.

Untuk melihat apakah kulit bereaksi normal, dua zat tambahan diterapkan ke permukaan kulit:

• Histamin. Pada kebanyakan orang, zat ini menyebabkan respon kulit. Jika tidak bereaksi terhadap histamin, maka tes alergi kulit tidak akan mengungkapkan alergi bahkan jika memilikinya.
• Gliserin atau salin. Pada kebanyakan orang, zat ini tidak menyebabkan reaksi apapun. Jika seseorang bereaksi terhadap gliserin atau salin, berarti mungkin memiliki kulit sensitif. Hasil tes akan perlu ditafsirkan secara hati-hati untuk menghindari diagnosis alergi palsu.

Sekitar 15 menit setelah penusukan kulit, perawat mengamati kulit untuk tanda-tanda reaksi alergi. Jika pasien alergi terhadap salah satu zat yang diuji, akan terjadi pembengkakan, merah, benjolan gatal yang mungkin terlihat seperti gigitan nyamuk. Perawat kemudian akan mengukur ukuran benjolan ini.

Setelah perawat mencatat hasil, kulit akan dibersihkan dengan alkohol.

Tes injeksi kulit

Tes alergi juga dilakukan dengan menyuntikkan sejumlah kecil ekstrak alergen ke dalam kulit pada lengan (uji intradermal). Lokasi penyuntikan kemudian diperiksa setelah sekitar 15 menit untuk melihat tanda-tanda alergi.

Dokter mungkin merekomendasikan tes ini untuk memeriksa alergi terhadap racun serangga atau penisilin.

Tes patch

Tes patch atau uji tempel umumnya dilakukan untuk melihat apakah zat tertentu yang menyebabkan iritasi alergi kulit (dermatitis kontak). Tes patch bisa mendeteksi reaksi alergi tertunda, yang dapat memakan waktu beberapa hari untuk berkembang.

Tes patch tidak menggunakan jarum. Sebaliknya, alergen diterapkan pada patch, yang kemudian ditempatkan pada kulit. Selama tes patch, kulit mungkin terkena 20 sampai 30 ekstrak zat berbeda yang dapat menyebabkan dermatitis kontak. Ini dapat termasuk lateks, obat, wewangian, pengawet, pewarna rambut, logam, dan resin.

Patch akan terus digunakan pada lengan atau punggung selama 48 jam. Selama waktu ini, patch tidak boleh kena air, termasuk tidak boleh terkena keringat banyak, jadi pasien harus menghindari aktivitas yang dapat mengeluarkan keringat berat. Kulit yang teriritasi di lokasi patch mungkin menunjukkan alergi.

Hasil

Hasil tes tusuk kulit atau tes intradermal akan diperoleh sebelum pasien meninggalkan ruangan dokter. Namun untuk tes patch mungkin memerlukan waktu beberapa hari atau lebih.

Jika sebuah tes hasilnya positif berarti ada kemungkinan alergi terhadap zat tertentu. Semakin besar benjolan juga bisa menunjukkan tingkat yang lebih besar dari sensitif untuk suatu zat. Hasil tes negatif berarti kemungkinan tidak alergi terhadap alergen tertentu.

Perlu diingat, tes alergi pada kulit tidak selalu akurat. Tes alergi pada kulit terkadang mengindikasikan alergi padahal sebenarnya tidak (false positif), atau tes alergi pada kulit mungkin tidak memicu reaksi pada alergen tertentu padahal sebenarnya seseorang itu alergi terhadap alergen itu (false negative).

Kulit juga bisa saja bereaksi berbeda terhadap pengujian yang sama tapi dilakukan di waktu yang berbeda. Atau pasien mungkin bereaksi positif terhadap substansi selama tes tapi tidak bereaksi dalam kehidupan sehari-harinya.

Article Resources

• http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/allergy-tests/basics/results/prc-20014505

7 Makanan Lezat dan Bergizi yang Mencegah Kerontokan Rambut

Pernahkah Anda mendengar tentang makanan yang dapat mencegah kerontokan rontok? Kesehatan rambut dan kulit kepala nyatanya tidak terlepas dari apa yang Anda makan selama ini.

Jika Anda mengalami kerontokan rambut, artinya Anda harus mengubah apa yang Anda makan selama ini. Jika selama ini Anda hanya banyak makan-makanan instan, atau makanan yang kurang bergizi, cobalah beralih ke makanan alami yang bergizi.

Berikut adalah 7 makanan lezat dan bergizi yang dapat mencegah kerontokan rambut.

1 . Udang

Udang menjadi makanan favorit bagi banyak orang. Faktanya, udang dapat mencegah kerontokan rambut! Udang mengandung zinc dalam kadar yang tinggi, yang sangat penting dalam mencegah kerontokan rambut. Tapi pastikan Anda tidak berlebihan mengonsumsi zinc, karena malah dapat menyebabkan rambut rontok karena meningkatnya testosteron . Silakan konsumsi udang sewajarnya demi rambut yang sehat.

2 . Telur dan susu

Jika Anda mengalami kerontokan rambut dan Anda saat ini tidak memiliki pantangan makanan, cobalah konsumsi telur dan susu lebih banyak. Susu dan telur merupakan sumber vitamin A dan B12 yang sangat baik yang membantu produksi sebum, minyak yang diproduksi tubuh untuk melumasi kulit dan rambut .

3 . Ayam

Salah satu cara favorit untuk mendapatkan protein adalah dengan makan ayam. Ayam membantu kesehatan gigi dan tulang, membantu mencegah pengeroposan tulang, baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan mata, mempercepat metabolisme dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Dan faktanya, makan ayam penting untuk rambut agar tetap sehat dan kuat!

4. Sayur chard

Makanan lain yang lezat dan bergizi untuk mengatasi rambut rontok adalah chard atau sering disebut sebagai Swiss chard. Sayur ini tinggi magnesium, vitamin K, C, A, zat besi, dan kalium. Swiss chard juga tinggi biotin yang akan membantu memelihara kesehatan rambut dan kuku dan juga telah lama dikenal untuk merangsang pertumbuhan rambut!

5 . Kacang Arab

Selain rasanya yang enak, kacang arab mengandung mineral dan vitamin yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat, untuk kesehatan pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan baik untuk rambut Anda! Kacang arab atau juga dikenal sebagai kacang garbanzo kaya akan folat dan protein, yang merupakan kunci untuk rambut berkilau dan kuat!

6 . Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan favorit yang tinggi lemak baik, vitamin E, dan serat. Kacang-kacangan juga dapat membantu mencegah rambut rontok! Di saat sore, cobalah konsumsi beberapa kacang kenari, kacang tanah, dan kacang almond. Kenari, almond dan kacang tanah mengandung zinc dan omega-3, yang keduanya telah sangat dikenal untuk mengurangi kerontokan rambut dan membuat rambut sehat!

7 . Biji rami

Biji rami mengandung zat besi, serat, asam lemak dan lignan omega-3, yang dapat membantu memerangi kerontokan rambut. Zat besi dan omega-3 telah dikenal baik untuk kesehatan rambut, karena keduanya mendukung kesehatan kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut! Mengonsumsi biji rami akan mencegah kerontokan rambut. (fr)

Khasiat dan Cara Pengobatan dengan Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki nama latin Citrus aurantifolia. Di beberapa daerah di Indonesia, jeruk nipis dikenal dengan berbagai nama seperti: kelangsa (Aceh),  dongaceta (Bima), mudutelong (Flores), lemo ape, lemo kapasa (Bugis), ausinepis, usinepese (Ambon) dan masih banyak lagi penamaan lainnya.

Jeruk nipis mudah dikembangbiakkan, dapat tumbuh pada tanah yang kurang subur, asalkan mudah meneruskan air dan mendapat sinar matahari. Konon, jeruk nipis berasal dari kepulauan Hindia Timur.

Kandungan dan Khasiat Jeruk Nipis

Jeruk nipis mengandung minyak terbang limonene dan linalool. Selain itu, juga mengandung flavonoid, seperti poncirin, hesperindine, rhoifolin, dan naringin. Buah masak mengandung synephrine dan N- methyltyramine. Disamping itu, juga mengandung asam sitrat, kalsium, fosfor, besi, dan vitamin (A, B1 dan C).

Buah jeruk nipis dapat menghilangkan sumbatan vital energi, obat batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing (diuretik), peluruh keringat, dan membantu proses pencernaan.

Bagian utama yang digunakan adalah buah. Selain itu, daun, bunga, dan akar juga bisa digunakan sebagai obat.

Buah jeruk nipis digunakan untuk pengobatan:

• Demam
• Pusing
• Influenza
• Batuk
• Lendir di tenggorokan
• Jerawat
• Ketombe
• Penebalan kulit
• Terkilir
• Menambah stamina
• Melangsingkan badan.

Sedangkan bunga dan daun jeruk nipis digunakan untuk mengobati penyakit tekanan darah tinggi.

Cara Pengobatan dengan Jeruk Nipis

Demam pada bayi dan anak

Potong sebuah jeruk nipis, lalu peras airnya. Tambahkan 3 siung bawang merah yang telah diparut, sedikit garam, dan 1 sendok makan minyak kelapa, lalu aduk sampai rata. Kompreskan ramuan tadi pada ubun-ubun dan kepala bayi atau anak.

Kepala pusing

Cuci ½ genggam daun jeruk nipis segar sampai bersih, lalu giling halus. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis sambil diaduk rata. Gosokkan ramuan ini pada bagian tengkuk, dahi, pelipis. Lakukan 2-3 kali sehari.

Lendir di tenggorokan

Potong 2 buah jeruk nipis, peras airnya ke dalam gelas. Tambahkan sedikit garam, lalu aduk sampai rata. Ramuan ini dapat diminum saat perut kosong.

Batuk, influenza

Potong sebuah jeruk nipis yang masak dan mengandung air yang cukup banyak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 60 cc air panas. Tambahkan ½ sendok teh air kapur sirih sambil diaduk rata. Minum ramuan ini sehari 2 x 2 sendok makan.

Batuk tanpa demam

Potong sebuah jeruk nipis yang telah masak, lalu peras airnya ke dalam gelas. Tambahkan kecap atau madu yang jumlahnya sama banyak dengan air jeruk nipis tadi. Aduk sampai rata, lalu minum sekaligus. Lakukan 2 kali sehari sampai sembuh.

Radang tenggorokan

Potong 3 buah jeruk nipis masak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan ½ cangkir air panas, lalu tambahkan 1 sendok makan madu sambil diaduk rata. Selagi hangat, gunakan ramuan ini untuk berkumur dalam mulut dan tenggorokan selam 2-3 menit. Lakukan 3 kali sehari.

Abses tenggorokan

Tuangkan air perasan 2 buah jeruk nipis dalam segelas air garam sambil diaduk rata. Gunakan larutan ini untuk berkumur-kumur (di tenggorokan)

Menambah stamina

Campurkan sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan 1 buah jeruk nipis, dan sedikit irisan gula merah. Aduk sampai rata, lalu minum. Lakukan satu kali dalam seminggu.

Melangsingkan badan

Tambahkan air perasan satu buah jeruk nipis kedalam secangkir air teh hijau. Minum ramuan ini setiap pagi dan sore hari. Lakukan setiap hari.

Mengecilkan perut

Potong satu buah jeruk nipis masak, lalu peras airnya. Tambahkan minyak kayu putih yang jumlahnya sama banyak dengan air perasan jeruk nipis, lalu tambahkan sedikit kapur sirih sambil diaduk rata. Balurkan di perut dan pinggang, lalu ikat perut atau gunakan korset supaya menjadi kencang. Lakukan 2 kali sehari, pagi dan sore hari.

Tekanan darah tinggi

Sediakan 20 kuntum bunga dan 30 lembar daun jeruk nipis. Selanjutnya, cuci sampai bersih, lalu tambahkan air perasan 2 buah jeruk nipis. Rebus bahan-bahan tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 ¼ gelas. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum sehari 3 kali ¾ gelas. Minum ramuan ini ditambah sedikit madu. Lakukan setiap hari.

Jerawat

Potong jeruk nipis secukupnya, lalu peras airnya. Tambahkan 1 sendok teh bubuk belerang sambil diaduk rata. Oleskan campuran tersebut ke wajah yang berjerawat. Diamkan beberapa jam, lalu muka dapat dibersihkan kembali. Lakukan setiap hari sampai jerawat sembuh.

Ketombe

Potong sebuah jeruk nipis menjadi 2-4 bagian. Gunakan untuk menggosok kulit kepala secara merata. Biarkan mengering beberapa lama, baru di bilas.

Penebalan kulit (clavus)

Potong satu buah jeruk nipis segar menjadi 4 bagian, lalu gosokkan pada bagian kulit yang menebal. Lakukan setiap malam sebelum tidur, jangan dicuci sampai keesokan harinya.

Terkilir

Ambil jeruk nipis yang masak dan banyak airnya sebanyak 3 buah dibelah menjadi dua. Masukkan kedalam poci lalu diseduh dengan ½ cangkir air panas, kemudian ditutup. Setelah dingin ambil jeruknya kemudian peras dan disaring. Tambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan 1 sendok makan minyak gandapura. Ramuan ini dipakai untuk melumas dan mengurut bagian yang cidera. Setelah itu minum ¾ gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali sehari.

Selain manfaat tersebut, air jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai penyedap masakan, minuman penyegar, bahan pembuat asam sitrat, bahkan untuk membersihkan karat pada logam.

Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Kanker Usus

Ringkasan:

• Skrining kanker usus besar dianjurkan untuk orang yang berusia 50 tahun atau lebih
• Sebagian besar kanker usus yang didiagnosis pada tahap awal dapat disembuhkan
• Risiko kanker usus dapat diturunkan dengan makan makanan yang sehat, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur dan menghindari rokok.

Kanker usus juga disebut kanker kolorektal. Kanker usus umumnya mempengaruhi orang yang berusia 50 tahun ke atas, meskipun dapat juga terjadi pada orang yang lebih muda.

Kanker usus adalah penyakit yang serius, tetapi jika terdiagnosis sejak awal, penyebarannya dapat dicegah dan seringkali dapat disembuhkan.

Bagaimana kanker usus berkembang

Kolon dan rektum dikenal sebagai usus besar. Kanker usus biasanya menyerang usus besar. Kanker usus besar juga dikenal sebagai kanker kolorektal.

Usus adalah 'tabung' panjang yang berfungsi menyerap air dan nutrisi dari makanan dan memproses sampah makanan dan produk berlebih menjadi feses (tinja). Usus kecil, usus besar dan rektum termasuk bagian usus.

Seiring bertambahnya usia, gumpalan kecil yang disebut polip bisa tumbuh di dalam usus besar atau rektum, dan bisa menjadi kanker. Polip akan terlihat seperti pentil-pentil kecil pada lapisan usus. Tidak semua polip akan menjadi kanker, dan jika polip diangkat, risiko kanker usus menurun.

Kanker usus umumnya membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berkembang. Biasanya dimulai di lapisan usus besar atau rektum. Seringkali, ditemukan sedikit darah yang mungkin tidak terlihat yang keluar dari kanker jauh sebelum gejalanya muncul. Darah ini kemudian dibuang bersama ke feses.

Jika tidak diobati, kanker akan menyebar lebih dalam ke dinding usus. Dari sana, kanker dapat menyebar ke kelenjar getah bening di daerah tersebut. Belakangan diketahui bahwa kanker usus juga dapat menyebar ke hati dan paru-paru.

Faktor risiko untuk kanker usus

Penyebab kanker usus masih belum diketahui dengan pasti. Namun, telah diketahui bahwa ada beberapa faktor risiko yang membuat seseorang rentan mengembangkan kanker usus.

Faktor risiko kanker usus meliputi:

• Usia tua - kanker usus lebih sering menyerang orang yang berusia 50 tahun ke atas
• mewarisi salah satu dari dua gangguan genetik yang tidak biasa - familial adenomatous polyposis (FAP) atau sindrom Lynch - sebelumnya ini dikenal sebagai hereditary non-polyposis colorectal cancer (HNPCC)
• Riwayat keluarga yang kuat penderita kanker usus
• Mengalami kolitis ulseratif (peradangan lapisan usus) selama lebih dari delapan hingga 10 tahun.

Bahwa ada juga bukti yang masuk akal bahwa diet tinggi daging merah dan daging olahan, minum alkohol  dan merokok, dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus. Kelebihan berat badan atau obesitas (terutama untuk pria) juga dapat meningkatkan risiko kanker usus.

Orang yang berisiko tinggi terkena kanker usus disarankan melakukan skrining kanker usus.

Skrining kanker usus

Sembilan puluh persen kanker usus dapat disembuhkan jika didiagnosis sejak awal, sebelum kanker berpeluang menyebar.

Skrining adalah untuk menemukan masalah kesehatan sebelum masalah kesehatan tersebut menyebabkan gejala. Skrining kanker usus akan mencari perubahan-perubahan pada lapisan usus, atau tanda-tanda kanker usus pada orang sehat yang tidak memiliki gejala kanker usus.

Skrining dapat menemukan polip, sehingga polip dapat diangkat sebelum berubah menjadi kanker. Skrining adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah perkembangan kanker usus.

Skrining yang dilakukan adalah faecal occult blood test (FOBT) atau pemeriksaan darah samar. Berupa pengambilan sampel kecil feses dari dua gerakan usus terpisah menggunakan alat tes. Sampel kemudian dikirim ke laboratorium untuk pengujian.

Orang yang berusia 50 tahun disarankan untuk melakukan skrining kanker usus, sehingga bila ditemukan, perkembangan kanker dapat diatasi. Skrining direkomendasikan setiap dua tahun untuk melindungi diri dari kanker usus.

Gejala kanker usus

Pada tahap awal, kanker usus sering tidak disertai gejala. hal Ini berarti seseorang bisa terkena polip atau kanker usus namun tidak mengetahuinya.

Beberapa gejala kanker usus yang paling umum adalah:

• Darah atau lendir di feses
• Perubahan mendadak dalam kebiasaan buang air besar (misalnya, diare atau sembelit tanpa alasan yang jelas)
• Rasa ketidaknyamanan di perut (perasaan kembung, penuh, nyeri, kram)
• Keletihan konstan
• Kelemahan dan pucat.

Memiliki gejala-gejala tersebut belum tentu menderita kanker usus, pemeriksaan lebih lanjut perlu dilakukan untuk memastikan penyebabnya.

Jenis kanker usus

Lebih dari 95 persen kanker kolorektal adalah adenokarsinoma. Ini berarti kanker dimulai di sel kelenjar di selaput usus. Jenis langka lainnya adalah kanker sel skuamosa (pada kulit seperti sel-sel dari lapisan usus), tumor karsinoid, sarkoma dan limfoma.

Sel skuamosa adalah sel-sel seperti kulit yang membentuk usus yang melapisi sel-sel kelenjar.

Diagnosis kanker usus

Beberapa tes dapat digunakan untuk mendiagnosis kanker usus termasuk:

• Pemeriksaan dubur
• Kolonoskopi dan sigmoidoskopi
• Barium enema
• USG, PET scan, CT scan atau MRI scan
• Tes darah, termasuk tes carcinoembryonic antigen (CEA) antigen carcinoembryonic (CEA) - CEA diproduksi dalam jumlah tinggi oleh beberapa sel kanker, terutama pada kanker usus.

Hasil tes bisa memakan waktu beberapa hari sampai hasilnya keluar.

Stadium kanker usus

Mengetahui apa dan sejauh mana kanker telah menyebar disebut stadium kanker. Stadium akan membantu dokter menentukan pengobatan terbaik.

Standar klasifikasi stadium kanker di negara-negara dapat berbeda-beda tapi pada umumnya adalah:

• Stadium A - kanker terbatas pada dinding usus
• Stadium B - kanker telah menyebar ke permukaan luar dinding usus
• Stadium C - kanker ditemukan di kelenjar getah bening dekat usus
• Stadium D - kanker ditemukan di tempat yang jauh, misalnya, di hati atau paru-paru.

Perawatan untuk kanker usus

Pembedahan adalah pengobatan utama untuk kanker usus. Dokter bedah akan mengangkat bagian usus yang terkena kanker dan kemudian akan menyambung kedua ujung usus yang terpotong. Stoma (lubang pembuangan pada dinding abdomen) mungkin akan dibuat selama operasi.

Stoma biasanya sementara, sementara usus menyembuhkan dirinya, tetapi pada sebagian orang stoma mungkin akan permanen. Selain operasi, kemoterapi atau radioterapi juga hampir selalu digunakan untuk mengobati kanker usus.

Perawatan komplementer atau alternatif juga penting bagi penderita kanker usus. Perawatan semacam ini membuat penderita merasa lebih baik, lebih termotivasi untuk sembuh, dan meningkatkan kualitas hidup. Diskusikan dengan dokter tentang terapi alternatif apa yang terbaik.

Mengurangi risiko kanker usus

Para peneliti percaya bahwa dengan makan makanan yang sehat akan membantu mencegah sebanyak sepertiga dari semua jenis kanker, termasuk kanker usus. Meskipun tidak ada diet khusus untuk mencegah kanker usus, tapi perubahan diet dapat membantu mengurangi risiko kanker pada umumnya. Ini juga akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Risiko kanker usus dapat dikurangi dengan:

• Skrining rutin
• Makan makanan sehat, termasuk banyak sayuran dan buah
• Tidak berlebihan dalam makan makanan hewani, terutama daging
• Menjaga berat badan yang sehat
• Berolahraga secara teratur
• Tidak merokok dan tidak minum alkohol.

Dengan mengikuti saran ini bukan berarti akan terbebas sepenuhnya dari kanker usus, tetapi dapat mengurangi risiko terkena kanker usus disamping diperolehnya manfaat kesehatan lain.

Article Resources

• www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/bowel-cancer
• Gambar: medstarhealth.org & cancer.gov.

Penyebab, Gejala, dan Pencegahan Penyakit Kaki Gajah

Apa itu penyakit kaki gajah?

Penyakit kaki gajah adalah penyakit infeksi yang bersifat menahun. Penyakit ini disebabkan oleh cacing filaria dan ditularkan oleh nyamuk.

Penyakit kaki gajah dapat menimbulkan cacat menetap berupa pembesaran kaki, lengan, kantung buah zakar, payudara, dan kelamin. Orang tua, anak-anak, laki-laki dan perempuan dapat terserang penyakit ini

Apa dampak penyakit kaki gajah pada penderitanya?

Diantara dampak penyakit kaki gajah pada penderitanya:

• Keluarga penderita kaki gajah harus mengeluarkan biaya berobat yang tidak sedikit.
• Penyakit kaki gajah menghambat penderitanya untuk bekerja seperti biasa. Bahkan jika penderita sudah mengalami cacat, tidak bisa bekerja sama sekali.
• Penderita penyakit kaki gajah merasa rendah diri / malu terhadap lingkungannya.

Apa penyebab penyakit kaki gajah?

Penyakit kaki gajah disebabkan oleh cacing filaria yang hidup di dalam tubuh manusia. Cacing ini berukuran sangat kecil, menyerupai benang.

Penyakit kaki gajah di Indonesia disebabkan oleh tiga spesies cacing: Wuchereria bancrofti, Brugia malayi, dan Brugia timori.

Cacing filaria dapat bertahan hidup selam 4-6 tahun dalam saluran getah bening (bagian tubuh yang melindungi kita dari penyakit).

Cacing filaria berkembang biak di dalam tubuh dan menghasilkan jutaan anak cacing yang beredar dalam darah.

Bagaimana cara penularan penyakit kaki gajah?

Penyakit kaki gajah ditularkan dari seseorang yang dalam darahnya terdapat anak cacing (mikrofilaria) kepada orang lain melalui gigitan nyamuk.

Pada waktu nyamuk menghisap darah orang tersebut, mikrofilaria ikut terhisap dan masuk ke dalam tubuh nyamuk. Di dalam tubuh nyamuk, mikrofilaria berubah menjadi larva dalam jangka waktu sekitar 1- 2 minggu.

Saat nyamuk yang terinfeksi menghisap darah orang yang sehat, larva di dalam tubuh nyamuk menempel pada kulit manusia dan masuk ke dalam tubuh manusia.

Larva tersebut kemudian bermigrasi ke saluran getah bening dan tumbuh dewasa menjadi cacing filaria.

Semua jenis nyamuk bisa menularkan penyakit kaki gajah, seperti nyamuk rumah, nyamuk got, nyamuk hutan, nyamuk rawa-rawa, dan nyamuk sawah.

Apa gejala / tanda awal infeksi penyakit kaki gajah?

Infeksi awal penyakit kaki gajah seringnya tidak menunjukkan gejala / tanda awal yang khas.

Saat seseorang terinfeksi cacing filaria, tubuh bisa memberikan reaksi berupa pembengkakan saluran getah bening di daerah lipatan paha atau ketiak yang tampak kemerahan, panas, dan sakit. Jika reaksi tubuh berlangsung lebih lanjut, bisa timbul bisul yang kemudian pecah mengeluarkan nanah dan darah.

Pembesaran lengan, tungkai, payudara, atau buah zakar yang terlihat agak kemerahan dan terasa panas.

Apakah penyakit kaki gajah selalu menunjukkan gejala? Tidak. Banyak penderita kaki gajah tidak menunjukkan gejala sama sekali tapi di dalam tubuhnya terdapat cacing filaria.

Apa gejala/ tanda penyakit kaki gajah tahap menahun (kronis)?

Pada infeksi menahun, akan terjadi pembesaran menetap pada tungkai, lengan , payudara, kantung buah zakar, dan alat kelamin wanita yang menimbulkan nyeri/rasa tidak nyaman berkepanjangan. Air kencing tampak seperti susu karena banyak mengandung lemak dan kadang-kadang disertai darah.

Selain gejala tersebut, gejala penyakit kaki gajah menahun biasanya juga diiringi dengan:

• Sukar kencing
• Kelelahan tubuh.
• Kehilangan berat badan.

Pembesaran kantung buah zakar sampai ukuran tertentu bisa diperbaiki dengan operasi, sedangkan pembesaran menetap pada tungkai bisa diringankan dengan membersihkannya secara rutin dan berolahraga ringan.

Bagaimana cara mencegah penyakit kaki gajah?

Langkah tepat untuk mencegah kaki gajah adalah dengan minum obat pencegah penyakit kaki gajah sekali setahun selama minimal lima tahun. Obat pencegah penyakit kaki gajah terdiri dari kombinasi DEC dan Albendazole. Semakin banyak orang yang minum obat maka kemungkinan penyakit kaki gajah akan hilang semakin besar.

Selain itu dengan menghindari gigitan nyamuk dengan cara:

• Menggunakan kelambu saat tidur
• Menggunakan obat nyamuk semprot/bakar
• Memakai obat oles anti nyamuk
• Menutup ventilasi rumah dengan kawat kassa.

Juga memberantas nyamuk dengan cara:

• Menjaga kebersihan lingkungan
• Menghilangkan/ membersihkan tempat perindukan nyamuk.
• Menimbun, mengeringkan atau mengalirkan air yang tergenang.

Pemberian dan Regulasi Cairan Intravena (Infus)

Regulasi cairan intravena adalah pengaturan jumlah cairan yang diberikan secara intravena (IV), atau melalui aliran darah. Cairan diberikan dari sebuah kantong atau botol yang terhubung ke jalur intravena.

Prosedur ini menggunakan selang kecil, yang sering disebut infus, yang dimasukkan ke salah satu pembuluh darah.

Cairan diberikan kepada pasien karena berbagai alasan, dan jumlahnya harus dikontrol. Bila tidak dikontrol, laju cairan akan bergantung pada gravitasi saja, yang dapat menyebabkan pasien menerima terlalu banyak atau terlalu sedikit cairan. Petugas harus memeriksa laju cairan intravena secara teratur untuk memastikan laju alirannya tepat.

Apa tujuan regulasi cairan intravena?

Ada banyak alasan mengapa seseorang perlu diberikan cairan intravena. Misalnya karena harus menjalani perawatan yang pengobatannya melalui jalur intravena, seperti:

• rehidrasi akibat penyakit atau aktivitas berlebihan
• menjalani pengobatan infeksi menggunakan antibiotik
• pengobatan kanker melalui obat kemoterapi
• manajemen nyeri menggunakan obat-obatan tertentu.

Cairan untuk perawatan semacam itu biasanya terdiri dari air dengan elektrolit, gula, atau obat-obatan yang ditambahkan dalam konsentrasi tertentu tergantung kebutuhan pasien.

Laju dan kuantitas cairan intravena yang diberikan tergantung pada kondisi medis pasien, seperti berat badan dan usia. Regulasi akan memastikan ketepatan jumlah cairan yang menetes dari botol ke pembuluh darah pasien. Komplikasi dapat terjadi karena laju cairan terlalu cepat atau lambat.

Apa saja jenis regulasi cairan intravena?

Ada dua cara untuk mengatur jumlah dan laju cairan yang diberikan selama terapi intravena: secara manual dan menggunakan pompa listrik. Kedua metode ini mengharuskan petugas memeriksa infus pasien secara teratur untuk memastikan pasien mendapatkan jumlah cairan yang tepat.

Pengaturan manual

Laju cairan yang menetes dari botol ke infus dapat diatur melalui teknik manual. Petugas dapat meningkatkan atau menurunkan tekanan dengan mengatur klem (penjepit) pada selang infus untuk memperlambat atau mempercepat laju aliran. Petugas dapat menghitung jumlah tetes per menitnya untuk memastikan laju alirannya sudah benar, dan menyesuaikannya dengan kebutuhan.

Klem infus

Pompa elektrik

Laju aliran infus juga dapat diatur dengan pompa elektrik. Petugas dapat memprogram pompa untuk mengirimkan jumlah cairan yang tepat ke infus pasien.

Pompa elektrik infus

Bagaimana prosedur ini dilakukan?

Pertama-tama dokter akan menentukan jenis cairan yang dibutuhkan pasien untuk perawatan, serta berapa jumlah dan laju cairan yang akan diberikan.

Petugas kemudian mendesinfeksi kulit dimana lokasi pemasangan jarum/kateter infus. Umumnya infus diberikan di tangan, tetapi bisa juga dipasang di tempat lain. Petugas akan mencari vena di lokasi dan memasukkan jarum/kateter IV ke dalamnya. Akan ada sedikit rasa nyeri saat jarum/kateter masuk, tapi setelah itu nyeri akan berkurang atau hilang.

Petugas kemudian menyesuaikan cairan infus secara manual atau dengan pompa elektrik untuk mengaturnya ke laju aliran yang benar. Petugas akan memeriksa infus secara teratur untuk memastikan pengantaran cairan sudah benar. Jika ada masalah dengan lajunya, akan kembali disesuaikan.

Adakah komplikasi pemberian carian infus?

Ada beberapa risiko kecil terkait pemberian cairan intravena, seperti infeksi di tempat suntikan, kateter IV yang copot, atau vena yang kolaps. Tapi semua ini mudah diperbaiki atau diobati.

Lepasnya kateter IV dapat dicegah dengan tetap diam atau berhati-hati agar selang infus tidak tertarik. Vena yang kolaps lebih mungkin terjadi pada pasien yang menggunakan kateter IV untuk jangka waktu yang lama.

Komplikasi terkait pengaturan cairan termasuk pemberian cairan terlalu banyak atau terlalu cepat, dapat menyebabkan kelebihan cairan.

Kelebihan cairan intravena dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, kecemasan, dan kesulitan bernapas. Beberapa kelebihan dapat ditoleransi jika kondisi tubuh pasien cukup prima. Tetapi jika pasien memiliki masalah kesehatan lain, itu bisa berbahaya.

Gejala-gejala akibat laju aliran infus yang lambat dapat bervariasi tergantung pada pasien dan alasan untuk pemberian cairan. Biasanya, jika pasien tidak mendapatkan cukup cairan yang dibutuhkannya, maka perawatannya menjadi tidak efektif atau tidak berhasil.

Pemberian cairan intravena melalui infus sangat umum dilakukan dan sifatnya aman. Jika Anda melihat aliran infus terlalu cepat atau terlalu lambat, mintalah petugas untuk memeriksanya. Juga beritahu mereka segera jika Anda mengalami gejala seperti sakit kepala atau kesulitan bernafas saat pemberian cairan intravena.

Article Resources

• https://www.healthline.com/health/intravenous-fluid-regulation
• Gambar: medic.ua, suehirofc.com, diytrade.com