27 فبراير 2013

Jangan Khawatir Dengan Datangnya Haid

Wanita muda

Haid atau menstruasi bulanan seorang wanita dikontrol oleh suatu hormon. Tidak seorang pun tahu dengan pasti kapan seorang wanita akan mengalami haid pertamanya. Tetapi kita bisa mengetahui bahwa jika seorang wanita muda telah mencapai bentuk tubuh dan usia tertentu, maka ia akan mulai mendapatkan haid, biasanya siklusnya setiap dua puluh delapan hari, meskipun pada tiap-tiap wanita bisa berbeda-beda. Awalnya datang haid mungkin tidak teratur, hal ini biasa dan tidak perlu dikhawatirkan.

Ada wanita muda yang mendapatkan haid pertamanya saat usianya mencapai 11 tahun, atau bahkan 9 tahun, namun banyak pula wanita muda lain yang baru mendapatkan haid ketika usianya mencapai 16 tahun, tetapi semua itu terbilang normal. Tidak ada alasan untuk terlampau khawatir jika awal pertama kali mendapatkan haid agak terlambat dari wanita lain. Perbedaan ini salah satunya bisa disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan.

Masa inilah yang disebut masa pubertas atau masa awal mendapatkan haid, dimana di masa ini si wanita muda akan tumbuh dengan pesatnya. Ia mungkin akan sedikit malu karena tubuhnya lebih tinggi satu atau dua inci daripada anak laki-laki yang sebaya dengannya. Namun sekali lagi, hal ini tidak perlu dikhawatirkan. Pada saatnya, anak laki-laki akan segera menyusul dan menjadi lebih tinggi bila hormon-hormon mereka mulai berkembang dan berfungsi penuh. Ini semua adalah proses normal pertumbuhan dari dua jenis kelamin manusia.

Saat masa belasan tahun, akan terjadi beberapa perubahan pada bentuk tubuh. Saat tubuhnya berubah bentuk, ciri kewanitaannya akan semakin terlihat. Buah dadanya mulai berkembang dan rambut mulai tumbuh di bawah ketiak dan di sekeliling alat kelamin. Tidak lama kemudian, mukanya berubah menajdi rupa wanita muda yang sudah dewasa, yang menjadikan si wanita amat menarik bagi pria, suatu fakta yang disadarinya dengan lekas dan harus dimanfaatkan untuk kebaikannya.

26 فبراير 2013

Mengapa Saya Gemuk

Andaikan berat badan Anda lebih 14 kg. Apa yang harus Anda lakukan? Anda tahu bahwa berat badan ini sudah melebihi berat badan normal, dan Anda harus berbuat sesuatu untuk mengatasinya. Tapi bagaimana?

Kembali dulu ke awal, cobalah selidiki terlebih dahulu mengapa berat badan Anda tidak sebagaimana mestinya. Jangan terkejut bila diberitahu bahwa ada orang yang kelebihan berat badan disebabkan karena mereka sedang dirudung perasaan susah ataupun frustasi. Misal, karena patah hati, belum juga memperoleh jodoh atau karena mereka merasa terabaikan oleh keluarga atau orang lain. Nah, untuk menghibur perasaan sakit hati tersebut, mereka akan makan sedikit demi sedikit di antara waktu makan. Malah ada pula yang bangun di malam hari untuk jajan sementara anggota keluarga yang lain tidur. Makan sedikit-sedikit seperti ini bila diteruskan akan menambah berat badan dengan cepat.

Gemuk

Tapi, kata beberapa orang saya makan tidak sebanyak saudara perempuan saya. "Tapi lihatlah ia sangat kurus." Mungkin benar begitu, karena setiap orang berbeda dalam berapa jumlah kalori yang harus dibakar dalam melakukan sesuatu.

Jika seseorang itu berat badannya terus bertambah, artinya ia terus menerus menambah kalori yang melebihi kebutuhannya. Tubuh tidak akan memboroskan kalori yang tidak perlu. Sebagai gantinya, tubuh akan menyimpan kalori ekstra itu, ia akan menyimpannya baik-baik dalam bentuk lemak untuk dipakai pada hari-hari mendatang. Alangkah mudahnya bagi kita untuk menambah berat badan, tetapi alangkah sulitnya untuk menurunkannya kembali!

Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari? Hal itu tergantung pada banyak hal, seperti jenis pekerjaan yang Anda lakukan, umur, perawakan dan kegiatan bekerja. Seorang pekerja bangunan yang bekerja keras mungkin akan memerlukan 5.000 kalori setiap hari. Untuk bekerja terus ia harus cukup makan. Sebaliknya, seorang bos yang kerjanya cuma duduk di kantor sepanjang hari mungkin hanya memerlukan 2.200 kalori setiap hari. Istrinya yang sibuk dengan urusan rumah tangga sepanjang hari mungkin akan butuh 2.500 kalori setiap hari. Dan seorang sekretaris kantor yang kerjanya cuma di atas meja mungkin cuma butuh 1.800 kalori setiap hari. Jadi kebutuhan kalori tiap-tiap orang itu berbeda.

Semuanya juga tergantung pada aktifitas kita sehari-hari. Pada usia 25 tahun kita biasanya membakar semua kalori tanpa kesulitan. Pada usia 35 tahun situasi sudah mulai berubah. Sekarang kita sudah tidak lagi bergerak aktif. Kita lebih sering duduk dan mungkin memakai alat-alat modern untuk menggantikan kerja tubuh. Ini berarti bahwa kita harus mengatur banyaknya makanan sesuai dengan pekerjaan yang kita lakukan, dan bukannya sesuai dengan yang dilakukan orang lain.

Masih adakah hal-hal lain yang mempengaruhi berat badan seseorang? Ya tentu saja. Seseorang mungkin menjadi kelebihan berat badan karena adanya air yang terkumpul di jaringan-jaringan bawah kulit. Misalnya, dekompensasi jantung yang mengakibatkan pembengkakan di tungkai atau bagian tubuh yang lain. Demikian juga halnya dengan beberapa penyakit ginjal. Orang yang menderita penyakit seperti itu harus menghindari pemakaian garam yang berlebih. Tetapi hal ini bukanlah menjadi suatu penyebab yang biasa sehingga kebanyakan orang kelebihan berat. Makan berlebih-lebihan lebih mungkin menjadi penyebab yang sesungguhnya. Walaupun demikian, perhatikanlah saran ini jika Anda kelebihan berat. Jantung dan ginjal Anda akan menjadi lemah pada masa mendatang karena terus dipaksa bekerja berat dengan menanggung semua lemak tambahan. Jangan lupa, bahwa berat badan yang berlebih dapat mendatangkan bahaya.

25 فبراير 2013

Fungsi dan Manfaat Yodium

Di dalam tubuh kita hanya terdapat sedikit sekali yodium (iodine), namun walaupun sedikit zat ini sangat penting bagi kesehatan. Banyak hal yang dapat terjadi bila yodium di dalam tubuh hilang keseimbangannya.

Layaknya mineral yang lain, yodium juga terdapat dalam makanan yang kita konsumsi. Dari saluran pencernaan, yodium diserap dan masuk ke aliran darah dan segera diterima oleh kelenjar gondok. Kelenjar gondok adalah suatu kelenjar yang cukup besar yang terdapat pada leher muka bagian bawah, persis di bawah lekum atau Pomum Adami.

Di situlah yodium diubah menjadi tiroksin (thyroxin), suatu hormon yang kuat dengan banyak fungsi penting untuk tubuh. Tiroksin mengatur semua aktivitas berbagai organ tubuh, antara lain mengontrol cepatnya pertumbuhan seseorang, dan juga bisa mempengaruhi lamanya manusia hidup. Orang yang kekurangan hormon tiroksin akan mudah merasa dingin. Sebaliknya, mereka yang kelebihan hormon tiroksin mungkin akan selalu merasa panas.

Yodium

Kelenjar gondok juga mengontrol keadaan kulit. Bila seseorang kekurangan hormon yang diproduksi oleh kelenjar gondok ini, kelopak matanya menjadi kembung, dan mukanya tampak suram dan lesu. Rambutnya kasar, kering dan kaku, lidah bengkak, suara parau dan tidak jelas.

Anak kecil yang kelenjar gondoknya mengalami masalah mungkin akan menjadi cebol dengan air muka yang kasar, bibir tebal, hidung penyek, dan lidah yang menonjol - suatu keadaan yang sungguh menyedihkan, yang dikenal dengan istilah kretinisme (cretinism). Penyakit seperti ini disebabkan karena kekurangan yodium di dalam makanan ibu selama si anak masih dalam kandungan. Anak seperti itu masih dapat ditolong asalkan segera diberikan perawatan.

Keadaan yang sama hipotiroidisme (hypothyreoidisme) mungkin juga akan dialami pada orang usia lanjut, juga sesudah kelenjar gondok dikeluarkan seluruhnya. Penderita seperti itu harus mengonsumsi yodium setiap hari semasa hidupnya.

Tumor kelenjar gondok juga kerap kali terjadi di bagian dunia tertentu dan bisa menjangkiti siapa saja. Penyakit ini disebut Struma atau penyakit gondok, meskipun saat ini sudah jarang kita temui. Tetapi seseorang yang lehernya sedikit bengkak tidak perlu dibedah. Dengan menelan beberapa tablet tiroid, kelenjar itu dapat kembali beraktifitas normal,  itu pun jika keadaan masih bisa diobati.

Pencegahan penyakit gondok memang terbilang mudah saat ini, bahkan kita tidak berusaha mencegahnya pun, kita biasanya akan tercegah sendiri. Mengapa? karena yodium saat ini sudah ditambahkan pada garam yang kita konsumsi. Sumber lain untuk mendapatkan yodium antara lain makanan laut, dan semua sayuran yang tumbuh di dekat pantai. Yodium tambahan sering kali dibutuhkan untuk pertumbuhan pada masa kanak-kanak, masa remaja dan saat kehamilan. Makanan yang beragam biasanya mengandung yodium, jika pun tidak, garam yang mengandung yodium juga dapat menutupi kekurangan ini.

Image Credit
  • images-of-elements.com

24 فبراير 2013

Fungsi Jantung Manusia

Jantung manusia merupakan alat yang ajaib. Fungsinya ialah memompa aliran darah ke seluruh bagian tubuh, tidak pernah berhenti sesaat pun dalam pekerjaannya, dan tidak pernah berkesudahan selama hidup manusia.

Jantung itu satu, namun terdiri dari dua pompa, yang satu di bagian kanan dan satu lagi di bagian kiri. Jantung bagian kanan menerima darah dari seluruh bagian tubuh dan memompanya ke paru-paru. Disitulah darah meninggalkan muatan karbon dioksia dan menerima persediaan oksigen yang segar, setelah itu meneruskannya ke bagian kiri jantung, dan dari situ dipompakan ke seluruh tubuh.

Jantung manusia

Tiap-tiap bagian jantung bekerja dengan tidak bergantung pada yang lain, tetapi semuanya bekerja bersama-sama untuk mengatur peredaran darah yang normal.

Dinding-dinding jantung terdiri dari serat-serat otot yang kuat yang mempunyai kekuatan untuk menguncup (berkontraksi) atau berdenyut dengan berirama. Denyutan berirama yang terus menerus ini memelihara kelangsungan peredaran darah.

Jantung Anda melakukan pekerjaan yang banyak sekali. Jantung itu berdenyut lebih dari seratus ribu kali sehari, terus-menerus memompakan darah melalui lebih dari 60.000 mil pembuluh darah yang amat kecil - Betapa unik tubuh manusia-

Pembuluh-pembuluh kapiler ini hanya sepersepuluh inci panjangnya, tetapi jika ujung-ujungnya disambungkan satu sama lain, maka panjangnya adalah dua setengah kali lingkar bumi melalui khatulistiwa. Untuk menjaga tekanan yang sesuai, semua pembuluh ini harus diisi dengan jumlah darah yang sesuai, karena jika tidak, jaringan-jaringan tubuh akan mati.

Kredit foto : kerrizane.com

23 فبراير 2013

Kalsium, Mineral yang Penting untuk Tubuh

Semua mineral yang terdapat di dalam tubuh memiliki fungsi pentingnya masing-masing. Salah satunya kalsium dan fosfor diperlukan untuk membangun kekuatan tulang dan gigi. Tanpa bahan ini, tubuh segera akan ambruk. Ada juga mineral lain yang fungsinya kira-kira seperti busi mobil untuk reaksi kimia yang penting. Yang lain lagi membentuk persenyawaan yang rumit dengan berjenis-jenis protein, dan dengan demikian diperlukan untuk susunan enzim di dalam tubuh.

Berbagai jenis mineral terdapat di dalam tubuh, kebanyakan dalam kadar yang sangat sedikit, yang disebut "trace metal." Mineral lain seperti cobalt dan tembaga juga penting bagi tubuh. Yang lain masih ada lagi dengan beberapa fungsinya masing-masing. Tetapi ada empat jenis mineral yang utama yaitu kalsium, fosfor, zat besi dan yodium yang amat penting bagi tubuh kita. Kita memerlukan banyak sekali mineral ini. Itulah sebabnya makanan kita harus selalu mengandung bahan-bahan ini, kalau tidak, lambat-laun kita akan menjadi lemah dan sakit.

Kalsium

Kalsium (calcium) atau zat kapur, adalah mineral yang paling banyak di dalam tubuh. Hampir semua kalsium terdapat di dalam tulang, dimana disediakannya kekuatan dalam keseimbangan yang tetap bagi seluruh tubuh. Sebagian kecil kalsium juga dibawa di aliran darah, dan bahan itu antara lain digunakan untuk mencegah pendarahan yang serius.

Osteoporosis, karena kekurangan kalsium
Osteoporosis, karena kekurangan kalsium
Kalsium juga diperlukan untuk urat saraf dan otot. Bila kadar kalsium di dalam tubuh menurun, urat saraf akan menjadi peka dan otot akan menjadi kejang. Sebab itu, perasaan kesemutan atau kejang terasa di beberapa bagian tubuh, terutama pada otot-otot besar pada tungkai (kaki).

Namun yang jauh lebih penting adalah kalsium di dalam otot jantung. Bila kalsium di aliran darah dikurangi, jantung akan lekas kehilangan tenaga, pergerakannya menjadi tidak teratur, malah bisa berhenti sama sekali, sangat berbahaya. Jadi, kalsium penting sekali untuk kesehatan. Supaya tetap sehat kita harus selalu memenuhi kebutuhan kalsium dengan cara mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalsium dalam takaran yang diperlukan oleh tubuh.

Image Credit
  • cdc.gov

22 فبراير 2013

Telinga Manusia, Bagian dan Fungsinya

Telinga manusia
Telinga manusia adalah suatu organ tubuh yang penting dan juga termasuk yang paling indah bentuknya. Semua hal yang berkaitan dengan susunannya yang halus, dan serba rumit yang karenanya kita dapat mendengar, menunjukkan bahwa telinga manusia adalah ciptaan yang sempurna dari Yang Maha Kuasa. Bayangkan bila kita tidak bisa mendengar, betapa sunyinya hidup ini.

Dunia tempat kita tinggal adalah dunia yang penuh suara/bunyi. Baik dalam keadaan terbangun atau tidur, telinga manusia tetap menjalankan tugasnya. Telinga melindungi kita dari kecelakaan, senantiasa menjadikan kita waspada dan selalu mengetahui tentang apa yang terjadi di sekeliling kita. Suatu kenikmatan dan kebahagiaan yang besar apabila kita bisa mendengarkan ucapan dari orang-orang kita kasihi. Semuanya dan masih banyak lagi hal lain yang bisa kita nikmati berkat adanya karunia pendengaran yang ajaib ini.

Bagian-bagian Telinga dan Fungsinya

Telinga manusia terdiri dari tiga bagian; bagian luar, bagian tengah dan bagian dalam. Bagian luar atau bisa kita sebut telinga luar adalah bagian telinga yang terletak di sisi kepala (daun telinga). Telinga bagian luar sebagian besar terdiri dari tulang rawan yang ditutupi oleh kulit. Fungsi telinga luar adalah mengarahkan bunyi ke dalam tulang-tulang pada kedua sisi kepala. Panjang liang telinga luar kira-kira satu setengah inci, berisi rambut-rambut halus untuk menjaga dari bahaya benda-benda asing yang masuk. Juga terdapat suatu kelenjar khusus di telinga luar ini yang menghasilkan zat lilin yang berfungsi melindungi kulit dari luka/lecet. Namun, dalam situasi tertentu, zat lilin ini dapat menumpuk , sehingga akan menyumbat liang telinga dan mengganggu pendengaran.

Terbentang di atas ujung dalam liang telinga ini terdapat gendang pendengaran. Selaput kecil yang sensitif ini akan bergetar sebagai reaksi terhadap berbagai bunyi yang kita dengar, mulai dari nada rendah hingga nada tinggi. Lebih tinggi nada yang diterima, maka semakin cepat pula gendang telinga akan bergetar.

Bagian dan fungsi telinga manusia

Di seberang gendang telinga terdapatlah ruang lain yang penting yang disebut ruang gendang (ruang telinga bagian tengah), sebagian besar berisi udara. Di dalam rongga kecil inilah terdapat tiga tulang kecil yang disebut tulang-tulang pendengar. Masing-masing tulang memiliki bentuk yang berbeda, dan semuanya berkoordinasi untuk meneruskan bunyi dengan cepat. Tulang pertama martil, melekat pada bagian yang lebih dalam dari gendang pendengaran, dan ujung lainnya melekat pada tulang tengah dan landasan. Ujung yang lain pada tulang kedua ini melekat pada tulang kecil yang ketiga, sanggurdi, yang bagian terakhirnya terselip ke dalam jendela berbentuk oval dari telinga bagian dalam.

Ketiga tulang kecil ini sudah terbentuk sejak manusia dilahirkan. Semuanya terbentang dengan seksama dalam posisi yang sempurna untuk meneruskan bunyi. Bagaimana hal ini bisa terbentuk, sungguh merupakan rahasia besar pada tubuh manusia. Dapatkah manusia percaya bahwa segala sesuatu ini terjadi karena kebetulan? 

Yang terakhir, telinga bagian dalam, terdiri dari alat keseimbangan tubuh, tiga saluran setengah lingkaran, tingkap jorong, tingkap bundar dan rumah siput (koklea) berfungsi mengubah impuls dan diteruskan ke otak. Tiga saluran setengah lingkaran juga berfungsi menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu, di dalam telinga terdapat saluran eustachius yang menghubungkan rongga mulut dengan telinga bagian luar.

21 فبراير 2013

Penanggulangan Penyakit Campak

Penyakit campak atau measles merupakan suatu penyakit yang mudah berjangkit dan biasanya terjadi dalam bentuk wabah. Kebanyakan orang dewasa sudah pernah menderita penyakit campak sehingga kurang berbahaya bagi mereka, karena penyakit campak jarang terjadi dua kali pada orang yang sama.

Penyakit campak biasanya dimulai dengan rasa menggigil/kedinginan dan demam, diikuti dengan batuk-batuk, hidung dan mata berair, dan perasaan lemah dan letih. Setelah tiga hari, ruam-ruam besar dan merah akan muncul di kulit muka dan leher, dan juga pada selaput lendir mulut. Ruam tersebut akan terlihat seperti serpih-serpih dedak yang kemerah-merahan, dan biasanya tersebar di seluruh tubuh.

Campak
Campak
Bila penyakit ini sudah memuncak, temperatur (suhu) tubuh mungkin naik hingga 40° Celcius atau bahkan lebih, dan si anak akan merasa sakit yang hebat. Biasanya juga terdapat pembengkakan di sekeliling mata dan si anak akan selalu berusaha menghindarkan matanya dari cahaya yang terang (silau). Si anak akan batuk-batuk dan bisa juga mengalami gatal-gatal. Dalam dua atau tiga hari, demam akan turun perlahan-lahan sampai menjadi normal kembali dan ruam pun hilang, dengan meninggalkan warna coklat kehitam-hitaman yang mungkin akan terus ada selama seminggu atau lebih.

Komplikasi
Ada kalanya penyakit campak akan bertambah parah hingga menjadi keadaaan yang lebih serius seperti radang tonsil, radang paru-paru dan otitis media atau radang telinga bagian dalam. Komplikasi lain yang cukup jarang terjadi namun serius adalah encephalitis atau radang otak.

Perawatan
Si sakit harus terus beristirahat di tempat tidur, di dalam kamar yang sejuk, dan lindungi matanya dari cahaya yang terang. Seandainya batuk, beri dengan obat batuk yang cocok. Jika kulit si penderita amat terasa gatal, beri bedak anti gatal misalnya yang mengandung calamine lotion beberapa kali sehari. Kulit harus selalu dalam keadaan bersih.

Tetes hidung juga bisa berguna untuk membersihkan hidung dan membuka saluran udara. Ini juga untuk membantu melindungi telinga dari infeksi, dan mencegah komplikasi-komplikasi lain pada kerongkongan. Lebih baik panggil dokter jika si anak batuk-batuk keras, karena radang paru-paru merupakan salah satu sebab kematian yang paling sering dialami sesudah penyakit campak.

Gamma Globulin telah terbukti manfaatnya untuk melindungi anak-anak yang lemah atau sakit karena sebab-sebab lain. Pengobatan yang terbaik dari semuanya adalah mencegah penyakit itu sebelum terjadi dengan menggunakan vaksin penyakit campak. Saat ini, vaksin campak ini mudah diperoleh di mana saja dan setiap anak harus mendapatkan imunisasi campak. Pemerintah telah menggelontorkan dana yang tidak sedikit untuk membasmi penyakit campak dengan memberikan vaksin campak secara cuma-cuma di Puskesmas. Tapi, jika anak anda sudah pernah menderita penyakit campak, vaksin ini tidak perlu lagi diberikan.

Kredit foto : reportageonline.com

20 فبراير 2013

Fungsi Penting Hati dan Permasalahannya

Hati atau liver adalah sebuah struktur kelenjar vital yang terbesar di dalam tubuh manusia. Hati terletak pada sebelah kanan perut tepat di bawah sekat rongga perut atau diafragma yang membagi dada dengan perut. Hati mempunyai banyak fungsi penting, salah satu fungsi utamanya adalah sebagai laboratorium kimia terbesar di dalam tubuh.

Bila seseorang dalam keadaan sehat, hati akan bekerja dengan baik sehingga kita tidak pernah menghiraukannya. Pada saat fungsi hati sudah melemah atau tidak bekerja dengan baik, barulah kita merasakannya. Hati dapat mengalami berbagai gangguan serius, seperti berbagai infeksi virus, parasit, gangguan peredaran darah, terbentuknya batu di dalam saluran empedu, kerusakan karena zat-zat beracun/kimia dan tumor.

Letak hati pada tubuh manusia

Fungsi hati kelihatannya memang tidak sepenting jantung, namun jangan salah, sebenarnya banyak pekerjaan penting yang dilakukan oleh hati. Kebanyakan makanan yang kita makan akan disimpan di dalam hati, setelah dicerna dan diserap dari saluran pencernaan. Suatu jaringan pembuluh-pembuluh darah yang kecil berasal dari semua bagian lambung, usus kecil dan limpa. Cabang-cabang yang banyak ini bersatu dan menjadi vena porta, yang sebaliknya mengalir ke dalam hati. Sesudah itu vena porta bercabang-cabang menjadi saluran yang banyak sekali yang mengalir di antara sel-sel hati yang sedang giat bekerja. Dengan jalan ini bahan-bahan makanan dari saluran pencernaan sanggup mencapai sel-sel hati di mana bahan-bahan tersebut diubah dan disimpan sampai diperlukan oleh tubuh. Makanan-makanan penghasil tenaga ini disimpan untuk memenuhi kebutuhan otot-otot, tulang-tulang, urat-urat saraf, dan jaringan-jaringan lain.

Vitamin-vitamin tertentu juga disimpan di dalam sel-sel hati, terutama yang ada hubungannya dengan produksi sel-sel darah merah di dalam sumsum pada tulang-tulang. Di sini juga bahan-bahan protein dari saluran pencernaan disenyawakan kembali menjadi bentuk-bentuk yang diperlukan di dalam tubuh. Dengan demikian, aliran darah membawa sesuatu yang kita sebut bahan-bahan mentah dari saluran pencernaan, meninggalkan bahan-bahan ini di sel-sel hati, dan kemudian meneruskannya ke jantung, dengan membawa hasil yang sudah diselesaikan oleh sel hati untuk keperluan setiap organ tubuh dan jaringan.

Intinya hati berfungsi untuk memetabolisme sebagian besar nutrisi yang diserap oleh usus serta detoksifikasi (menetralisir racun) dengan melepaskan obat-obatan, alkohol dan berbagai bahan kimia berbahaya lain dari aliran darah dan memprosesnya secara kimiawi sehingga zat-zat ini dapat dikeluarkan dari tubuh melalui kemih dan sistem pencernaan. Jadi, fungsi hati tidak bisa dianggap sepele.

Untuk tetap menjaga hati agar tetap sehat, yang pertama dan pasti harus Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi dalam takaran gizi dan vitamin yang pas bagi tubuh. Jika berlebih, maka juga akan menimbulkan masalah bagi hati. Terutama soal kalori, cukup konsumsi seperlunya saja. Karena bila berlebih, dapat menyebabkan disfungsi hati.

Penyakit hati yang paling ditakuti saat ini adalah hepatitis, yang sangat mudah disebarkan. Untuk itu, ada baiknya selalu mencuci tangan tiap kali akan mengonsumsi makanan atau setelah buang air besar. Lakukan hubungan yang aman (hanya dengan pasangan Anda) dan segera vaksinasi bayi dengan vaksin hepatitis. Pembahasan lebih lanjut mengenai penyakit-penyakit hati akan kita bahas pada artikel lain.

Kredit foto :functionsoftheliver.com

19 فبراير 2013

Kulit Sehat, Siapa yang Tidak Ingin ?

Tubuh manusia telah dikaruniai tuhan dengan penutup yang paling indah, yaitu kulit. Tidak ada sesuatu yang dipandang manis dan lebih menarik daripada kulit yang sehat dan berseri-seri. Namun, ada kalanya indahnya kulit seseorang dinodai dengan parut luka yang jelek atau ruam menahun yang kebanyakan daripadanya mungkin tidak akan terjadi seandainya kita telah memelihara kulit itu sebagaimana mestinya.

Penyakit kulit bisa terjadi pada siapa saja. Setiap orang harus menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan kulit, karena sudah tentu luka dan penyakit pada kulit dapat meninggalkan bekas, barangkali bisa seumur hidup.

Lapisan kulit manusia
Lapisan kulit manusia

Kulit Anda mempunyai beberapa fungsi yang sangat penting. Kulit itulah yang menjadi garis depan pertahananmu dari kuman/bakteri yang mau memasuki tubuhmu. Enzim yang terdapat pada permukaan kulit akan memusnahkan kuman-kuman dengan cepat, dengan syarat kondisi kulit tersebut dalam keadaan sehat dan utuh. Retak dan sobek kecil pada permukaan kulit akan membuka jalan bagi kuman untuk masuk dan akhirnya menyebabkan infeksi, bukan saja infeksi di dalam kulit, tetapi juga bisa masuk ke jaringan-jaringan yang lebih dalam.

Tidak hanya itu, kulit Anda juga mempunyai fungsi penting lain, yaitu membantu mengatur suhu tubuh. Contohnya saat Anda melakukan gerak badan terus menerus atau sedang bekerja atau berolahraga, otot-otot Anda akan menghasilkan panas yang banyak. Nah, agar suhu tubuh Anda tetap normal, panas ini harus dihilangkan dengan cepat, karena bila tidak akan menyebabkan demam tinggi. Nah, disinilah fungsi kulit untuk menyejukkan tubuh. Bagaimana kulit melakukannya? Pada saat itu akan ada banyak darah yang mengalir dengan cepat ke kulit. Banyaknya darah pada kulit ini menimbulkan warna kemerah-merahan pada kulit. Selanjutnya pembuluh kecil pada kulit akan melebar dan darah yang melaluinya akan disejukkan dengan udara dari luar.

Proses pengeluaran keringat malah lebih penting lagi. Kelenjar-kelenjar keringat yang kecil di dalam kulit mengeluarkan air yang banyak. Ketika keringat ini menguap, akan banyak sekali panas yang dibawa keluar dan ini membantu untuk menormalkan kembali suhu tubuh. Anda tidak perlu memerintahkan kulit untuk melakukan itu, karena semua kerja kulit ini dilakukan oleh susunan saraf dan pembuluh darah yang serba lengkap yang terdapat di dalam kulit, di bawah perintah susunan saraf simpatis dari tubuh. Tetap jaga kesehatan kulit.

Kredit foto : webmd.com

18 فبراير 2013

Gigi yang Sehat dan Sekelumit Permasalahannya

Gigi merupakan salah satu mahkota wajah. Baik-buruknya gigi seseorang sangat mempengaruhi penampilan. Gigi yang sehat memang didambakan setiap orang, namun dalam hal ini seseorang itu sendiri terkadang tidak menjaga kesehatan giginya atau bahkan tidak mengetahui apa yang baik dan buruk bagi kesehatan giginya.

Kita mulai dari gigi pada masa masa kanak-kanak. Anak yang sudah berumur tiga tahun seharusnya sudah mempunyai dua puluh gigi susu atau gigi sulung. Pada akhir umur satu tahun, seharusnya si anak sudah mempunyai enam gigi, dua belas gigi saat umurnya delapan belas bulan, enam belas gigi saat umurnya sudah dua tahun dan total dua puluh gigi menjelang umurnya dua setengah tahun.

Ompong

Jika selama dalam kandungan sang ibu kekurangan kalsium, kemungkinan besar pertumbuhan gigi si anak nantinya akan terlambat. Tidak hanya kalsium, beberapa penyakit lain seperti syphilis juga diyakini dapat mempengaruhi pertumbuhan dan bentuk gigi.

Pada orang dewasa normalnya memiliki tiga puluh dua gigi tetap. Gigi tetap mula-mula tumbuh ketika anak memasuki usia sekolah yaitu sekitar 6 sampai 7 tahun. Gigi tetap ini tumbuh dari bawah (gusi), dan biasanya mendorong keluar gigi sulung hingga gigi susu tanggal. Menjelang usia dua puluh lima tahun seseorang seharusnya sudah memiliki gigi tetap yang lengkap yaitu 32.

Seberapa sehat dan normalnya gigi seseorang biasanya sangat tergantung dari jenis makanan yang dikonsumsinya, berapa banyak gula atau air yang digunakannya (zat kimia pada air). Pemeliharaan gigi yang baik pada masa pertumbuhan sangat penting untuk kelanjutannya saat dewasa.
Hampir semua ahli kesehatan gigi sepakat bahwa kerusakan gigi sudah tentu sangat berhubungan erat dengan gula
Hampir setiap orang barangkali mempunyai sekurang-kurangnya satu lubang kecil pada giginya, walaupun hanya seukuran ujung jarum dan terkadang tidak diketahui. Orang-orang pada saat ini banyak sekali yang memiliki gigi berlubang, atau yang lebih parah sudah kehilangan gigi tetap sebelum usianya mencapai dewasa bahkan masih saat bersekolah. Hal ini sangat menyedihkan dan sangat disayangkan, karena hilangnya gigi (ompong) selain mempengaruhi fungsi dari pengunyahan juga sangat mempengaruhi penampilan dan rasa percaya diri seseorang. Betapapun bagus dan miripnya gigi palsu, tetap saja tidak akan dapat menggantikan sepenuhnya fungsi gigi yang sudah hilang tersebut.

Ada juga gigi yang tampaknya sudah memiliki cacat sejak awal, hal ini bisa disebabkan karena faktor genetik atau keturunan. Tetapi hampir semua ahli kesehatan gigi sepakat bahwa kerusakan gigi sudah tentu sangat berhubungan erat dengan gula (manis). Tidak seimbangnya karbohidrat dan protein mungkin juga bisa menyebabkan kerusakan gigi. Pada saat ini, makanan dan minuman yang kita konsumsi banyak mengandung zat yang bisa merusak gigi. 

Berikut beberapa tips umum dalam menjaga kesehatan gigi. Implementasikan, maka gigi Anda akan tetap sehat.
  1. Kurangi konsumsi makanan/minuman yang mengandung gula atau karbohidrat
  2. Biasakan berkumur dengan air bersih setelah Anda mengonsumsi makanan
  3. Selalu konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral
  4. Sikatlah gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride minimal 2 kali sehari dan ada baiknya ditambah satu kali lagi saat sebelum tidur
  5. Yang terakhir, selalu kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali
Untuk Anda yang memiliki anak yang masih menyusu, sebaiknya jangan biarkan botol susunya berlama-lama di mulutnya apalagi sampai dibawanya tidur, zat gula pada susu tersebut akan merusak giginya. Untuk permasalahan dan penyakit-penyakit pada gigi akan kita bahas pada lain waktu.

Image Credit
  • Foto via Young Party of Five