Mencegah Kanker: 5 Cara Alami Meningkatkan Sel NK (Natural Killer)

Natural killer cell atau sel pembunuh alami adalah sel darah putih (limfosit) yang mencari dan membunuh sel kanker atau sel yang bermutasi yang dapat membahayakan tubuh. Natural killer cell seringkali disebut dengan sel NK, sel-sel pembunuh ini merupakan bagian alami dari sistem kekebalan tubuh manusia.

Sepertiga dari populasi dunia berisiko mendapatkan kanker selama hidupnya. Fakta ini memacu kita agar meningkatkan sistem kekebalan alami tubuh untuk membunuh sel-sel kanker dan atau sel yang terinfeksi virus. Di bawah ini kami uraikan beberapa cara mudah untuk meningkatkan sel-sel NK.

Sel NK menyerang sel target. (Gambar: Geoffrey Williams & Daniel M Davis via imperial.zc.uk)

Sel NK bersifat sitotoksik, artinya sel ini akan memberikan dampak buruk bagi sel kanker, namun baik bagi tubuh. Granula (butiran) kecil di sitoplasma sel NK mengandung protein yang disebut perforn dan protease (granzyme) yang membantu membunuh sel-sel yang tidak diinginkan tubuh.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makanan atau bahan alami tertentu dapat mengaktifkan sel-sel NK, yang merupakan bagian dari sistem kekebalan alami tubuh untuk menyerang sel-sel kanker. Contohnya dengan mengkonsumsi teripang, teripang akan mengaktifkan sel-sel NK dan membunuh 95% sel-sel kanker dari berbagai jenis. Penelitian lain menyebutkan bahwa jamur ekor Turki (Trametes versicolor) akan meningkatkan jumlah dan aktivitas sel NK setelah dikonsumsi.

5 Cara Meningkatkan Sel NK

(Mengonsumsi teripang dan jamur ekor Turki untuk meningkatkan sel NK merupakan cara pertama dan kedua)

Berikut beberapa cara mudah untuk meningkatkan sel-sel NK sehingga kita bisa melawan kanker, salah satu penyakit terbesar sepanjang masa.

3. Konsumsi vitamin C

Vitamin C tidak hanya ampuh melawan pilek dan flu, tetapi juga mengaktifkan sel NK sehingga sistem kekebalan tubuh Anda seolah memiliki baju ekstra untuk melindungi Anda dari berbagai penyakit, termasuk kanker. The Journal of Immunology menegaskan bahwa vitamin C tidak perlu dikonsumsi secara berlebihan, cukup 1.000 mg setiap hari maka sudah cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Konsumsi vitamin E

Selain meningkatkan produksi sel-sel NK, vitamin E juga membantu produksi sel B yang juga digunakan oleh sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi antibodi dan untuk membunuh bakteri. Dosis vitamin E yang direkomendasikan adalah 60 mg per hari yang didapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati. Pada lain kasus, asupan vitamin E yang memadai akan menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Konsumsi Beta karoten

Beta karoten ditemukan di dalam wortel, mengonsumsi Beta karoten akan meningkatkan sel-sel NK sehingga sistem kekebalan tubuh siap melawan berbagai penyakit. Makanan yang memiliki kadar Beta karoten tinggi, antara lain ubi jalar, lobak, bayam dan sawi.

Mudah bukan? Tanpa kita sadari, dengan mengkonsumsi makanan-makanan alami seperti itu kita sudah mencegah kanker. Jadi, tunggu apa lagi?

15 Fakta Tentang Penyakit Lupus

Lupus merupakan penyakit yang rumit. Orang-orang yang mengidap lupus sering diabaikan karena mereka terlihat tidak sakit parah. Banyak penderita lupus yang menderita dalam kesendiriannya akibat luput dari keakuratan pemeriksaan (acapkali dinyatakan tidak memiliki penyakit yang berbahaya).

Di bawah ini adalah 15 fakta mengenai penyakit lupus yang harus Anda ketahui. Namun agar lebih memahami seluk beluk mengenai lupus, ada baiknya Anda baca dulu artikel lupus sebelumnya.

1. Lupus adalah penyakit autoimun. Artinya sistem kekebalan tubuh akan menyerang jaringan-jaringan dan sel-sel normal seperti sendi, kulit, ginjal, paru-paru, jantung, sistem saraf dan organ tubuh lainnya.

2. Lupus tidak menular, bahkan melalui hubungan badan sekalipun. Anda tidak bisa tertular lupus dari orang lain dan Anda tidak bisa menularkan lupus kepada orang lain.

3. Lupus dianggap sebagai penyakit yang sulit dideteksi, karena gejalanya berbeda pada tiap orang. Gejala lupus akan meniru gejala-gejala penyakit lain, itulah lupus dijuluki sebagai "the great imitator".

4. Lupus tidak mirip dan tidak ada hubungan dengan kanker. Kanker merupakan kondisi keganasan, suatu jaringan abnormal yang tumbuh dengan cepat dan menyebar ke jaringan sekitarnya. Sedangkan lupus adalah penyakit autoimun.

5. Lupus tidak mirip dan tidak ada hubungan dengan HIV (Human Immune Deficiency Virus) atau AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome). Pada HIV atau AIDS, sistem kekebalan tubuh kurang aktif, sedangkan pada lupus, sistem kekebalan tubuh malah terlalu aktif.

6. Gejala lupus berbeda-beda pada tiap orang, dapat timbul dan hilang. Beberapa diantaranya adalah nyeri sendi atau arthritis, pembengkakan kelenjar getah bening, nyeri dada saat mengambil napas dalam, rasa lelah yang hebat, demam tanpa sebab, gelisah, rambut rontok, sariawan, sensitif terhadap sinar matahari, ruam seperti kupu-kupu di atas pipi.

7. Lupus dapat menyebabkan peningkatan risiko masalah pada darah seperti anemia, volume darah rendah, trombosis, masalah pembekuan dan radang dinding pembuluh darah. Karena masalah ini, jaringan, sel, organ dan bahkan kematian tulang bisa terjadi.

8. Orang-orang dari semua ras dan etnis bisa terkena lupus.

9. Lupus umumnya menyerang wanita usia subur (15-44 tahun). Namun pria, anak-anak, dan remaja juga bisa terkena lupus.

10. Wanita dari kulit berwarna memiliki risiko dua hingga tiga kali lebih besar untuk mengidap lupus dibandingkan ras Kaukasia.

11. Tingkat keparahan lupus bisa ringan sampai berat yang bisa mengancam jiwa. Penderita lupus harus selalu mendapatkan perawatan medis. Dengan pengobatan yang baik, banyak penderita lupus yang bisa menjalani hidup secara normal.

12. Penyakit lupus tergolong dalam jenis penyakit flare (gejala memburuk dan Anda akan sakit) dan remisi (gejala berkurang dan Anda membaik).

13. Tidak ada uji laboratorium khusus yang dapat menentukan apakah seseorang itu mengidap lupus atau tidak.

14. Dari sebuah penelitian, didapati bahwa sudah 5 juta orang di seluruh dunia yang mengidap lupus.

15. Pengobatan lupus akan berbeda-beda pada tiap orang. Pengobatan konservatif untuk lupus dengan NSAID (misalnya obat anti-inflamasi seperti ibuprofen) dan Plaquenil mungkin cocok untuk penderita lupus dengan gejala seperti nyeri sendi, nyeri otot, kelelahan, dan ruam kulit. Pengobatan yang lebih keras mungkin akan menggunakan kortikosteroid dosis tinggi dan obat imunosupresif yang digunakan bila ada komplikasi pada organ.

Manfaat Ajaib dari Mengkonsumsi Vitamin C

Tubuh Anda membutuhkan vitamin C, yaitu vitamin yang larut dalam air, untuk memproduksi kolagen. Kolagen merupakan komponen struktural tulang rawan, ligamen, tendon, pembuluh darah dan kulit.

Manfaat Vitamin C

Reaksi oksidasi di dalam tubuh akan menghasilkan radikal bebas yang akan merusak sel. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang berguna untuk menetralkan efek radikal bebas seperti yang ditimbulkan karena polusi, zat kimia beracun yang biasa ditemukan dalam makanan dan minuman.

Vitamin C memainkan peran dalam membersihkan nitrosamin berbahaya yang berhubungan dengan kanker lambung dan kerongkongan.

Minimnya kadar vitamin C pada wanita akan meningkatkan risiko penyakit serviks dan kanker.

Karena perannya dalam produksi jaringan ikat, vitamin C sangat penting dalam proses penyembuhan luka atau luka bakar. Vitamin C juga penting dikonsumsi setelah trauma besar atau pasca operasi.

Vitamin C juga berguna untuk kesehatan sendi karena membantu menjaga cairan sinovial sehingga gerakan sendi menjadi lebih mudah. Dan vitamin C juga membantu pada pasien rematik.

Vitamin C meningkatkan integritas tulang belakang, dan juga bermanfaat untuk pasien yang nyeri punggung.

Vitamin C membantu memperbaiki tulang dan gigi.

Vitamin C penting untuk mengatasi stres. Konsentrasi signifikan dari Vitamin C ditemukan dalam kelenjar adrenal, yang melepaskan epineprin dan norepineprin dalam situasi stres. Vitamin C juga penting dalam produksi zat kimia saraf tubuh.

Merokok dan mengonsumsi alkohol akan mengurangi kadar vitamin C dalam darah. Vitamin C merupakan nutrisi penting dalam pemulihan fungsi hati terutama dalam kasus sirosis alkoholik.

Vitamin C juga terbukti membantu detoksifikasi tubuh dalam kasus ketergantungan kokain, methamphetamine, dan kecanduan heroin. Orang-orang yang sering mengonsumsi obat analgesik, antidepresan, antikoagulan, kontrasepsi oral, dan steroid, kadar vitamin C -nya akan habis.

Dikonsumsi bersama vitamin E dan zinc (seng), vitamin C berguna untuk mengurangi katarak dan meningkatkan daya penglihatan.

Vitamin C yang dikonsumsi bersama obat herbal dan vitamin lain akan membantu memperbaiki pendengaran. Tingginya kadar vitamin C juga terbukti mengurangi tingkat keparahan wabah herpes, terutama herpes zoster.

Vitamin C berguna memperpendek masa demam Anda karena flu. Setidaknya untuk satu hari.

500 miligram vitamin C jika diminum bersama dengan antioksidan lain seperti 400 IU vitamin E, 15 miligram beta karoten dan 80 miligram seng akan membantu melindungi mata Anda dari degenerasi makula terkait usia.

Wanita yang beresiko tinggi pre-eklampsia akan memperoleh manfaat vitamin C yang dikonsumsi bersama dengan vitamin E. Pre-eklampsia merupakan penyebab utama dari kelahiran prematur.

Mengkonsumsi vitamin C dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan gusi dan meringankan mulut kering.

Mengkonsumsi vitamin C juga dapat membantu mengobati kondisi yang berhubungan dengan alergi seperti demam, asma dan eksim.

Vitamin C dapat mengurangi efek dari paparan sinar matahari seperti kemerahan atau terbakar karena sinar matahari.

Ketika dikonsumsi dengan vitamin E, Vitamin C efektif mengurangi karsinogen (zat pemicu kanker) yang berhubungan dengan kanker usus besar.

Sumber-sumber utama vitamin C antara lain buah jeruk, sitrus, stroberi, kangkung, paprika, brokoli, tomat, asparagus, alpukat, melon, mangga, kacang hijau, nanas, lobak, bayam, dan kubis brussel.

Paprika sangat baik dalam mempertahankan konsentrasi vitamin C dibandingkan sayuran lainnya.

Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Penyakit Lupus

Lupus adalah penyakit autoimun kronis yang dapat merusak bagian tubuh seperti kulit, sendi dan organ-organ dalam tubuh. Kronis berarti bahwa tanda dan gejala penyakit lupus cenderung berlangsung lebih dari enam minggu dan bahkan bertahun-tahun.

Pada penyakit lupus, ada yang salah dengan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah bagian dari tubuh yang bertugas melawan terhadap virus, bakteri, dan kuman yang masuk ke dalam tubuh. Sistem kekebalan tubuh kita memproduksi protein yang disebut dengan antibodi yang melindungi tubuh dari penyerang. Sedangkan autoimun berarti sistem kekebalan tubuh tidak dapat membedakan yang mana penyerang asing dan yang mana jaringan tubuh Anda, akibatnya sistem kekebalan tubuh menciptakan autoantibodi yang akan menyerang dan menghancurkan jaringan normal pada tubuh. Autoantibodi ini akan menyebabkan peradangan, nyeri, dan kerusakan di berbagai bagian tubuh.

Penyakit lupus juga tergolong dalam jenis penyakit flare (gejala akan memburuk dan Anda akan sakit) dan remisi (gejala berkurang dan Anda membaik).

Gejala Lupus

Karena penyakit lupus dapat mempengaruhi banyak organ berbeda, maka berbagai gejala dapat muncul. Gejala ini bisa muncul dan hilang, dan selama perjalanan penyakit, gejala-gejala yang berbeda dapat muncul pada waktu yang berbeda.

Gejala yang paling umum dari lupus adalah:

• Rasa lelah yang ekstrim
• Sakit kepala
• Nyeri atau pembengkakan pada sendi
• Demam
• Anemia (jumlah sel darah merah atau hemoglobin rendah, atau total volume darah rendah)
• Pembengkakan (edema) di kaki, tangan, dan atau di sekitar mata
• Nyeri dada saat bernapas dalam (pleurisy)
• Ruam berbentuk kupu-kupu (butterfly-shaped) di pipi dan hidung
• Sensitif terhadap matahari atau cahaya (photosensitivity)
• Rambut rontok
• Pembekuan darah tidak normal
• Jari-jari berubah putih atau biru saat demam (fenomena Raynaud)
• Borok pada mulut atau hidung. 

Banyak dari gejala-gejala penyakit lupus sama dengan gejala penyakit lain. Bahkan penyakit lupus juga dijuluki sebagai "the great imitator" karena gejala yang ditimbulkannya sering seperti gejala rheumatoid arthritis, kelainan darah, fibromyalgia, diabetes, masalah tiroid, penyakit Lyme, dan seperti penyakit jantung, paru-paru, otot dan tulang.

Penyebab Lupus

Penyebab penyakit lupus banyak sekali, dan ilmuwan meyakini bahwa lupus terjadi sebagai respon terhadap kombinasi baik dari dalam maupun luar tubuh, termasuk hormon, genetik dan lingkungan.

Hormon

Hormon mengatur banyak fungsi tubuh. Karena sembilan dari sepuluh penderita lupus adalah wanita, para peneliti akhirnya meneliti hubungan antara estrogen dan lupus. Memang pria juga menghasilkan hormon estrogen, namun wanita memproduksi estrogen lebih banyak ketimbang pria. Banyak wanita yang memiliki gejala lupus sebelum periode menstruasi, dan atau selama kehamilan ketika produksi estrogen tinggi. Ini mungkin menunjukkan bahwa estrogen atau hormon lainnya bisa mempengaruhi lupus.

Genetik

Belum terbukti adanya gen atau kelompok gen yang menyebabkan lupus. Penyakit lupus muncul dalam keluarga tertentu dengan gen tertentu yang teridentifikasi telah memberikan kontribusi untuk perkembangan lupus, namun ini juga masih belum jelas. Hal ini dibuktikan dengan kembar yang dibesarkan dalam lingkungan yang sama dan memiliki gen yang sama namun ternyata hanya satu yang mengidap lupus. Tapi walaupun begitu, ketika salah satu dari kembar identik tersebut mengidap lupus, maka ada juga peluang kembar identik lainnya untuk mengidap lupus (25 persen untuk kembar identik dan 2-3 persen untuk kembar fraternal).

Kelompok etnis tertentu (Afrika, Asia, Hispanik./Latin, penduduk asli Amerika, dan Pasifik) memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengidap lupus. Ini mungkin menunjukkan hubungan kesamaan dalam gen-gen mereka.

Lingkungan

Kebanyakan ilmuwan sekarang berpikir bahwa agen lingkungan, seperti virus atau mungkin bahan kimia, bisa menjadi pemicu penyakit lupus. Meskipun begitu, para ilmuwan belum menemukan agen lingkungan yang spesifik yang bisa menyebabkan lupus. Sedangkan unsur-unsur lingkungan yang dapat memicu lupus dan menyebabkan flare belum sepenuhnya diketahui, yang paling sering dituduh adalah sinar ultraviolet, infeksi (termasuk efek dari virus Epstein-Barr), dan paparan debu silika dalam pertanian atau kegiatan industri.

Contoh lain pemicu lupus dari lingkungan, yaitu:

• Sinar ultraviolet dari matahari
• Sinar ultraviolet dari lampu neon
• Obat sulfa, yang membuat orang lebih sensitif terhadap matahari, seperti kotrimoksazole, sulfisoxazole, tolbutamide, sulfasalazine dan diuretik
• Penicillin atau obat antibiotik lain seperti amoksisilin, ampisilin, kloksasilin
• Infeksi
• Penyakit virus
• Demam dan kelelahan
• Cedera
• Stres emosional, seperti perceraian, penyakit, kematian dalam keluarga atau masalah kehidupan lainnya
• Hal lain yang bisa menyebabkan stres tubuh seperti pembedahan, kerusakan fisik, kehamilan atau melahirkan. 

Faktor-faktor yang tampaknya tidak berhubungan juga dapat memicu timbulnya lupus pada orang yang rentan. Para ilmuwan telah mengelompokkannya yang beberapa diantaranya adalah:

• Paparan sinar matahari
• Infeksi
• Kehamilan
• Persalinan
• Obat yang diminum untuk mengobati suatu penyakit. 

Diagnosis Lupus

Seorang dokter yang tengah mempertimbangkan kemungkinan lupus akan berusaha mencari tanda-tanda peradangan yang meliputi, nyeri, panas, kemerahan, bengkak, dan hilangnya fungsi di tempat tertentu di dalam tubuh. Peradangan juga dapat terjadi di dalam tubuh (ginjal, hati, misalnya), dan di luar tubuh.

Ada banyak tantangan untuk menyatakan seseorang itu mengidap lupus. Lupus dikenal sebagai "the great imitator" karena gejalanya mirip dengan gejala penyakit lainnya. Gejala lupus juga sering tidak jelas, bisa muncul dan hilang, dan berubah-ubah.

Dengan hati-hati, seorang dokter akan meninjau hal-hal berikut saat mengevaluasi diagnosis lupus:

• Gejala Anda saat ini
• Hasil uji laboratorium
• Riwayat kesehatan
• Riwayat kesehatan anggota keluarga dekat Anda (kakek-nenek, orang tua, saudara, bibi, paman dan sepupu). 

Semua informasi tersebut akan diperlukan oleh seorang dokter guna menegakkan diagnosis lupus.

Berbagai macam tes laboratorium akan dilakukan untuk mendeteksi perubahan fisik atau kondisi tubuh Anda yang dapat terjadi karena lupus. Setiap hasil tes akan memberikan gambaran lebih lanjut bagi dokter mengenai apa yang menyebabkan gejala penyakit Anda.

Namun, untuk beberapa alasan yang tercantum di bawah ini, tes laboratorium tidak bisa memberikan kepastian bahwa seseorang itu mengidap lupus atau tidak:

• Tidak ada tes laboratorium khusus yang dapat menentukan apakah seseorang itu mengidap lupus atau tidak
• Hasil tes yang menunjukkan lupus dapat disebabkan oleh penyakit lain atau bahkan bisa muncul pada orang yang sehat
• Hasil tes bisa positif di suatu waktu dan bisa negatif di lain waktu
• Pengujian di laboratorium yang berbeda bisa memberikan hasil tes yang berbeda pula. 

Jika gejala-gejala seperti diatas muncul secara bersamaan, maka seorang dokter akan mampu menegakkan diagnosis lupus. Namun, seperti yang sering terjadi, gejala lupus berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu, diagnosis juga menjadi tidak jelas.

Pengobatan Lupus

Gejala lupus berbeda pada tiap orang. Pada banyak kasus penyakit lupus, pendekatan pengobatan terbaik adalah dengan tim medis yang akan menyesuaikan pengobatan untuk kondisi spesifik Anda.

Dewasa ini, dokter mengobati lupus dengan menggunakan berbagai macam obat-obatan, mulai dari obat ringan hingga obat yang sangat kuat. Selama hidup penderita lupus, obat yang diberikan biasanya akan berubah-ubah. Sayangnya untuk menemukan kombinasi obat yang tepat terkadang tim medis perlu waktu hingga berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk mengontrol penyakit lupus Anda.

Ada banyak kategori obat yang dokter gunakan untuk pengobatan lupus. Para ilmuwan kesehatan menyetujui penggunaan beberapa obat untuk lupus, antara lain:

• Kortikostreoid, termasuk prednison, prednisolon, metilprednisolon, dan hidrokortison
• Anti malaria, seperti hydroxychloroquine, chloroquine
• Monoclonal antibody belimumab
• Aspirin.

Rheumatologist, yaitu seorang dokter spesialis penyakit sendi dan otot, umumnya merawat penderita lupus. Jika lupus telah menyebabkan kerusakan pada organ tertentu, maka penderita lupus akan dikonsultasikan kepada spesialis lain. Misalnya, dermatologist untuk cutaneous lupus (penyakit kulit), cardiologist untuk penyakit jantung, nephrologist untuk penyakit ginjal, neurologis untuk penyakit otak dan sistem saraf, atau gastroenterologist untuk penyakit saluran pencernaan. Seorang wanita dengan lupus yang ingin hamil juga membutuhkan obstetrician yang merupakan spesialis dalam menangani kehamilan berisiko tinggi.

Setelah Anda didiagnosis mengidap lupus, dokter akan mengembangkan rencana perawatan berdasarkan usia, gejala, kesehatan umum, dan gaya hidup Anda. Tujuan dari pengobatan lupus adalah untuk:

• Mengurangi peradangan yang disebabkan lupus
• Menekan sistem kekebalan tubuh Anda yang terlalu aktif
• Mencegah flare, dan mengatasinya ketika terjadi
• Mengendalikan gejala-gejala, seperti nyeri sendi dan rasa lelah
• Meminimalkan kerusakan pada organ-organ. 

Orang dengan penyakit lupus seringkali membutuhkan obat lain guna mengobati kondisinya, antara lain:

• Diuretik untuk retensi cairan
• Obat antihipertensi untuk tekanan darah tinggi
• Anti konvulsan untuk gangguan kejang
• Antibiotik untuk infeksi
• Obat penguat tulang untuk osteoporosis. 

Demikian uraian lengkap mengenai gejala, penyebab, dan pengobatan penyakit lupus. Ke depan akan kami publikasikan fakta-fakta mengenai penyakit lupus.

Penyebab dan 5 Langkah Mengurangi Selulit

Selulit adalah timbunan/gumpalan lemak yang berbentuk tidak rata dan bergumpal yang terdapat di bawah kulit. Gumpalan lemak ini akan menarik tisu-situ di bawah kulit sehingga menyebabkan kulit mengerut, bergelombang mirip dengan kulit jeruk.

Selulit umumnya mengenai daerah perut, paha dan bokong. Bisa mengenai siapa pun tidak memandang jenis kelamin, dan gemuk atau pun kurus. Selulit biasanya muncul saat usia 25 sampai 35 tahun, dan kemunculan selulit akan meningkat seiring bertambahnya usia seseorang. Faktanya, hampir 80 persen wanita di dunia memiliki selulit di bagian tubuhnya.

Penyebab munculnya selulit

Selulit muncul akibat terhambatnya lemak yang mengalir melalui darah. Banyak faktor yang menyebabkannya namun yang diyakini faktor terkuat adalah genetik (keturunan). Sedangkan beberapa faktor lainnya adalah obesitas, kurang berolahraga, obat-obatan, dan struktur lemak seseorang itu sendiri.

Selain itu, faktor hormon seperti estrogen juga mempengaruhi kemunculan selulit. Karena pada umumnya selulit muncul pada wanita saat mengalami perubahan hormon estrogen seperti pada waktu pubertas, hamil, menopause dan mengonsumsi pil KB.

5 Langkah Mengurangi Selulit

Langkah pertama: Olahraga

Dengan berolahraga rutin seperti berjalan atau segala bentuk latihan kardio, akan memperlancar sirkulasi darah dan mengencangkan kaki. Mulailah dengan berjalan cepat, jogging atau crosstraining, ini untuk membantu mengurangi lemak.

Langkah kedua: Diet

Makanlah buah dan sayuran yang berwarna cerah, ini akan membatu meningkatkan sirkulasi kulit, yang akhirnya akan mengurangi selulit. Buah dan sayuran berwarna banyak mengandung antioksidan, membantu tubuh dalam mengeluarkan racun.

Makanan yang tidak sehat seperti makanan berlemak dapat menyebabkan kulit kurang elastis dan sirkulasi menjadi tidak lancar. Mangga dan pisang juga akan mendorong aliran darah, yang lagi-lagi membantu mengurangi selulit.

Cobalah untuk banyak mengonsumsi vitamin C. Vitamin C akan meningkatkan kadar kolagen di dalam kulit. Selain itu, garam merupakan faktor yang memperparah keadaan selulit, jadi hindari makanan tinggi garam.

Langkah ketiga: Pakaian Dalam

Pakaian yang ketat dapat menghambat kerja tubuh dalam memindahkan lemak. Memakai pakaian dalam yang longgar akan membantu mencegah selulit. Kondisi selulit akan bertambah parah akibat penggunaan pakaian dalam yang ketat, karena akan menghambat sirkulasi.

Langkah keempat: Perawatan Kulit/Pijat

Body brushing akan mengangkat sel kulit mati dan memberikan kulit yang sehat, membuat penampilan tampak lebih muda. Gunakan juga pelembab, ini akan membantu sel-sel kulit untuk untuk bernapas kembali yang akhirnya membuat kulit lebih halus.

Lakukan pijatan terutama pada otot-otot sekitar kaki, beti dan paha, ini akan membuat rileks urat saraf dan otot-otot dan memperlancar sirkulasi darah yang akan menghancurkan tumpukan lemak dalam tubuh.

Langkah kelima: Velashape

Faktor genetik memainkan peran besar dalam kemunculan selulit, sehingga ada kalanya seseorang telah melakukan berbagai macam upaya namun selulitnya tidak kunjung berkurang. Jika Anda selalu makan makanan sehat, merawat kaki dan berolahraga secara teratur tapi tetap saja tidak bisa mengurangi selulit, maka mungkin Anda perlu mempertimbangkan perawatan yang lebih baik.

Salah satunya yang dianggap terbaik saat ini adalah Velashape, perawatan yang menggunakan gabungan frekuensi radio, infra merah, vakum dan pijat mekanik untuk mengatasi selulit. Perawatan ini akan meningkatkan sirkulasi darah, membuat kulit teras halus dan tentunya akan mengurangi selulit.

Manfaat yang Anda Peroleh dari Berhenti Merokok

Berhenti merokok merupakan tantangan besar dalam hidup Anda. Ketika sudah berhenti merokok, Anda akan merasakan perubahan besar pada fisik dan jiwa Anda. Di hari pertama dan hari kedua berhenti merokok, tubuh Anda akan membuang semua gas beracun karbon monoksida yang ditemukan di dalam asap rokok. Dampak baiknya dari pengeluaran racun karbon monoksida ini, kadar oksigen dalam darah akan meningkat dan ini akan membuat kulit Anda terlihat lebih bagus dan membuat Anda lebih bertenaga.

Semua sudah tahu dampak buruk merokok, diantaranya akan menyempitkan pembuluh darah, sehingga darah akan mengalir lebih lancar ketika Anda sudah berhenti merokok. Jika seseorang memiliki sirkulasi darah yang buruk katakanlah akibat merokok, maka jari tangan dan jari kakinya kurang bisa merasakan dingin.

Manfaat Berhenti Merokok

Berikut manfaat dari berhenti merokok. Kami uraikan manfaatnya mulai dari menit, jam, hari dan tahun dari berhenti merokok.

Waktu setelah berhenti merokok	Apa yang terjadi
Setelah 20 menit	Tekanan darah dan denyut nadi menjadi normal, sirkulasi darah meningkat.
Setelah 8 jam	Tingkat karbon monoksida dalam darah turun.
Setelah 48 jam	Karbon monoksida dari asap rokok dan nikotin hilang sama sekali dari tubuh.
Setelah 2 sampai 3 hari	Dahak di tenggorokan berkurang atau hilang sama sekali, bernapas lebih plong.
Setelah 5 sampai 7 hari	Indera perasa dan penciuman akan meningkat, napas menjadi lebih segar, gigi lebih bersih dan tubuh lebih bertenaga.
Setelah 2 sampai 3 minggu	Gejala ketagihan akan berhenti dan risiko penggumpalan darah berkurang.
Setelah 4 minggu	Batuk, hidung buntu dan kesulitan bernapas akan hilang, tidak mudah lelah dan lebih banyak energi. Paru-paru lebih tangguh untuk melawan infeksi.
Setelah 2 sampai 3 bulan	Fungsi paru-paru meningkat hingga 5 persen
Setelah 1 tahun	Risiko terkena penyakit kardiovaskular berkurang setengahnya.
Setelah 2 sampai 3 tahun	Risiko untuk terjangkit pneumonia berat atau flu sudah sama seperti orang yang bukan perokok. Risiko terkena penyakit jantung, nyeri dada (angina) dan stroke turun jauh.
Setelah 5 tahun	Risiko terkena penyakit tenggorokan, esofagus, dan kanker kandung kemih turun hingga 50%.
Setelah 5 sampai 10 tahun	Risiko terkena penyakit kardiovaskular dan trombosis (penggumpalan darah) sama seperti orang yang bukan perokok.
Setelah 10 tahun	Risiko terkena kanker paru-paru hilang setengahnya. Risiko osteoporosis juga menurun.
Setelah 15 sampai 20 tahun	Risiko paru-paru, tenggorokan, esofagus atau kanker kandung kemih sudah sama seperti orang yang bukan perokok. Tapi tetap saja perokok berat (20 batang perhari) memiliki risiko terkena kanker paru-paru dua kali lipat semasa hidupnya.

Manfaat Lain Berhenti Merokok

Stres berkurang

Begitu seseorang sudah berhenti merokok, dalam beberapa bulan kedepan mereka kurang menderita stres. Ada bukti yang menunjukkan bahwa nikotin jauh dari membantu menghilangkan stres, bahkan sebaliknya menyebabkan stres pada perokok. Rasa nyaman ketika menghisap rokok diklaim hanyalah sugesti.

Lebih banyak memiliki waktu

Ketika Anda sudah berhenti merokok, Anda akan memiliki waktu ekstra. Banyak orang tidak berpikir soal banyaknya waktu dan energi yang dihabiskan ketika ia mulai harus membeli rokok dan akivitas merokoknya itu sendiri.

Lebih optimis

Ketika menemui kesukaran, para mantan perokok cenderung bersikap lebih optimis dibandingkan saat ia masih merokok. Mereka selalu berusaha mencari jalan keluar dari masalahnya itu.

Mampu mengontrol diri

Salah satu hal tersulit untuk berhenti merokok adalah belajar bagaimana menahan keinginan untuk merokok. Ketika pertama kali berhenti merokok, Anda akan merasa stres dan keinginan untuk menghisap rokok memuncak, tetapi ingatlah bahwa efek ini akan hilang hanya dalam hitungan menit.

Keinginan untuk merokok ibarat otot tubuh yang digunakan, setelah Anda berhenti menggunakan otot itu, maka otot akan kembali mengecil. Dengan belajar mengatasi keinginan untuk merokok, tanpa disadari Anda telah melatih diri untuk disiplin dan mengontrol diri. Ini termasuk latihan yang keras.

Pribadi baru

Berhenti merokok akan mengungkap aspek-aspek baru dari kepribadian Anda. Banyak mantan perokok yang memiliki sikap yang lebih baik dalam mengatasi stres, marah, senang atau bosan.

Kegagalan dalam Berhenti Merokok

Kebanyakan perokok mencoba beberapa kali untuk berhenti merokok sebelum akhirnya mereka berhasil. Rata-rata mereka membutuhkan hingga lima kali usaha berhenti merokok. Sangat penting untuk menguatkan tekad untuk tidak merokok lagi.

Berhenti merokok adalah suatu proses belajar di mana Anda secara bertahap menemukan situasi dan emosi untuk proses pembelajaran. Jangan berkecil hati jika usaha berhenti merokok Anda gagal. Analisalah apa yang terjadi sehingga Anda tidak lagi membuat kesalahan di waktu berikutnya.

Tanyakan pada diri Anda sendiri mengenai penyebab mengapa Anda kembali menghisap rokok:

• Apa yang saya lakukan ketika muncul keinginan untuk merokok?
• Dengan siapa saya saat itu?
• Bagaimana suasananya?
• Darimana saya mendapatkan rokok itu?
• Mengapa saya mengambil mengambil sebatang rokok itu?

Selalu ada sesuatu yang bisa dilakukan daripada harus merokok. Silahkan temukan solusi dari pertanyaan-pertanyaan tersebut agar Anda tidak lagi terdorong untuk menghisap rokok.

Article Resources

• Kredit gambar: westchesterdish.com

Pengertian, Tujuan dan Jadwal Imunisasi Lengkap

Pengertian Imunisasi

Imunisasi adalah suatu proses untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara memasukkan vaksin, yakni virus atau bakteri yang sudah dilemahkan, dibunuh, atau bagian-bagian dari bakteri (virus) tersebut telah dimodifikasi.

Vaksin dimasukkan ke dalam tubuh melalui suntikan atau diminum (oral). Setelah vaksin masuk ke dalam tubuh, sistem pertahanan tubuh akan bereaksi membentuk antibodi. Reaksi ini sama seperti jika tubuh kemasukan virus atau bakteri yang sesungguhnya. Antibodi selanjutnya akan membentuk imunitas terhadap jenis virus atau bakteri tersebut.

Imunisasi sangat penting untuk melindungi bayi dari penyakit-penyakit menular yang bahkan bisa membahayakan jiwa. (Baca juga: 7 Penyakit yang Dapat Dicegah dengan Imunisasi). Di Indonesia, imunisasi bayi dan anak dikelompokkan menjadi dua. Kelompok pertama berisi jenis imunisasi yang diwajibkan oleh pemerintah melalui program pengembangan imunisasi (PPI). Kelompok imunisasi yang diwajibkan ini dibiayai seluruhnya oleh pemerintah. Oleh karena itu vaksin-vaksin tersebut bisa diperoleh masyarakat luas secara gratis di Puskesmas dan Posyandu. Kelompok kedua adalah vaksin-vaksin yang dianjurkan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Jenis vaksin dalam kelompok ini belum diwajibkan pemerintah.

Jenis-jenis Imunisasi

Berikut jenis-jenis imunisasi yang diwajibkan oleh pemerintah dan bisa didapat secara gratis di Puskesmas atau Posyandu:

Jenis Vaksin	Keterangan
BCG	Vaksin BCG (Bacillus Calmette Guerin) dapat diberikan sejak lahir. Imunisasi ini bertujuan untuk memberikan kekebalan tubuh terhadap penyakit tuberculocis (TBC). Apabila vaksin BCG akan diberikan pada bayi di atas usia 3 bulan, ada baiknya dilakukan dulu uji tuberkulin. BCG boleh diberikan apabila hasil tuberkulin negatif.
Hepatitis B	Vaksin Hepatitis B yang pertama harus diberikan dalam waktu 12 jam setelah bayi lahir, kemudian dilanjutkan pada umur 1 bulan dan 3 hingga 6 bulan. Jarak antara dua imunisasi Hepatitis B minimal 4 minggu. Imunisasi ini untuk mencegah penyakit Hepatitis B.
Polio	Imunisasi Polio diberikan untuk mencegah poliomielitis yang bisa menyebabkan kelumpuhan.
DPT	Vaksin DPT adalah vaksin kombinasi untuk mencegah penyakit difteri, pertusis (batuk rejan), dan tetanus. Ketiga penyakit ini sangat mudah menyerang bayi dan anak. Imunisasi DPT diberikan pada bayi umur lebih dari 6 minggu. Vaksin DPT dapat diberikan secara simultan (bersamaan) dengan vaksin Hepatitis B. Ulangan DPT diberikan pada usia 18 bulan dan 5 tahun. Usia 12 tahun mendapat vaksin TT (tetanus) melalui program Bulan Imunisasi Anak Sekolah (BIAS).
Campak	Vaksin Campak-1 diberikan pada usia 9 bulan, lalu Campak-2 pada usia 6 tahun melalui program BIAS.

Dan berikut beberapa jenis vaksin penting namun belum diwajibkan oleh pemerintah:

Jenis Vaksin	Keterangan
Hib	Pemberian Vaksin Hib (Haemophilus influenzae tipe B) ditujukan untuk mencegah penyakit meningitis atau radang selaput otak. Vaksin Hib diberikan mulai usia 2 bulan dengan jarak pemberian dari vaksin pertama ke vaksin lanjutannya adalah 2 bulan. Vaksin ini dapat diberikan secara terpisah ataupun kombinasi dengan vaksin lain.
MMR	Vaksin MMR diberikan untuk mencegah penyakit gondongan (mumps), campak (measles), dan campak jerman (rubela). MMR dapat diberikan pada umur 12 bulan apabila belum mendapat imunisasi campak di umur 9 bulan. Umur 6 tahun diberikan imunisasi ulangannya.
Hepatitis A	Vaksin ini direkomendasikan pada usia diatas 2 tahun, diberikan sebanyak 2 kali dengan interval 6 sampai 12 bulan.
Tifoid	Vaksin Tifoid direkomendasikan untuk usia diatas 2 tahun. Imunisasi ini diulang setiap 3 tahun.
Pneumokokus (PCV)	Apabila hingga usia di atas 1 tahun belum mendapatkan PCV, maka vaksin diberikan sebanyak 2 kali dengan interval 2 bulan. Pada umur 2 hingga 5 tahun diberikan satu kali.
Influenza	Anak usia dibawah 8 tahun yang diimunisasi influenza untuk yang pertama kalinya direkomendasikan 2 dosis dengan jarak minimal 4 minggu.

Jadwal Imunisasi

Yang perlu diperhatikan bagi ibu adalah agar mengimunisasi anak sedini mungkin. Sebelum melahirkan, berkonsultasilah dengan dokter atau bidan mengenai jadwal imunisasi sehingga segera setelah bayi lahir dapat memperoleh imunisasi yang tepat. Selain itu, selalu tepat jadwal dalam mengimunisasi anak, ini untuk mendapatkan hasil yang efektif.

Berikut diagram jadwal imunisasi yang tepat bagi bayi Anda:

(Klik pada gambar untuk memperbesar)

Jenis Nyeri dan Langkah Mengatasinya

Kejadian-kejadian di rumah seperti keseleo, terjatuh, dan lain sebagainya bisa menyebabkan sensasi nyeri yang mengganggu aktivitas Ayah, Bunda atau si Kecil. Pastinya Bunda tidak mau aktifitas jadi terganggu, kan? Berikut tips untuk mengurangi nyeri.

Apa itu nyeri?

Nyeri merupakan respon tubuh terhadap adanya trauma (perlukaan) pada otot yang dikarenakan adanya faktor dari luar tubuh.

Apa yang menyebabkan nyeri?

Kejadian-kejadian di rumah yang paling sering menimbulkan nyeri misalnya keseleo, terjatuh, terjepit, teriris dan lain sebagainya.

Apa saja jenis nyeri?

Jenis nyeri termasuk:

• Nyeri akut, yaitu nyeri yang berlangsung dalam waktu singkat dan membaik sebelum 6 minggu
• Nyeri kronis, yaitu nyeri yang berlangsung terus sampai lebih dari 6 minggu
• Nyeri referal, yaitu nyeri yang berlangsung di tempat yang berseberangan dengan tempat yang terkena perlukaan.

Bagaimana jika ada anggota keluarga yang merasa nyeri?

Ketika ada anggota keluarga yang merasa nyeri, Anda bisa melakukan penanganan awal di rumah sebagai berikut:

1. Jangan panik
2. Lakukan pijatan ringan di sekitar tempat yang terasa nyeri
3. Kompres dengan handuk dingin
4. Jika nyeri masih berlangsung dan tidak tertahankan, maka anjurkan orang tersayang meminum obat sakit kepala yang mengandung Paracetamol karena dapat membantu menghilangkan nyeri. Pastikan penderita tidak memiliki alergi terhadap obat tersebut.
5. Jika nyeri diikuti adanya luka terbuka, misalnya teriris, jangan mengoleskan atau membubuhi bahan-bahan tradisional (seperti kopi, bawang, kecap dan lainnya) karena malah bisa menyebabkan infeksi pada luka dan mengganggu penyembuhan.

Kapan sebaiknya ke dokter?

Segera ke dokter apabila dalam kondisi berikut:

• Nyeri yang semakin sakit dalam beberapa jam
• Bengkak pada sekitar tempat nyeri yang semakin membesar dalam beberapa jam
• Kesulitan untuk menggerakan otot atau sendi
• Adanya Iuka terbuka dengan perdarahan tidak berhenti setelah dikompres dan ditekan selama kurang lebih 5 menit
• Memar dan lebam di bawah kulit yang semakin membesar.

Perhatian

1. Bila si kecil mengeluhkan sakit pada gigi, telinga ataupun otot, Bunda dapat memberikan obat penurun panas yang mengandung Paracetamol karena dapat digunakan untuk meringankan nyeri. Berikan sesuai dosis anjuran. Pastikan si kecil tidak alergi terhadap obat tersebut.

2. Jika nyeri dirasakan pada gigi atau telinga sebaiknya segera ke dokter karena hal ini umumnya disebabkan oleh proses infeksi.

3. Jika nyeri disebabkan oleh luka bakar segera bawa ke dokter.

Bahaya dan Penanganan Cacing Kremi

Cacing kremi atau biadi adalah cacing putih kecil yang panjangnya kira-kira seperempat inci. Penderita cacing kremi bisa dari daerah mana saja dan golongan usia berapa pun. Namun yang paling sering terjangkit cacing kremi adalah anak-anak.

Gejala dan Perjalanan Penyakit Akibat Cacing Kremi

Cacing-cacing kremi dewasa akan mendiami usus besar bagian atas, dan memakan isi usus. Cacing-cacing kremi betina yang sudah dewasa akan menyimpan telurnya di dalam tubuh dan kemudian berpindah keluar melalui usus besar dan poros usus ke kulit, di sana mereka akan menembus kulit dan mengeluarkan telur yang banyak.

Selanjutnya telur-telur ini akan menimbulkan rasa gatal yang hebat, dan menyebabkan si sakit menggaruk-garuk di bagian sekeliling poros-poros usus, sehingga banyak sekali telur-telur ini yang menempel di jari dan kuku. Dari situlah telur-telur tersebut dipindahkan ke mulut dan ditelan. Sesudah itu telur-telur beralih ke usus bagian bawah, dan terjadilah peredaran yang terus-menerus.

Telur-telur cacing kremi sering terdapat pada kuku dan jari anak-anak yang terjangkiti. Ada juga telur cacing kremi yang terbawa debu atau berpindah ke dalam makanan dari tangan yang kotor. Telur-telur cacing kremi bisa didapat kembali dari meja, kursi, rak, wc, baskom, bak mandi, sprei, kasur dll. Semua ini mengindikasikan bahwa apabila ada seorang saja yang terjangkit cacing kremi, maka seluruh anggota keluarga lain harus juga mendapatkan perawatan, karena infeksi ini besar kemungkinan menjalar ke anggota-anggota keluarga yang tinggal dalam lingkungan yang sama.

Ada juga orang yang terjangkit cacing kremi namun tidak menunjukkan gejala-gejala yang berarti. Sedangkan penderita lain akan mengalami gatal-gatal hebat di sekeliling dubur, kehilangan nafsu makan, berat badan menurun, mengompol, tidak bisa tidur, mudah tersinggung, menggertakkan gigi, mual, muntah-muntah dan malah hingga terjadi radang umbai usus buntu. Bahkan, pada anak-anak kecil, terinfeksi cacing kremi juga bisa menyebabkan kejang.

Perawatan

Rawat seluruh anggota keluarga di waktu yang sama. Piperazine menjadi obat yang mujarab untuk mengatasi cacing kremi. Sebaiknya digunakan setengah jam sebelum sarapan dan diberikan selama tujuh hari berturut-turut. Untuk dosis, mintalah saran dokter atau petugas kesehatan.

Pencegahan

Kebiasaan kesehatan yang buruk memegang peranan penting dalam penularan penyakit ini. Ajari selalu anak-anak untuk mencuci tangan hingga bersih sesudah dari wc dan sebelum makan, dan jagalah kukunya agar selalu pendek. Selain itu bersihkan semua mainannya dengan sabun, ini untuk mencegah penularan kepada anggota keluarga lain.

Gambar via healthyhippie.net

Langkah Tepat Menangani Luka

Pada saat melakukan aktivitas di rumah, tiba-tiba tanpa sengaja Anda atau anak Anda teriris pisau, gunting, atau cutter? Atau saat anak Anda bermain tiba-tiba kakinya tergores kaca sehingga menyebabkan luka terbuka dan mengeluarkan darah? Berikut tips-tips untuk penanganan pertama pada luka.

Apa itu Luka?

Luka merupakan adanya diskontinuitas pada jaringan kulit dan sekitarnya.

Apa yang Menyebabkan Luka?

Beberapa aktivitas rumah dapat menyebabkan luka antara lain teriris pisau, gunting, atau cutter, tergores ujung benda yang tajam atau tertumpah air panas.

Bagaimana Jika Ada Anggota Keluarga yang Terluka?

Jika ada anggota keluarga yang terluka:

1. Jangan panik
2. Tekan luka dengan kain bersih, tisu atau kapas hingga perdarahan berhenti
3. Bersihkan luka dengan menggunakan air mengalir. Hindari membersihkan luka menggunakan alkohol karena ini akan menyebabkan kerusakan jaringan
4. Berikan larutan antiseptik, misalnya povidone iodine dan tutup luka dengan plester. Hindari pemberian salep antibiotik jika Anda tidak bisa memastikan bahwa luka sudah bersih
5. Hindari pengolesan bahan-bahan tradisional karena malah dapat menyebabkan infeksi pada luka
6. Kompres luka dengan es untuk mengurangi bengkak di sekitar luka
7. Anjurkan untuk minum obat sakit kepala yang mengandung Paracetamol karena dapat membantu menghilangkan nyeri. Pastikan tidak memiliki alergi terhadap obat tersebut.

Kapan Sebaiknya Harus ke Dokter?

Segera bawa ke dokter apabila:

• Perdarahan yang terjadi terus menerus lebih dari 5 menit
• Ada kesulitan untuk menggerakkan anggota tubuh yang terluka
• Bengkak pada luka yang bertambah parah
• Terlihat adanya luka robek karena memerlukan tindakan penjahitan untuk menutup luka
• Luka disebabkan oleh gigitan hewan
• Luka dengan tanda-tanda infeksi: kemerahan, nyeri, bengkak atau nanah.

Perhatian

1. Untuk luka bakar hindari membubuhkan bahan tradisional diatas luka bakar karena dapat menyebabkan infeksi. Lihat Penanganan Pertama pada Luka Bakar.

2. Jika ada luka bakar sebaiknya segera ke dokter.

Menangani Gigitan/Sengatan Anjing, Laba-laba, Lipan dan Kalajengking

Gigitan atau sengatan binatang dan serangga tidak hanya menimbulkan rasa nyeri tapi acapkali berbahaya. Bila digigit anjing, biasanya daging akan sobek dan koyak. Juga kucing, malah akan menyebabkan dampak yang lebih serius karena gigi kucing tajam dan menembus jaringan dalam.

Apa yang harus dilakukan? Cuci bersih bagian yang tergigit dengan sabun dan air. Biarkanlah luka gigitan berdarah sebanyak-banyaknya karena ini akan membantu mengeluarkan kuman-kuman. Untuk gigitan yang lebih kecil, bersihkan dengan sabun dan air hangat, dengan menuangkan lebih banyak air ke bagian yang terkena. Setelah itu, berilah cairan antiseptik, dan tutup dan balutlah dengan kassa steril.

Gigitan Anjing (Rabies)

Rabies (penyakit anjing gila) atau juga dijuluki dengan hydrophobia (takut air) adalah penyakit yang sangat berbahaya. Virus rabies dibawa melalui air liur binatang yang telah terjangkit rabies. Setelah virus rabies masuk ke luka, selanjutnya ke urat saraf dan akhirnya tiba di otak, maka akan menimbulkan radang otak atau penyakit gila.

Rabies dapat ditularkan binatang melalui gigitan maupun jilatan. Tetapi untungnya, virus rabies tidak dapat menembus kulit yang masih utuh (tidak ada luka/lecet). Hampir semua jenis binatang bisa membawa virus rabies, termasuk kelelawar, lembu dan rusa sekalipun. Tetapi bahaya rabies yang paling utama adalah dari anjing. Gigitan anjing pada bagian kepala atau leher akan lebih berbahaya lagi karena dekat sekali dengan otak.

Rabies dapat diobati, namun harus dilakukan sedini mungkin sebelum menginfeksi otak dan menimbulkan gejala. Bila gejala mulai terlihat, tidak ada pengobatan medis untuk menyembuhkan penyakit ini. Kematian biasanya terjadi beberapa hari setelah muncul gejala pertama.

Apa yang harus dilakukan? Kalau Anda tergigit anjing atau binatang lainnya, cuci bersih bagian yang tergigit dengan sabun dan air yang banyak. Setelah itu balut dengan perban dan segeralah minta pertolongan medis. Biasanya dokter akan memberikan serum anti rabies untuk melindungi korban dari terkena rabies.

Sengatan Laba-laba

Laba-laba menggunakan sejenis bisa untuk melumpuhkan mangsanya. Kebanyakan laba-laba memang tidak berbahaya bagi manusia, namun ada beberapa jenis yang berbahaya, terutama bagi anak-anak. Bisa laba-laba akan mempengaruhi ujung saraf dan menimbulkan perasaan lemah, pusing dan mual. Pernapasan mungkin akan menjadi sulit, bahkan mengalami syok. Pada sebagian anak juga terjadi kejang-kejang setelah disengat laba-laba.

Apa yang harus dilakukan? Baringkanlah korban di tempat tidur dan berikan dia kantong air panas atau pemanas lainnya pada bagian perutnya. Calcium gluconate sebaiknya disuntikkan secara intravena untuk mengatasi gigitan yang hebat. ACTH dan cortisone adakalanya juga membantu mengurangi gejala.

Gunakan DDT untuk menyemprot tempat laba-laba memintal sarangnya. Ini bukan saja membinasakan laba-laba, tetapi juga serangga-serangga lainnya.

Sengatan Lipan

Lipan memiliki sepasang taring berlubang untuk memasukkan bisanya ke dalam kulit. Biasanya gigitan lipan hanya menimbulkan reaksi setempat. Tetapi beberapa lipan di daerah tropis dapat menyebabkan pembengkakan, demam, muntah-muntah, dan sakit kepala yang hebat. Untuk perawatannya, rawat seperti pada sengatan laba-laba.

Sengatan Kalajengking

Kalajengking memiliki sebuah penyengat bengkok pada ekornya, di mana kalajengking akan menyengat dengan keras sekali yang mengakibatkan nyeri terbakar yang hebat, diikuti dengan kejang dan kelumpuhan sementara. Perasaan mual-mual, muntah, pusing dan sakit kepala umum terjadi setelah disengat kalajengking. Denyut nadi mungkin menjadi lemah dan pernapasan cepat. Bisa kalajengking juga dapat menimbulkan peradangan pada kelenjar pankreas, suatu keadaan yang serius terutama pada anak-anak.

Apa yang harus dilakukan? Terapkan sebuah tourniquet di atas bagian yang tersengat, sama seperti yang digunakan bila tergigit ular. Untuk menghilangkan nyeri dan memperlambat penyebaran racun, taruh kantong es pada bagian yang tersengat. Rawatlah seperti merawat korban sengatan laba-laba yang hebat. Suntikan novacain di tempat lokasi tersengat dapat meringankan nyeri dan membantu mencegah syok. Si korban harus tetap berbaring.

Langkah Tepat Penanganan Pertama pada Muntah

Pernahkan anak Anda mendadak mual lalu akhirnya muntah? Atau mungkin Anda sendiri yang mengalaminya? Biasanya muntah terjadi ketika terjadi iritasi atau infeksi pada sistem pencernaan yang disebabkan karena adanya kontaminasi kuman pada makanan atau minuman. Berikut langkah tepat penanganan pertama pada muntah.

Apa itu muntah?

Muntah adalah respon balik makanan yang telah ada di lambung ke mulut. Muntah biasanya disebabkan adanya dorongan yang kuat yang tidak dapat ditolak oleh penderita. Muntah bukanlah penyakit, melainkan gejala dari penyakit.

Apa penyebab muntah?

Muntah dapat disebabkan oleh beberapa hal. Yang paling sering adalah adanya infeksi virus atau bakteri yang masuk ke dalam saluran pencernaan. Muntah dapat juga disebabkan oleh adanya gangguan makan seperti anoreksia, vertigo, infeksi pada saluran kencing, migrain, dan lainnya.

Bagaimana jika ada anggota keluarga yang muntah?

1. Jangan panik, karena kepanikan hanya akan memperbesar masalah.

2. Usahakan untuk tidak memberikan makan dan minum selama 15-20 menit setelah muntah.

3. Mulailah memberikan minum air putih pelan-pelan untuk menghindari dehidrasi. Sebaiknya tidak memberikan makan terlebih dahulu.

4. Hindari pemberian susu, jus, atau makanan terutama makan yang mengiritasi lambung.

5. Kompres hangat disekitar ulu hati dapat membantu mengurangi rasa tidak enak setelah muntah.

6. Sebaiknya tidak memposisikan diri tidur terlentang setelah muntah. Hal ini untuk mencegah respon muntah susulan dan masuknya muntahan ke dalam saluran pernapasan.

7. Sebaiknya tidak mengkonsumsi obat anti muntah tanpa anjuran dokter.

Kapan sebaiknya harus ke dokter?

1. Muntah terus terjadi selama 24 jam dan tidak dapat mentoleransi pemberian makan dan minum.

2. Muntah disertai demam dan nyeri pada perut.

3. Tanda-tanda dehidrasi seperti lemas, mengigau dan mengantuk.

4. Mual yang menyertai sensasi berputar (vertigo).

5. Muntah disertai demam dan keras pada bagian perut.

6. Usia penderita muntah di bawah 2 bulan.

7. Anak selalu muntah sesaat setelah diberikan minum.

Perhatian

1. Ibu dapat memberikan oralit. Jika si anak masih menyusu, ibu dapat memberikan ASI 15-20 menit setelah muntah secara perlahan.

2. Hindari pemberian susu formula, jus, atau lainnya pada si kecil.

3. Sebaiknya ibu tidak menidurkan si kecil sesaat setelah muntah. Hal ini untuk mencegah respon muntah susulan dan masuknya muntahan ke saluran pernapasan.

4. Perhatikan tanda dehidrasi pada si kecil berupa: lemas, mata cekung, saat menangis tidak mengeluarkan air mata, rasa haus berlebih, atau tidak mau minum.

Image Credit

• onlyinitaly

Jenis Sakit Kepala Berdasarkan Penyebabnya

Sakit kepala merupakan salah satu gejala yang paling lazim terjadi dan menyusahkan manusia. Umumnya sakit kepala hanya terjadi sebentar saja atau diderita pada hari ini dan hilang pada keesokan harinya. Tetapi ada juga sakit kepala yang muncul terus menerus atau berulang-ulang selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Sakit kepala semacam ini mungkin timbul karena berbagai sebab, seperti tumor, infeksi, luka di kepala, tekanan darah tinggi, penyakit mata, infeksi di hidung, kerongkongan, telinga, dan banyak lagi sebab yang lain.

Meski demikian, kebanyakan sakit kepala tidak berhubungan dengan kelainan organis. Banyak juga sakit kepala yang disebabkan karena migrain atau karena suatu gangguan jiwa yang mengakibatkan jiwa menjadi tegang. Walaupun begitu, kita jangan pernah menganggap bahwa sakit kepala itu disebabkan karena suatu penyakit yang serius, karena kebanyakan sakit kepala bersifat fungsionil dan tidak berhubungan dengan perubahan-perubahan organis di dalam otak.

Anehnya, otak itu sendiri tidak peka terhadap nyeri. Ini berarti bahwa kebanyakan sakit kepala bukanlah disebabkan karena adanya kerusakan pada otak. Meskipun demikian, suatu ketegangan atau tekanan pada selaput otak atau pembuluh-pembuluh darah yang besar di dalam kepala sudah pasti akan menimbulkan rasa nyeri atau sakit kepala yang hebat. Peradangan di kepala, seperti yang terjadi pada radang selaput otak, akan menyebabkan nyeri yang hebat di seluruh kepala. Dan juga tumor yang tumbuh di dalam kepala mungkin akan menekan selaput otak atau duramater. Hal ini menyebabkan sakit kepala yang hebat, yang umumnya terasa di sisi kepala di mana tumor itu tumbuh.

Sakit Kepala Karena Ketegangan (Stres)

Sakit kepala karena ketegangan (stres) serupa dengan sakit kepala sebelah dalam banyak hal, meskipun letak sakit kepalanya mungkin agak berbeda dan sebabnya lebih jelas. Ketegangan saraf yang lama sering menimbulkan kekejangan otot di belakang leher. Otot yang kejang ini akan menarik kuat jaringan-jaringan pada permukaan tengkorak, sehingga nyeri terasa bukan saja di belakang leher, tetapi juga di atas dan di depan kepala. Biasanya tidak ada perasaan mual, muntah, atau penglihatan yang berkunang- kunang, karena kondisi ini tidak mempengaruhi otak melainkan timbul karena sebab-sebab dari luar.

Untuk perawatannya disamakan dengan perawatan untuk migrain. Yang terpenting adalah menghindari tekanan emosi dan usahakan untuk beristirahat secukupnya. Sakit kepala karena ketegangan merupakan teguran dari alam kepada seseorang agar berupaya untuk hidup lebih baik lagi.

Sakit Kepala Karena Minuman Keras

Banyak orang menderita sakit kepala hebat setelah minum minuman keras. Minuman keras menjadi racun bagi jaringan-jaringan dan langsung mengganggu selaput otak, dengan demikian menyebabkan nyeri di kepala. Minuman keras juga memperbesar pembuluh nadi di otak, yang akan menimbulkan nyeri yang mirip dengan sakit kepala sebelah.

Perawatan yang terbaik untuk sakit kepala karena minuman keras ialah dengan menghindari dari penggunaan minuman keras dalam bentuk apapun. Selain itu, beristirahat di tempat tidur baik dilakukan hingga rasa sakit hilang.

Sakit Kepala Karena Sembelit

Banyak orang yang sakit kepala karena sembelit. Perawatan yang terbaik ialah dengan memakan makanan yang mengandung cellulose atau yang banyak mengandung serat ditambah dengan minum air sekurang-kurangnya enam sampai delapan gelas air setiap hari guna melumasi usus. Ada kalanya obat pencahar juga diperlukan dalam beberapa kondisi sembelit, namun sebaiknya dihindari.

Sakit Kepala Karena Tekanan Darah Tinggi

Banyak orang memiliki kecenderungan untuk sakit kepala bila tekanan darahnya naik sampai melebihi batas normal. Sebabnya masih belum cukup jelas, tetapi kemungkinan disebabkan karena bertambahnya tekanan di dalam pembuluh nadi serta pembuluh-pembuluh darah lainnya di dalam otak. Perawatan untuk tekanan darah tinggi dibahas pada halaman ini.

Sakit Kepala Karena Radang Sinus

Sinus hidung terletak dekat sekali dengan otak. Peradangan di dalam sinus mungkin bisa menimbulkan sakit kepala cukup hebat. Kadang-kadang sakit kepala itu datang secara berangsur-angsur, dan pada kalanya juga terjadi sangat cepat.

Pada radang sinus mungkin juga terjadi mengalirnya ingus ke belakang atau mengalir ke dalam kerongkongan, serta demam, hilang nafsu makan, pusing, dan hilangnya fungsi indera pencium. Sakit gigi mungkin juga timbul jika sinus maxillaris terkena. Pada radang sinus menahun, penderita mungkin mengeluhkan sakit kepala dan selesma yang terus menerus.

Sakit Kepala Karena Kelelahan Mata

Sakit kepala jenis ini disebabkan karena usaha mata untuk melihat lebih jelas (fokus). Di dalam bola mata otot-otot ciliaris yang kecil itu mengontrol bentuk lensa mata. Ini memungkinkan kita untuk memusatkan penglihatan pada benda yang sedang kita lihat. Kontraksi otot-otot kecil yang terus menerus ini dapat menyebabkan sakit kepala.

Otot-otot ini yang menggerakkan mata (otot-otot mata extrinsic) mungkin juga mengalami ketegangan, terutama jika otot-otot yang mengontrol satu mata tidak diimbangi dengan otot-otot di sisi yang lain. Ini bisa menyebabkan kaburnya penglihatan karena ketegangan otot-otot ini di luar bola mata, sehingga kepala mungkin perlu ditahan pada posisi tertentu untuk mendapatkan fokus. Parahnya, usaha seperti ini menyebabkan kontraksi tegang pada otot-otot leher, yang mengakibatkan sakit kepala.

Jika mata terkena cahaya yang sangat terang (silau), sakit kepala mungkin juga timbul dan bisa berlangsung selama satu atau dua hari. Ini diakibatkan karena adanya gangguan pada jaringan-jaringan mata yang halus. Memandang langsung pada matahari meskipun hanya dalam hitungan detik juga bisa menyebabkan terbakarnya retina atau selaput jala mata, yang akhirnya menyebabkan sakit kepala hebat. Untuk perawatan yang baik dari sakit kepala yang timbul karena kelelahan mata karena penggunaan yang berlebihan serta gangguan-gangguan mata lain, ada baiknya Anda mengunjungi dokter spesialis mata.

Menangani Batuk Pilek pada Anak Secara Tepat

Di tengah kesibukan orang tua dalam aktivitas sehari-hari ditambah dengan cuaca yang kurang mendukung ada kemungkinan terserang batuk dan pilek. Terlebih pada anak-anak karena sistem pertahanan tubuhnya belum sempurna. Batuk dan pilek selain bisa mengganggu aktivitas juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan lainnya. Jadi sebaiknya harus ditangani dengan segera. Berikut beberapa langkah tepat menangani batuk pilek pada anak.

Apa itu batuk pilek?

Batuk pilek merupakan kumpulan gejala yang disebabkan adanya invasi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, mulai dari hidung hingga tenggorokan. Biasanya akan sembuh dengan sendirinya bila pertahanan tubuh cukup baik.

Apa penyebab batuk pilek?

Batuk pilek disebabkan oleh lebih dari 200 jenis virus. Biasanya menyerang ketika sistem pertahanan tubuh mulai menurun, misalnya saat kelelahan atau cuaca yang kurang bersahabat. Pada saat terserang virus, ada kemungkinan juga banyak bakteri yang turut menginfeksi tubuh.

Bagaimana jika ada anggota keluarga yang terkena batuk pilek?

Dalam aktivitasnya sehari-hari, setiap orang dewasa berkemungkinan terserang batuk pilek. Yang lebih rentan lagi adalah anak-anak karena sistem pertahanan tubuhnya yang belum sempurna. Ketika seorang dewasa atau seorang anak kecil terserang batuk pilek, yang harus dilakukan adalah:

1. Istirahat sebanyak mungkin.

2. Minum air putih yang banyak. Selain itu tetap makan makanan yang mengandung gizi cukup dan perbanyak makan buah dan sayur.

3. Konsumsilah obat yang dapat meringankan gejala batuk dan pilek. Pada siang hari sebaiknya konsumsilah obat batuk yang tidak menyebabkan kantuk (kecuali bila Anda tidak beraktivitas). Sedangkan untuk malam hari, supaya gejala tidak mengganggu waktu istirahat konsumsilah obat batuk pilek yang menyebabkan kantuk.

4. Untuk anak-anak, dapat diberikan obat yang meringankan gejala batuk dan pilek yang sesuai dengan jenis dan dosisnya yang tercantum pada kemasan.

5. Usahakan untuk menutup hidung dan mulut saat batuk dan bersin dengan siku bagian dalam guna meminimalisir penularan kepada anggota keluarga lain.

6. Cuci tangan teratur menggunakan sabun, terutama setelah batuk atau bersin. Jika tidak ada sabun atau air, gunakan pembersih tangan yang bebas alkohol.

Kapankah harus ke dokter?

1. Gejala menetap lebih dari 10 hari pada orang dewasa atau lebih dari 3 hari pada anak-anak.

2. Terdapat nyeri pada telinga, tenggorok atau saat menelan yang semakin parah.

3. Dahak atau lendir hidung berwarna kekuningan atau hijau.

4. Nyeri pada sekitar mata dan pipi yang terjadi lebih dari seminggu.

5. Jika si kecil tampak sesak napas dan lemas.

Perhatian

1. Jika pada si kecil juga terdapat demam, jangan lupa lakukan pertolongan pertama pada demam.

2. Bersihkan lendir hidung secara teratur menggunakan kain yang lembut.

3. Karena respon batuk yang belum baik, bantulah si kecil untuk mengeluarkan dahak dengan melakukan tepukan lembut pada punggung si kecil secara rutin.

Langkah Tepat Mengatasi Demam pada Anak

Siapa yang tidak pernah mengalami demam? Faktanya demam adalah salah satu gejala sakit terbanyak yang pernah diderita seseorang. Ketika ada anggota keluarga terutama anak-anak yang mengalami demam, jangan panik! Simak beberapa langkah tepat mengatasi demam pada anak berikut ini.

Apa itu demam?

Demam adalah peningkatan suhu tubuh yang melebihi variasi normal harian. Seseorang bisa dikatakan demam jika suhu tubuh diukur menggunakan termometer lebih dari 37,5℃. Jadi ada baiknya setiap keluarga memiliki termometer dirumah untuk berjaga-jaga.

Demam merupakan tanda dari adanya infeksi bakteri, virus, jamur atau jenis mikroba lainnya, proses peradangan dan reaksi imun dalam tubuh. Pada anak-anak, demam yang terlalu tinggi dapat memicu terjadinya kejang, terutama bila masih berusia 6 bulan sampai 5 tahun.

Bagaimana jika ada anggota keluarga yang demam?

Ketika ada anggota keluarga yang kita sayangi terserang demam, sebaiknya jangan panik namun tetap harus diwaspadai karena demam adalah gejala dari penyakit yang sebenarnya. Apa saja yang bisa dilakukan? Untuk pertolongan pertama, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

1. Ukur suhu dengan termometer. Demam jika suhu menunjukkan lebih dari 37,5℃.

2. Gunakan obat penurun panas yang mengandung Paracetamol. Berikanlah sesuai dosis anjuran dan pastikan juga si penderita tidak alergi pada Paracetamol.

3. Pantau suhu setelah 4 jam pemberian obat.

4. Perbanyak minum air putih. Jika si kecil masih menyusu, ibu dapat memberikannya ASI lebih banyak.

Kapan sebaiknya harus ke dokter?

1. Demam lebih dari 39℃.

2. Demam disertai gejala lain, misalnya diare hebat, sesak napas, nyeri pada saat buang air kecil atau gejala-gejala tidak biasa lainnya.

3. Demam tidak turun setelah pemberian obat penurun panas atau sempat turun namun meningkat kembali.

5. Demam hilang timbul selama beberapa hari dan semakin hari semakin tinggi.

Perhatian

1. Untuk anak-anak. Anda dapat tambahkan kompres untuk membantu menurunkan suhu. Kompres menggunakan handuk yang dibasahi dengan air hangat. Basuhlah terutama pada bagian dada, perut, punggung dan ketiak. Lalu letakkan handuk pada daerah perut dan ulang ritme kompres setiap 10 menit.

2. Ada baiknya anak dibawa ke dokter setelah demam dapat ditanggulangi karena demam merupakan gejala dari penyakit sebenarnya.

3. Perhatikan tanda dehidrasi pada anak-anak berupa lemas, mata cekung, saat menangis tidak mengeluarkan air mata, rasa haus berlebih, atau tidak mau minum.

Perubahan Lingkungan Risiko Jantung Abnormal

Saat jantung berdenyut dalam keadaan normal, seseorang tidak akan menyadarinya dalam menjalankan aktivitas. Tetapi ketika denyut jantung sering berdebar dengan kuat, maka perasaan tidak nyamanlah yang akan dirasakan penderitanya. Inilah yang disebut dengan palpitasi.

Biasanya detak jantung yang lebih cepat berkisar 100 kali per menit dan seseorang yang mengalaminya biasa dikarenakan gangguan irama jantung atau yang diistilahkan sebagai aritmia cordis, dimana jantung berdetak tidak teratur. Jika keduanya terjadi, maka seseorang dapat mengalami detak jantung yang cepat dan tidak teratur.

Perubahan lingkungan yang mendadak tentu saja juga bisa menyebabkan fungsi jantung menjadi abnormal, sehingga memicu terjadinya palpitasi jantung. Seperti diakibatkan keadaan cemas atau munculnya perasaan takut atau stres. Selain itu, palpitasi juga dapat muncul karena aktivitas olahraga atau karena meminum obat-obatan tertentu.

Bila terjadi palpitasi sedangkan tidak dalam keadaan berolahrga, tiba-tiba detakan jantung lebih cepat dan disertai gangguan irama jantung, maka hal ini harus diwaspadai. Bisa jadi hal itu merupakan tanda dari penyakit jantung, diantaranya penyakit jantung koroner, penyakit jantung katup (katup jantung) atau jantung hipertensi. Dapat juga berasal dari penyakit luar jantung seperti penyakit gondok beracun atau tiroid.

Pada aritmia cordis, dapat terjadi gangguan ringan atau gangguan yang berat. Bila masih berupa gangguan ringan, maka tidak membutuhkan perawatan khusus. Karena bisa hilang sendiri, seperti yang terjadi saat stres. Namun bila yang terjadi itu berat, butuh perawatan khusus karena biasanya didasarkan dengan kelainan jantung.

Untuk mengetahui mana gangguan yang ringan dan berat, dapat diketahui dengan proses elektrokardiografi (EKG) atau rekam jantung. Sedangkan untuk pengobatannya dapat diberikan defibrilator (stimulator detak jantung yang menggunakan listrik dengan tegangan tinggi ), serta dengan tindakan ablasi (biasanya menggunakan kateter - tabung fleksibel yang panjang, yang dimasukkan melalui pembuluh darah di pangkal paha menuju jantung).