Merokok - Biaya yang Tidak Disadari

Harga sebungkus rokok bervariasi mulai dari belasan ribu hingga puluhan ribu. Kisaran harga untuk rokok-rokok populer di masyarakat adalah antara Rp20 ribu sampai Rp25 ribu. Jika seseorang setiap hari menghabiskan 2 bungkus rokok, artinya ia telah menghabiskan uang sebanyak 40 ribu (dengan asumsi harga rokok Rp20 ribu).

Bayangkan bila Anda menabung sebanyak 40 ribu setiap hari, berapa banyak uang yang Anda kumpulkan setelah beberapa bulan atau tahun?

Memang, bagi orang yang serba berkecukupan biaya merokok tidak menjadi masalah dan mungkin tidak dapat dijadikan motivasi secara finansial untuk berhenti merokok. Tapi bagi orang dengan ekonomi biasa bahkan pas-pasan, biaya merokok dapat menjadi masalah bagi ekonomi keluarga.

Setelah satu hari tidak merokok

Setelah satu hari tidak merokok, berarti Anda sudah menghemat uang sebanyak Rp40 ribu.

Manfaat kesehatan yang diperoleh dari tidak merokok selama satu hari:

• sebagian besar nikotin dibersihkan dari tubuh
• denyut jantung melambat ke tingkat normal dan tekanan darah lebih stabil
• ujung jari akan lebih hangat.

Setelah dua hari tidak merokok

Setelah dua hari tidak merokok, Anda sudah hemat Rp80 ribu. Mau dibelikan untuk tiket bioskop untuk dua orang? Bisa.

Manfaat kesehatan dari tidak merokok selama dua hari termasuk:

• kulit, rambut, dan napas lebih segar
• lebih sedikit karbon monoksida dalam sistem berarti paru-paru akan lebih efisien.

Setelah satu minggu tidak merokok

Setelah satu minggu tidak merokok, Anda sudah menabung sebanyak Rp280 ribu. Dengan uang ini, Anda bisa membeli buku, membeli paket internet kuota besar, atau membeli barang-barang keperluan pribadi.

Manfaat kesehatan dari tidak merokok selama satu minggu termasuk:

• rambut-rambut kecil yang membersihkan paru-paru, yang disebut silia, mulai bekerja lebih baik (sebagian orang mungkin akan batuk dahak selama beberapa minggu)
• meningkatnya tingkat antioksidan dalam tubuh, seperti vitamin C
• indera penciuman, pengecap dan perasa mulai pulih.

Setelah satu bulan tidak merokok

Setelah satu bulan tidak merokok, uang yang sudah tersimpan di saku Anda menjadi Rp1,2 juta. Jika hanya untuk mengajak liburan keluarga di dalam kota, uang ini sudah lebih dari cukup, beli bensin untuk kendaraan selama beberapa bulan, atau untuk membeli beberapa potong baju baru yang berkualitas baik. Bayangkan setiap bulan Anda bisa "berfoya-foya" dengan uang sebanyak ini.

Manfaat kesehatan dari tidak merokok selama satu bulan termasuk:

• paru-paru akan bekerja lebih efisien
• berolahraga lebih mudah, tidak mudah capek
• sistem kekebalan tubuh mulai pulih.

Setelah tiga hingga enam bulan tidak merokok

Setelah tiga bulan tidak merokok, Anda sudah menabung sebesar Rp3,6 juta. Ini cukup untuk membeli netbook, mengganti handphone atau TV LED 32 inci. Setelah enam bulan, Anda sudah memiliki uang Rp7,2 juta untuk dibelanjakan. Mau liburan keluarga dengan uang ini? tentu bisa, atau Anda mau membelikan istri kalung emas, juga bisa dengan uang ini.

Manfaat kesehatan dari tidak merokok selama tiga hingga enam bulan meliputi:

• batuk dan mengi berkurang atau hilang, dan dahak mulai hilang
• aliran darah ke jari-jari tangan dan kaki membaik
• tubuh lebih cepat dalam penyembuhan luka
• Tingkat stres berkurang bahkan suasana hati menjadi lebih baik ketimbang masih merokok.

Setelah satu tahun tidak merokok

Setelah satu tahun tidak merokok, Anda sudah mengumpulkan uang sebanyak  Rp14,4 juta. Uang ini dapat Anda gunakan untuk liburan ke negara-negara tetangga atau membeli berbagai perabotan dan elektronik rumah.

Manfaat kesehatan dari tidak merokok selama satu tahun meliputi adalah paru-paru terus membaik, saluran napas lebih sehat dan fungsi paru-paru menjadi lebih baik.

Penghematan lainnya dari berhenti merokok

Hemat yang diperoleh karena berhenti merokok tidak hanya dari uang yang seharusnya dibelanjakan untuk rokok, tapi juga dari cara-cara lain yang mungkin Anda tidak sadari, seperti:

• Anda jarang terkena flu atau infeksi pernapasan lainnya, yang berarti Anda akan jarang berobat dan hari sakit Anda lebih sedikit. Hari sakit yang sedikit berarti waktu untuk Anda bekerja mencari uang akan semakin banyak.
• Anda jarang ke dokter gigi untuk membersihkan gigi. Anda tahu rokok menyebabkan gigi kuning dan timbulnya plak. Biaya ke dokter gigi untuk pembersihan biasanya paling tidak sudah ratusan ribu.
• Pakaian lebih awet. Warna pakaian lebih awet, artinya usia pakai baju lebih panjang. Asap rokok akan memberikan warna kusam pada pakaian, semakin sering pakaian terkena asap rokok, semakin cepat warnanya kusam. Selain itu, tidak ada lagi pakaian Anda yang bolong terkena bara api rokok.
• Risiko kebakaran di rumah jadi lebih rendah.

Manfaat berhenti merokok di masa depan

Manfaat kesehatan dan keuangan yang terus diperoleh dari berhenti merokok seiring berjalannya waktu antara lain:

• Peluang untuk hamil semakin besar. Merokok dapat menyebabkan masalah kesuburan, seperti impotensi pada pria dan peluang hamil yang rendah pada wanita. Wanita yang merokok selama kehamilan lebih mungkin mengalami keguguran.
• Seiring waktu, indera penciuman, perasa dan pengecap akan terus meningkat perlahan. Makanan akan terasa lebih nikmat.
• Dalam dua hingga lima tahun, risiko serangan jantung dan stroke Anda berkurang secara substansial. Anda juga telah menghemat antara Rp28 juta dan Rp72 juta.
• Setelah 10 tahun, risiko Anda untuk terkena kanker paru-paru lebih rendah daripada terus menerus merokok (asalkan penyakit ini belum ada). Anda juga telah menghemat uang sebanyak Rp144 juta.
• Setelah 15 tahun, risiko penyakit jantung koroner dan stroke hampir sama dengan non-perokok. Anda juga telah menghemat uang sebanyak Rp216 juta.

Waktu pemulihan setiap orang dapat berbeda-beda, ada yang lebih cepat, ada yang lebih lambat. Tapi satu hal yang pasti adalah berhenti merokok akan memberikan manfaat kesehatan besar bagi pria dan wanita dari segala usia.

Article Resources

• https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/smoking-the-financial-cost