Jangan Khawatir Dengan Datangnya Haid

Haid atau menstruasi bulanan seorang wanita dikontrol oleh suatu hormon. Tidak seorang pun tahu dengan pasti kapan seorang wanita akan mengalami haid pertamanya. Tetapi kita bisa mengetahui bahwa jika seorang wanita muda telah mencapai bentuk tubuh dan usia tertentu, maka ia akan mulai mendapatkan haid, biasanya siklusnya setiap dua puluh delapan hari, meskipun pada tiap-tiap wanita bisa berbeda-beda. Awalnya datang haid mungkin tidak teratur, hal ini biasa dan tidak perlu dikhawatirkan.

Ada wanita muda yang mendapatkan haid pertamanya saat usianya mencapai 11 tahun, atau bahkan 9 tahun, namun banyak pula wanita muda lain yang baru mendapatkan haid ketika usianya mencapai 16 tahun, tetapi semua itu terbilang normal. Tidak ada alasan untuk terlampau khawatir jika awal pertama kali mendapatkan haid agak terlambat dari wanita lain. Perbedaan ini salah satunya bisa disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan.

Masa inilah yang disebut masa pubertas atau masa awal mendapatkan haid, dimana di masa ini si wanita muda akan tumbuh dengan pesatnya. Ia mungkin akan sedikit malu karena tubuhnya lebih tinggi satu atau dua inci daripada anak laki-laki yang sebaya dengannya. Namun sekali lagi, hal ini tidak perlu dikhawatirkan. Pada saatnya, anak laki-laki akan segera menyusul dan menjadi lebih tinggi bila hormon-hormon mereka mulai berkembang dan berfungsi penuh. Ini semua adalah proses normal pertumbuhan dari dua jenis kelamin manusia.

Saat masa belasan tahun, akan terjadi beberapa perubahan pada bentuk tubuh. Saat tubuhnya berubah bentuk, ciri kewanitaannya akan semakin terlihat. Buah dadanya mulai berkembang dan rambut mulai tumbuh di bawah ketiak dan di sekeliling alat kelamin. Tidak lama kemudian, mukanya berubah menajdi rupa wanita muda yang sudah dewasa, yang menjadikan si wanita amat menarik bagi pria, suatu fakta yang disadarinya dengan lekas dan harus dimanfaatkan untuk kebaikannya.

Mengapa Saya Gemuk

Andaikan berat badan Anda lebih 14 kg. Apa yang harus Anda lakukan? Anda tahu bahwa berat badan ini sudah melebihi berat badan normal, dan Anda harus berbuat sesuatu untuk mengatasinya. Tapi bagaimana?

Kembali dulu ke awal, cobalah selidiki terlebih dahulu mengapa berat badan Anda tidak sebagaimana mestinya. Jangan terkejut bila diberitahu bahwa ada orang yang kelebihan berat badan disebabkan karena mereka sedang dirudung perasaan susah ataupun frustasi. Misal, karena patah hati, belum juga memperoleh jodoh atau karena mereka merasa terabaikan oleh keluarga atau orang lain. Nah, untuk menghibur perasaan sakit hati tersebut, mereka akan makan sedikit demi sedikit di antara waktu makan. Malah ada pula yang bangun di malam hari untuk jajan sementara anggota keluarga yang lain tidur. Makan sedikit-sedikit seperti ini bila diteruskan akan menambah berat badan dengan cepat.

Tapi, kata beberapa orang saya makan tidak sebanyak saudara perempuan saya. "Tapi lihatlah ia sangat kurus." Mungkin benar begitu, karena setiap orang berbeda dalam berapa jumlah kalori yang harus dibakar dalam melakukan sesuatu.

Jika seseorang itu berat badannya terus bertambah, artinya ia terus menerus menambah kalori yang melebihi kebutuhannya. Tubuh tidak akan memboroskan kalori yang tidak perlu. Sebagai gantinya, tubuh akan menyimpan kalori ekstra itu, ia akan menyimpannya baik-baik dalam bentuk lemak untuk dipakai pada hari-hari mendatang. Alangkah mudahnya bagi kita untuk menambah berat badan, tetapi alangkah sulitnya untuk menurunkannya kembali!

Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari? Hal itu tergantung pada banyak hal, seperti jenis pekerjaan yang Anda lakukan, umur, perawakan dan kegiatan bekerja. Seorang pekerja bangunan yang bekerja keras mungkin akan memerlukan 5.000 kalori setiap hari. Untuk bekerja terus ia harus cukup makan. Sebaliknya, seorang bos yang kerjanya cuma duduk di kantor sepanjang hari mungkin hanya memerlukan 2.200 kalori setiap hari. Istrinya yang sibuk dengan urusan rumah tangga sepanjang hari mungkin akan butuh 2.500 kalori setiap hari. Dan seorang sekretaris kantor yang kerjanya cuma di atas meja mungkin cuma butuh 1.800 kalori setiap hari. Jadi kebutuhan kalori tiap-tiap orang itu berbeda.

Semuanya juga tergantung pada aktifitas kita sehari-hari. Pada usia 25 tahun kita biasanya membakar semua kalori tanpa kesulitan. Pada usia 35 tahun situasi sudah mulai berubah. Sekarang kita sudah tidak lagi bergerak aktif. Kita lebih sering duduk dan mungkin memakai alat-alat modern untuk menggantikan kerja tubuh. Ini berarti bahwa kita harus mengatur banyaknya makanan sesuai dengan pekerjaan yang kita lakukan, dan bukannya sesuai dengan yang dilakukan orang lain.

Masih adakah hal-hal lain yang mempengaruhi berat badan seseorang? Ya tentu saja. Seseorang mungkin menjadi kelebihan berat badan karena adanya air yang terkumpul di jaringan-jaringan bawah kulit. Misalnya, dekompensasi jantung yang mengakibatkan pembengkakan di tungkai atau bagian tubuh yang lain. Demikian juga halnya dengan beberapa penyakit ginjal. Orang yang menderita penyakit seperti itu harus menghindari pemakaian garam yang berlebih. Tetapi hal ini bukanlah menjadi suatu penyebab yang biasa sehingga kebanyakan orang kelebihan berat. Makan berlebih-lebihan lebih mungkin menjadi penyebab yang sesungguhnya. Walaupun demikian, perhatikanlah saran ini jika Anda kelebihan berat. Jantung dan ginjal Anda akan menjadi lemah pada masa mendatang karena terus dipaksa bekerja berat dengan menanggung semua lemak tambahan. Jangan lupa, bahwa berat badan yang berlebih dapat mendatangkan bahaya.